是的，我們吃什麼可以提高記憶-
甚至因為我們的年齡
戴安娜
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我們經常聽到“你是你吃什麼”，但它的一個貧窮的動力。 誰在乎...真的！ “吃這個和避免阿爾茨海默氏症”或“... ...餵你的孩子，看著他的情報開花”，是更有意義和TRUE。 研究證明-特 別是綠葉蔬菜有助於保護大腦中自然產生的（因為我們的年齡）自由基的傷害，並減緩與年齡有關的智力下降。 它也提高了學習能力和運動技能。
菠菜是大腦的食品之一
研究人員認為 - 菠菜與認知能力下降40％放緩的相關性最強。 它有助於與年齡有關的腦電源緩慢下降。 菠菜會提高學習能力和運動技能 - 不管是什麼年齡。
芝加哥衛生與老齡化項目，報告由世界上最健康的食品 ，建議吃只是綠葉，黃色和十字花科蔬菜3份每天可減慢認知能力下降40％*。 這相當於約 5年的青春記憶 /腦電源，根據拉什大學醫學中心的研究人員。
下面是它如何菠菜
維生素K -保留在骨基質中的鈣，促進骨的礦化的功能。
-維生素A
-錳，銅，鎂，鋅，鐵和磷
-維生素B1，B2和B6的極好來源，
- B3的良好來源
-體面量的Omega - 3
-葉黃素（對眼疾的主要戰鬥機 ）
-良好的蛋白質來源
我們的大腦就像是在我們的身體的任何其他器官。 我們一定要好好照顧和行使它每天都在為了保持其充分的能力... ...的首要步驟之一是提供最好的（最營養）食品可能。
菠菜當然不是唯一的食物，支持內存。 記憶是過於複雜的過程，需要的營養比任何單一的食物可以提供種類繁多。 （未完待續）
* cognetive下降：在大腦的能力，定期進行判斷，推理，記憶功能下降，學習和理解
[...]菠菜中的維生素完全融入我們的身體需要脂肪來。 你聽說過我和他人的讚揚菠菜... ...現在，讓我們採取公正和平衡的一個嚴重令人驚訝的利弊看[...]