GreenCravers.com

Çocuk obezite nasıl çözmek için:
Sahte gıdalar Toss

Diana tarafından

Zaman okumak için: 7 dakika

Mağazada her şey "düşük sodyum" ya da "serbest yağ" "hayır transfats" veya "düşük şeker" veya "lite" ... yine de hepimiz ağır alıyoruz. Fact . Çocuk obezite oranları daha fazla, 1980 yılından bu yana üçe katlandı . Gerçektir. Kabızlık çocuklarda giderek büyüyen bir sorundur. Gerçektir. Kötü pazarlamacılar ve manipülatif yollarla suçlamak ya da bu eğilimleri hakkında bir şey yapıyor bana katılabilirsiniz. Diyelim yiyecek değildir gıda "çağrısı boğa". Tamam, çocuklar ve sağlıklı bir çocuk yetiştirmenin daha başarılı olacak kabızlık ipuçları için aşağıdaki kilo kaybı ipuçları okursanız. Ben söz veriyorum. Benimle Stand ve söylemek hızlı bir şekilde neden hızlı bir göz atalım "hey, yoğurt ve ekmek yoğurt VEYA ekmek değildir!" - Ve NASIL yapabilirsiniz çocuk obezite ve çocuklarda kabızlık tedavisinde yardımcı olur - ne yaparak hep yapmak istedim. Sahte "gıda" Damper ve sağlıklı çocuklar için evet deyin.

Basit tutmak için, benim en iyi "kötü gitti iyi yiyecek." Listeleme ediyorum tamamen deli gitmeden bunları önlemek için nasıl ele alacağız. Hazır mısınız? Go!

Buzdolabı açın ...

Buzdolabı açın. Peynir değil o peynir görüyor musunuz? Biliyorsunuz, bizim hükümet isteksizce pazarlamacılar "peynir yiyecek." Diyoruz. Israr ettiği şeyler Toss! Ve yaparken ekmek değildir ve hepimiz biliyoruz yoğurtlar değil en yoğurtlar gibi diğer taklit gıdalar, pizza pizza değil, çorba değildir konserve çorbalar, dilimlenmiş ekmekler daha yakından bakmak her zaman tanıyorum tahıl gevreği değildir.

Ok - Ben bu deli ve şimdi merak ediyor olabilirsiniz olmaz size söz verdi, "gıda Nazi 'diye bu organik bir" Ben size sormuyorum ben soruyorum "organik gitmek." gerçek olduğunu BİLİYOR ne hareket.

Biz bu gıdalar, doymak ne zaman isteyerek bizim için iyi ve sağlıklı olduğuna inanıyoruz kalplerimizde derin aşağı aksi biliyoruz biz kendimize yalan söylüyorsun.

Dr Phil, söylemekten hoşlandığı gibi "ve sizin için nasıl çalışıyor?" (Kendinize yalan) Çoğumuz için, sonuçlar çirkin.

Sağlık krizi çözün: önemsiz yeme durdurma

Yeni bir rapora göre yetişkin obezite de 23 eyalette artmaktadır. HER YERDE azalan değildir: Burada en büyük parçası. F göre son bir yıl içinde tek bir devlet değil, Yağ: Obezite Politikaları Amerika 2009 yılında başarısız Nasıl, Amerika Sağlık Vakfı tarafından bir rapor . Kilolu çocukların yüzde 30 eyalette ya da yüzde 30 yukarıda.

Raporda, Amerika'nın yarısı, gelecek yıla kadar tehlikeli obez olacağı uyarısında bulunuyor. Kelimenin tam anlamıyla. Ya da başka bir açıdan bakın - cehalet hareket etmeye devam ulusal krizle karşı karşıya. Ulusal sağlık kriz bir cevap arıyorsanız doğru burada. Biz ne yemek vardır. Peki biz ne yiyeceğiz?

Yiyecek değil olan gıda

Obezitenin nedenleri bir yeri vardır - çoğu psikolojiktir. Bugün, yemeğin kendisi benim yönelik silah ediyorum. Balık, tahıl, yoğurt ve diğer temel gıdalar çok sağlıklı olabilir - seri üretim bozuk oluncaya kadar.

Bilimsel gerçekler:

Daha fazla gıda işleme, (unhealthier) daha az besleyici olur.

Balık stickler

Adı açıkça aptal değildir değil mi? O düşünmek? Balık sağlıklı bir yiyecek olarak kabul edilir ve bu. Kitle üretilen balık çubukları genellikle pollock yapılır ... oldukça sağlıklı. "Sopa" bölümünde, genellikle sağlıklı değildir kutusunda listelenen kalan YİRMİ maddeler gibi görünüyor.

Çözüm: maddeler listesinde çoğunlukla bir madde içerir Balık sağlıklı gıda: BALIK

Yoğurt

Ben büyüdüm, insanların kendi yoğurt yaptı: aslında süt bazı bakteriler fermente. Bitti! Bu protein, kalsiyum ve vitamin bakımından yüksek. Biz insanlar süt proteininin sindirimi için gerekli enzimler var - ve yoğurt özelliklerini daha iyi bir seçim haline getirmektedir.

Günlüğü bölümünde kendinizi bulmak paketleri gezen (Çünkü çoğumuzun bakteri + süt almak nasıl) bir kavrama! "Yoğurt" adı altında ana akım Amerikan süpermarketlerde satılan yoğurt değil, tanımı gereği. (Bunu 'iltifat' kendinizi ikna ettik) yüksek fruktoz mısır şurubu (ya da şeker gerçek şanslı iseniz!) Ve işlenmiş meyve yüklü bir süt tatlısı. Aslında, bu lanet un sağlıklı ve birçok durumda tehlikeli, sağlıklı bir gıda olarak etiketlenmiş.

