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為孩子們渴望的蔬菜，它有可能！

戴安娜

“我的孩子不愛吃蔬菜。 我的孩子在18個月停止進食蔬菜。 不管我做什麼，我不能讓我的孩子吃他/她的蔬菜。“

這聽起來熟悉嗎？ 你聽到了自己，當你讀到這些文字？ 你這每一天的戰鬥呢？ 您的孩子是否吃那些非常重要的深色綠葉蔬菜？

如果我告訴你，我找到了答案，這些重要問題？ 嗯，我有我與大家分享，因為我關心你的家人的健康。 但我的回答是只對那些願意加強和大膽。 最後，我們的孩子的不良飲食習慣主要是基於我們自己的。 我們可以打破壞，並開始形成良好的習慣呢？ 是的，我們能做到。 我的步驟會引導你，但你必須願意做出改變。 在這裡，我們去....

首先，請注意，當我說蔬菜前進，我指的是深綠色葉菜。 我不是在談論花椰菜和青豆。 維生素的攝入和吸收很大的區別。

開始引入綠色冰沙杯，您的孩子的飲食。 什麼是綠色冰沙？ 一個經典的綠色冰沙是深綠色蔬菜如菠菜，羽衣甘藍，香菜混合...（這裡是最好的部分），您的孩子最喜愛的水果。 最好的比例是60％和40％的水果深綠色蔬菜 。

你需要什麼？

你需要一個攪拌器，水果，深綠色蔬菜和10分鐘的時間。

如果你的孩子不消耗任何深綠色蔬菜，目前混合90％的水果和10％的深綠色蔬菜的第一天，很容易對他/她。 增加深綠的比例，在隨後的日子裡，直到你達到合適的比例由5％。

它的樂趣。 你知道你的孩子最好的。 問自己的問題 - 關於您的孩子的好惡。 答案納入創建新的習慣。

請不要偷懶。 不要告訴我，有太多的時間來準備一個綠色的冰沙，洗攪拌機， 它需要10分鐘。我們的孩子都值得我們的時間10分鐘，無論我們做什麼。 對不對？

我的孩子需要多少深色綠葉蔬菜？

老實說，我沒有看到任何“食物金字塔”，顯示的金額是真正需要的。 最好的拇指規則是2，8盎司。 眼鏡每天。 有些日子，你的孩子不會，尤其是在開始創建他/她的新習慣。 然而，這是確定的 - 不要變得瘋狂。 孩子們像大人一樣，我們每個人都有不同的心情，在不同的日子。