GreenCravers.com

Seçici yiyici kazanmak
üç kolay adımda

Diana tarafından

Okumak Süresi: 5 dakika Çocuğunuzun vücuda besleyici gıdalar almak gerekir faydaları hakkında eğitim. Tercihen olmadan dilencilik ya da çocuğunuzun con girişimleri, ağlıyor. Başarısız başarısız başarısız. Forever - Bugün için ne uzakta veggie-refusin 'seçici yiyen üç adımlı bir süreç ifşa ediyorum. Henüz pes etmeyin. Okumaya devam edin ve mutlu, sağlıklı çocuklar oluşturmak için seçici yeme üstesinden çok anne-baba katılın!

İlk olarak, lütfen duymak duydum sanmıyorum ve denemek için her şeyi denedim sadece başarısız. Evet, çocuğunuz bunu bir deneyin verecektir. Beni takip edin. Başarı bir gecede olmaz ancak kendiniz tutarlı olur - çocuk ve hasta.

Eylem adım # 1: pürüzsüz bir hareket olun

Bir bebek var mı? Buhar bazı yeşil (kritik), 4-5 dakika sebzeler ve gıda işlemci 1 dakika için onları koymak. Bitti. Serin ve hizmet ya da daha sonra dondurma olsun. , Besin maddeleri ile PAKETLİ sağlıklı bir yemek yapmak için dakikanız var mı ? Evet, biliyorsun, sıcak mama. Plan gün aksi takdirde gün plan olacaktır.

Tam gelişmiş, militan anti-vejetaryen çocuk var mı? Ya da belki kocam arkadaş olarak yedikleri tek şey "besinler", bej bir varyasyonu olan renk ile bir kez oğlu hakkında söylenir. Sorun yok. Çocuğunuzun sağlıklı bir içecek olun.

Örnek olarak: yeşil smoothie. Yeşil bir tatlıyı nasıl oluşturulur? Çocuğunuzun dürüst istemek olacağını Daha da önemlisi? İşte başlıyoruz ...

Blender sıvı bir üs olarak, saf su, ya da hindistan cevizi suyu kullanın. Çocuğunuzun sevdiği meyve kullanın. Tercihinizi yapın. Birkaç koyu yeşil yapraklı sebzeler (onlar lütfen, koyu yeşil olmalıdır) ve gerekirse daha tatlı yapmak için biraz bal bölün. Bal, şeker delicesine besleyici bir, yararlı, doğal bir form. Denize gitmek ama bu bal gidiş elde değil.

Seçici yiyen başarısı için Altın Kural: başlangıçta% 80 ve% 20 meyve yeşillik ile başlayın, zamanla, yavaş yavaş meyve ve bal azaltmak ve sağlık yararları maksimize etmek için yeşillikleri artırmak.

İşte bir örnek reçete ile başlayabilirsiniz. Yine, çocuğunuzun en sevdiği meyve kullanın. Benimki sadece örneklerdir.

Katil yeşil smoothie

1 su bardağı hindistan cevizi suyu (hindistan cevizi suyu elektrolit ile doludur ve yeniden hidrasyon için harika bir yoldur. )

1 mango

1 adet muz

1 / 2 su bardağı çilek

1 / 2 fincan organik ıspanak 1 / 2 bardak buz

Blender içinde karıştırın ve servis yapın. Bu şekilde çocuğunuz, bir gün için gerekli olan hayati besin mega doz alır. Günde 2 smoothies çalışabilir Eğer akşam yemeği masada yemek sebzeler üzerinde savaş ücret gerek kalmayacaktır.

Deli gidin ve biraz çikolata içinde atmak. Evet, çikolata evet deyin ama ham halini.

1 tatlı kaşığı bölün. ham kakao tozu , yukarıdaki tatlıyı . Ham kakao tozu, dünya üzerindeki en iyi magnezyum kaynağı. Bu, çocuğunuzun sağlıklı, mutlu ve hastalığından ari tutmak güçlü anti-oksidanlar ile DOLGULU.

Yeterince cesur? 2 çorba kaşığı bölün. kenevir tohumu (çok büyük bir protein kaynağı). Onlar gerçekten bir şey gibi tadı ve çocuğunuzun doğal bir protein artışı alır. (Esansiyel en yapay, insan yapımı protein takviyesi aslında vücudumuzun içine absorbe çünkü!)

Ya da tadı kadar tatlandırıcı tarihleri ​​kullanabilirsiniz. Doğal şeker biçimleri çok daha sağlıklı ve çocuklar için yararlı. PLUS çocuğunuzun tarihlerinin gerekli fiber ton alır.

Eylem adım # 2: lezzetli, besin-yoğun YİYECEKLER kullanarak oluşturun tatlılar

YİYECEKLER, tatlılar (çerez gibi) oluşturun. Ağartılmış çiçek ve rafine şekerler atlayın. İşte böyle. Bu kullanabileceğiniz oğlumun sevdiği tarifleri biridir. Beni Rip off!