Fiyat şeyler değil! Biz sahte üzerinde bir prim ödeme yapıyorsanız, "sağlıklı gıda" Rica ederim!

Çözüm: pahalı bir yoğurt üreticisi yatırım. Onlar var! Çıban için süt getirmek için 5 dakika sürer, yoğurt starter ile karıştırın ve 90 derece sıcaklıkta o gece bırakın. Yoğurt ne kontrolü ve para tasarrufu.

Konserve Çorbası

Çorba, dikkat çekici, sağlıklı, ucuz ve kolay yapmak. Toplu olarak hafta için ayrı ayrı kaplarda pişmiş ve dondurulmuş doyurucu ev yapımı çorba ve ekmek, öğle yemeği, günde bir dolardan daha az mal olacak. Öte yandan, neredeyse tüm konserve çorbalar, un besleyici karışımlar tuz, yağ, yapay katkı maddeleri, koruyucular, su ve belki de bazı sebze parçası (kendi rengi ile sebzeler gibi görünmüyor fadeed). Yaklaşık yarım günlük ödenek - Bir porsiyon genellikle 1,000 miligram sodyum içerir. Sağ Mantıklı değil mi?!!

Çözüm: 15 dakika zaman ayırmanız ve kendi evinizde, taze çorba yapmak ve tüm tatlar kontrol ve tasarruf.

Dilimlenmiş Ekmek

Amerika'da ekmek en yaygın biçimi, hafta raf ömrü ile plastik torbalar içinde kitlesel olarak üretilen beyaz, yumuşak hamur ekmek. Beslenme uzmanlari genellikle obezite ve şeker hastalığı için önemli bir etken kabul ediyorsunuz.

Gerçek ekmek, un ve su bir tutam tuz ve maya. Evet, bunu çiğnemek gerekir - üzgünüm. Bazı insanlar bile bu şekilde!

- En ambalajlı beyaz ekmek, un ve iyi arkadaşı şeker (ya da yüksek froctose mısır şurubu) ve bol bulunur. Oh, ve genellikle bir düzine diğer maddeler. Işleme, bir kez yenir, hızlı, kan şekeri dönüştürülür, glikoz olarak adlandırılan gıda ürünleri oluşturur. Bu pankreas fazla mesai neden olur ve sonuçta organ yok. Hatta seri üretilen tam buğday ekmek, şeker, tuz ve yumuşatıcı katkı oldukça kutsal üçlüsü tarafından kabul edilebilir, çünkü sağlıksız. Sadece pasta yemek için eğitilmiş bize kim Palatable - oops ... Yani, beyaz ekmek işlenmiş!

Çözüm: Buy ekmek. Gerçek ekmek. Maddeler listesinde aşağıdakileri içerir: Buğday çiçek, tuz, maya, yağ ve su (herhangi bir tohumları çok iyi).

Kahvaltı gevreği

"Tahıl" kelimesi kaçırdı! Evet, bir kez daha gerçek tahıl, şeker, mısır şurubu, tuz, gıda boyaları ve koruyucu ilavesi ile küçük, gevrek kahvaltı kek yapmak gıda üreticileri tarafından. Birkaç ay içinde sağ kötü giderse ne iyi tahıl olduğundan? Biz görünüşe göre tahıl yemek, bir yıldan daha fazla ihtiyacınız var?!!

Bu "tahıl" çok çok pahalı neden Hey ... bu muhtemelen. Onlar olmamalıdır bütün bu maddeler içerirler. Gerçek tahıl birkaç isim buğday, arpa, pirinç ve yulaf gibi ve her zaman insan ırkının en önemli gıda olmuştur.

Çözüm: Gerçek tahıl çok sağlıklı ve çok ucuz. İsterseniz bu faydaların sağlıklı tahıl, gerçek bir mal olarak satın alabilirsiniz. Sadece etiket okumak. Mağaza raf kutuları bol atlamak için hazır olun!

Pizza

Amerikalıların çoğu, pizza yemiş hiç üzgün değilim, televizyon ve donmuş bölümünde ilan abur cubur karıştırmayın. Un, domates, mozzarella, zeytinyağı, fesleğen ve kekik türü ödenekleri seti - İtalya'da Pizza tanımlayan yasalar vardır. Kinda Şampanya gibi. Sahte şampanya satın almak istiyorum?

Pizza doğal besleyici ve dolum. Philadelphia, New York ve diğer büyük şehirlerde sokak köşesinde, pizza dükkan orijinal fikir basit, taze malzemelerle yakın tuttu. Sonra iş çoğu yerel mağazalar koymak pizza zincirleri geldi. Taze malzemeler, kitlesel olarak üretilen dondurulmuş ve ülke çapında sevk olabilir koruyucu yüklü, ucuz ve yağlı maddeler ile değiştirildi. Ticari, pizza, yüksek kalorili, yüksek yağlı, yüksek sodyum , besin değeri düşük gıda .

Bu yüzden bir dahaki sefere çocuğunuz 30 dakika geçirmek için bir beslenme kahvaltı, öğle yemeği veya akşam yemeği şey . gerçek yiyecekler hazırlamak için. Çünkü değil, boşa zaman olduğu gibi bu 30 dakika bakmıyoruz. Siz, çocuğunuz ve aileniz beslenme ihtiyaçlarının hizmet için zaman yatırım yapıyoruz . Zaman ile ödeme ve doktor tasarısı üzerinde büyük zaman kazandırabilir.

Unutmayın sağlıklı gıdalar maddelerin bir listesi var. Onlar nelerdir. Sorularınız mı var? Ben deli kişi düşünün? Benimle temasa geçin.