戰勝你的挑食
三個簡單的步驟
戴安娜
閱讀時間：5分鐘 ，您需要進入您的孩子的身體營養的食物-他們的利益不被教育。 最好是沒有哭，乞討或企圖 CON您的孩子。 失敗，失敗，失敗。 今天，我露出了三個步驟做客場與您的蔬菜refusin“挑食 - 永遠。 不要放棄。 閱讀和加入許多家長已經克服挑食，創造快樂，健康的孩子！
首先，請不要認為你聽說過有聽到 - 和嘗試一切有嘗試 - 只有失敗。 是的，你的孩子，給它一個嘗試。 跟我來。 成功不是一朝一夕的事，但它會發生，如果你是一致的自己-你的孩子和病人。
操作步驟＃1：確保平穩移動
有一個嬰兒？ 蒸汽一些綠色（這是關鍵）蔬菜為 4-5分鐘，並把它們的食物處理器在1分鐘。 完成。 讓冷卻和服務或凍結後。 你有分鐘健康餐擠滿養分嗎？ 是的，你做什麼，熱的媽媽。 計劃你的一天，否則，這一天將計劃你。
得到一個全面爆發，戰鬥反素食兒童？ 或者，也許他們唯一會吃的是我丈夫的朋友“食品與顏色是米色變化”一次關於他的兒子說。 沒問題， 讓您的孩子一個健康的飲料。
作為一個例子：一個綠色的冰沙。 如何創建一個綠色的冰沙？ 更重要的是你的孩子會老老實實地渴望？ 在這裡，我們去... ...
使用純淨水，或椰子水，在液體攪拌機的基礎。 使用您的孩子喜歡的水果。 任你選。 折騰了一些深綠色葉菜類蔬菜（他們必須是暗綠色，請）和少許蜂蜜，使其更甜蜜如果需要的話。 蜂蜜是瘋狂的營養，有益的，自然形成的糖。 不要太過火，但得到的，蜂蜜去。
挑食成功的黃金法則：80％的水果和20％的果嶺，在開始啟動，並隨著時間的推移 ，慢慢地減少水果和蜂蜜，增加果嶺健康效益最大化。
下面是一個簡單的配方，你就可以開始。 同樣，使用您的孩子最喜愛的水果。 礦只是例子。
殺手綠色冰沙
1杯椰子水（椰子水與電解質，是偉大的方式，再水化 ）
1芒果
香蕉1
1 / 2杯草莓
1 / 2杯的有機菠菜1 / 2杯冰
混合在攪拌器和服務。 這樣你的孩子接受大劑量的一天所需的重要營養素。 如果你能在每天工作2冰沙，你不會需要工資在餐桌上吃的蔬菜，的戰鬥。
發瘋了，折騰一些巧克力。 是的，可以說是巧克力 ，但在其原始形式。
折騰 1茶匙。 原料可可粉成以上冰沙。 原料可可粉，是地球上最好的鎂源。 它充滿了強大的抗氧化劑，將讓您的孩子健康，快樂和無病。
夠勇敢嗎？ 折騰了2湯匙。 大麻籽（一個巨大的蛋白質來源）。 他們並不真正味道像什麼，你的孩子一個天然蛋白質提高。 （必要的，因為最人工的，人造的蛋白質補充劑不實際吸收到我們的身體！）
或者你可以使用起來味道甜的日期。 天然糖的形式為孩子們更加健康和有益的。 再加上你的孩子從日期萬噸所需的纖維。
操作步驟＃2：創建甜點使用鮮美，營養豐富的美食
創造出的美食甜點（如Cookie）。 跳過漂白花和精製糖。 這裡的如何。 這是我兒子最喜愛的食譜，你可以使用一個。 瑞普我了！
枸杞的 Cookie
1 / 2杯枸杞漿果
1湯匙。 大麻籽
1 / 2杯杏仁（生）
2湯匙。 椰子奶油
1湯匙。 椰子油
3日期
首先在食物處理器的枸杞漿果和杏仁。 他們結合後添加其餘的椰子奶油，椰子油和日期。 攪拌一分鐘。 麵團放入碗中，加火麻仁。 對折輕輕。 軋輥作為一個球或一個單位的cookie形狀 - 隨你挑。 在冷凍 30分鐘清單。 享受。 這是一種享受，你沒有使用限制規則。 不加限制 ，認真的Cookies。 他們是超級食品的餅乾 ！
操作步驟＃3：創建小吃，用美食
從深綠色葉菜類蔬菜作為一個例子，創建小吃。 沒有，真的。 聽我說完。 我還沒有滿足人拒絕了這些孩子和我遇到的很多孩子在我的生意。 我想與大家分享我的羽衣甘藍芯片配方。
芥蘭芯片
1束有機 duno（或“大象”），甘藍（這是最好的，但會做任何羽衣甘藍）
3湯匙。 生蜂蜜（ 必須原料得到的營養！）
有機檸檬 1 / 2
捏凱爾特鹽（再次營養素加載）
1湯匙。 特級初榨橄欖油
切從羽衣甘藍葉，莖。 在一個碗，結合擠壓檸檬汁，蜂蜜，鹽。 混合在一起。 添加羽衣甘藍葉，並確保在碗裡的混合物塗葉的每一個部分。 離開啊小時 - 讓羽衣甘藍吸收的混合物。 115F一個脫水的葉子為 8小時 - 或在你的烤箱2小時的最低設置。 享受香脆營養的芯片非常健康的好處。
授權獲得真正的自己
對自己誠實。 如果你這樣做一件事，你會繁殖成功的機會 - 你會戰勝挑食。
現實 ：我們的口味是“訓練”的那一刻，我們開始吃固體食物作為孩子。
現實 ：我們（家長和監護人）在控制我們的孩子吃什麼。 如果我們想，我們可以開始為他們的食物 - 真正的食物 - 而不是購買瓶裝嬰兒食品或其他加工食品，從營養差的店。
現實 ：你有時間。 你什麼都沒有，但時間。 你只需要調整您的優先事項。 當然，你也沒什麼，但優先次序 - 得到它。 但如果你真正關心孩子的健康，你將投資分鐘，每天做出更好的健康成為現實，這將感覺好極了，使您的孩子的健康優先-遠遠超過他們在查Ë奶酪的好時機。 相信我。 有太多的東西給你。
當您啟動是關鍵
越早開始與你的孩子更快，你將有更好的結果。 但是，如果你的孩子的飲食習慣已經形成的年齡是不放棄。
父母和看護人創建我們的孩子有今天的飲食習慣。 我們承擔這個責任。 但它不是一種負擔。 我們使我們每天的食物選擇。 我們的孩子沒有任何想法，什麼是對他們有好處，什麼是壞。 他們沒有去商店買的菜，在我們的廚房和冰箱。 我們做的。
這是怎麼回事，在不知不覺中，我們創建了自己的飲食習慣， 這... ...我的朋友... ...是我們如何培養他們的味蕾和發展他們的口味。，而這個過程正在進行。 這就是為什麼有希望... ...機會。
如果你從初期開始引入傳統的，營養耗盡的食品 - 高度精製糖的和額外的填料 - 這是你的孩子將在整個他/她的生活的渴望。 但是， 如果你自製或天然，有機營養密集的食物（超級食品，小吃，綠色冰沙）開始，這是你的孩子將學習到渴望。
因此，現在就採取行動，並開始製作這些美味食譜 - 對提高一個健康，快樂的孩子的第一步。 且不說節省了自己的許多煩惱！
照片信用： technopinoy