Goji berry çerezleri

1 / 2 fincan Goji meyveleri

1 Tbs. kenevir tohumu

1 / 2 fincan badem (ham)

2 Tbs. Hindistan cevizi yağı

1 Tbs. hindistan cevizi yağı

3 Tarihler

Öncelikle gıda işlemci Goji meyveleri ve Badem koydu. Iyi birleştiren geri kalanı ekledikten sonra hindistan cevizi yağı, hindistan cevizi yağı ve Tarihler. Başka bir dakika karıştırın. Bir kapta hamur koyun ve Kenevir tohumu ekleyin. Yavaşça katlayın. Bir top olarak Rulo veya düz bir çerez şekil al. Liste 30 dakika derin dondurucuya koyun. Keyfini çıkarın. Bu kısıtlama kurallarını kullanmak zorunda kalmamasıdır bir zevktir. Hayır, ciddi bir kısıtlama olmaksızın Çerezler. Çerezleri Superfood!

Eylem adım # 3: YİYECEKLER kullanarak oluşturun aperatifler

Bir örnek olarak, koyu yeşil yapraklı sebzeler atıştırmalık oluşturun. Hayır, gerçekten. Beni dinleyin. Ben bu reddedilen bir çocuk karşılamak için henüz ve benim iş çocuk LOT karşılayacak. Sizinle benim lahana cips tarifi paylaşmak istiyorum.

Kale yongaları

1 demet organik duno (ya da "fil") lahana (Bu en iyi, fakat herhangi bir lahana yapacak)

3 çorba kaşığı. ham bal (besin elde etmek için ham olmalıdır!)

1 / 2 organik limon

pinch celtic tuz (tekrar besinlerle yüklü)

1 Tbs. sızma zeytinyağı

Lahana yaprakları sapları kesin. Bir kapta sıkılmış limon suyu, bal, tuz birleştirmek. Karıştırın. Lahana yapraklarını ekleyin ve yaprağın her parçası kase karışımı ile kaplanmış olduğundan emin olun. Ah saat kadar bırakın - lahana karışımı emmesinin. 8 saat boyunca 115F bir kurutucu yaprakları koyun ya da 2 saat boyunca düşük ayarda fırında. Çıtır büyük sağlık faydaları ile beslenme cips keyfini çıkarın.

Gerçek alıyorum kendinizi güçlendirin

Kendinize karşı dürüst olun. Bu bir şey yaparsanız başarı şansınızı çarpın - seçici yiyici kazanmak olacak.

Gerçek: damakları çocuklar gibi katı gıdalar yemeye başlayabilirsiniz an "eğitimli".

Gerçek: BİZ (anne-baba ve bakıcılar) bizim çocuklar ne yemek kontrol. Biz istiyorsanız, onlara yiyecek hizmet başlayabilirsiniz - gerçek gıda satın alma, beslenme yoksul mağaza bebek maması ya da diğer işlenmiş gıdalar kavanozda yerine.

Gerçek: Siz zamanımız var. Hiçbir şey ama zaman var. Sadece önceliklerinizi ayarlamak gerekir. Tabii, ama öncelikleri başka bir şey var. Ama gerçekten çocuğunuzun sağlığı ile ilgili bakım DAKİKA Hergün daha iyi sağlık gerçeğe dönüştürmek için yatırım yapacak büyük hissedeceksiniz çocuğunuzun sağlığı bir öncelik haline onları Chuck D Peynir iyi bir saatini gösteren çok daha iyi. Bana güven. Sizin için bir şey de var.

Kritik başlattığınızda

Daha önce size çocuğunuzun daha hızlı ve daha iyi bir sonuç olacak başlar. Ama Eğer çocuğunuzun yeme alışkanlıkları zaten oluşmuş bir yaş ise pes etmeyin.

Anne-babalar ve bakıcılar, bizim çocuklar bugün yeme alışkanlıkları oluşturun. Biz bu sorumluluğu taşımaktadır. Ama bir yük değil. Biz her gün gıda seçenekleri olun. Çocuklarımız kendileri için iyi ve kötü ne herhangi bir fikrim yok. Onlar saklamak için ve bizim kiler ve bizim buzdolabı gıda satın almayın. Biz inanıyoruz.

Bu ne kadar, bilmeden, onların beslenme alışkanlıkları oluşturmak. ... Arkadaşlarım ... tat tomurcukları tren ve kendi damak geliştirmek. Ve bu süreç oluyor ne. Bu yüzden umut ... bir fırsat var.

- Son derece rafine şekerler ve ilave dolgu maddeleri ile yapılan konvansiyonel, besin tüketilmiş gıdalar tanıtmak için ilk günlerinden itibaren başlar, bu çocuk / hayatı boyunca istemek ne olduğunu. Ama ev yapımı ya da doğal, organik besin-yoğun gıda (Superfood aperatifler, yeşil smoothies) ile başlar, bu çocuğunuzun istemek ne öğreneceksiniz.

Yani şimdi harekete geçmeye ve bu lezzetli tarifler yapmaya başlamak, sağlıklı, mutlu bir çocuk yetiştirme yolunda ilk adımı atmaya. Kendinizi baş ağrısı bir çok tasarruf söz değil!

Fotoğraf kredi: technopinoy