ГреенЦраверс.цом

Победа над избирљиви изјелица
у три лака корака

Диана

Време је да гласи: 5 минута Морате да се хранљивим намирницама у организам детета - не да се образују на свом бенефиције.. Пожељно без плаче, моли или покушава да кон ваше дете. Не, не, не. Данас сам открио три корака да-далеко-са веггие-рефусин 'избирљиви јести - заувек. Не одустајте још. Прочитајте и придружите многи родитељи који су превазишли избирљиви једе да створи срећнији, здравији клинци!

Прво, не мислим да сте чули све што треба да чују - и покушао све што је да покуша - само на пропаст. Да, ваше дете ће то пробам. Мном. Успех неће десити преко ноћи, али то ће се десити ако сте доследни себи - и стрпљиви са вашим дететом.

Акције корак # 1: Направите глатку потез

Имате дете? Паре неке зелене (ово је критична) поврће за 4-5 минута, и ставите их у храну процесор за 1 минут. Готово. Нека кул и служе или замрзнути за касније. Да ли имате минута да се здрав оброк препун хранљивих састојака? Да, треба, топла мама. Испланирајте свој дан иначе дан ће вам плана.

Имате потпуну, милитантно анти-веггие дете? Или можда једино што ће јести је "храна са бојама које су варијација на беж" као пријатељ мог мужа је једном рекао о његовом сину. Нема проблема. Направите ваше дете здраво пиће.

Као пример: зелена Смоотхие. Како да креирате зелено Смоотхие? Што је још важније која ће вашем детету искрено жуде? Хере ве го ...

Користите чисте воде, или кокосова вода, као течност базу у блендеру. Користите воће које ваше дете воли. Узми свој избор. Баците у неколико тамно зелено лиснато поврће (оне морају бити тамно зелена, молимо Вас да) и мало меда како би било слатко ако је потребно. Мед је лудачки-хранљивим корисна, природни облик шећера. Не претерујте, али се да мед иде.

Златно правило за избирљиви једе успеха: Почните са 80% воћа и 20% Зелених у почетку и током времена, полако пада воћа и меда и повећање зелених како би се повећала корист здравља.

Ево пример рецепт можете да почнете са. Опет, користите омиљене вашег детета воћа. Моје само су примери.

Убица зелена Смоотхие

1 шоља кокоса воде (кокосова вода је пуна са електролита и одличан начин за поновно хидратацију)

1 Манго

1 банану

1 / 2 шоље јагода

1 / 2 шоље органске спанаћа 1 / 2 шоље леда

Уклапају у блендеру и и служити. На овај начин ваше дете добије мега доза виталне храњиве материје које су неопходне за тај дан. Ако можете да радите 2 фрапе у на дан нећете морати да плате битка око једу поврће за столом.

Луди и баците у неким чоколаде. Да, можете да кажете да на чоколаду, али у свом облику сировина.

Баците 1 кашичица. од сирове какао праха у горе Смоотхие. Сирове какао у праху је најбољи извор магнезијума на Земљи. Напуњена је са моћним антиоксидантима који ће задржати ваше дете здрав, срећан и без болести.

Довољно храбар? Баците у 2 тбс. конопља семена (огроман извор протеина). Они не баш укус као и било шта и ваше дете добије природни протеина подстицај. (Битно због тога што већина вештачких, вештачки протеин суплементи у ствари, не апсорбују у нашем телу!)

Или можете користити датуме за заслађивање до укуса. Природни облици шећера су много здраве и корисно за децу. ПЛУС ваше дете добије тона потребна влакна од датума.

Акције корак # 2: Креирање десерти користећи укусна, хранљивих материја-густа Суперхрана

Направи посластице (као колачиће) од Суперхрана. Прескочите бељене цвет и рафинисаног шећера. Ево како. Ово је једна од омиљених мог сина рецепата које можете користити. Рип ми се!

Гоји Берри колачиће

1 / 2 шоље Гоји бобица

1. Тбс. конопља семе

1 / 2 шоље бадема (РАВ)

2. Тбс. кокосово бутер

1. Тбс. кокосово уље

3. Датуми

Први пут Гоји бобице и бадеме у храни процесор. Након што су добро комбинују додати остатак: кокосово бутер, кокосово уље и датуми. Мешавина за још један минут. Ставите тесто у чинију и додајте семе конопље. Пута нежно. Ролл као лопте или да стан облик колачић - узмите покупити. Ставите их у замрзивач за барем 30 минута. Уживајте. То је третирати да не морате да користите правила ограничења. Не, озбиљно. Колачиће без ограничења. Сте Суперфоод Они колачиће!

Акције корак # 3: Направите грицкалице користећи Суперхрана

Направи грицкалице од тамно зелено лиснато поврће као пример. Не, стварно. Чуј ме. Ја тек треба да се састане дете које је одбацио те и ја упознати много деце у мој посао. Желим да деле мој чипова рецепт кељ са вама.

Кале чипова

1 веза органска дуно (или "Елепхант") Кале (овај је најбољи, али било кељ ће учинити)

3. тбс. сирове меда (мора да буде сирово да се хранљиве материје!)

1 / 2 лимуна органске

прстохват соли Селтик (опет, препун хранљивих материја)

1. Тбс. екстра девичанског маслиновог уља

Исеците потиче из Кале лишћа. У чинију комбиновати исцеђен сок лимуна, мед, со. Помешајте. Додајте лишће кеља и уверите се да сваки део листа је обложена мешавина у чинију. Оставите га за сат Ах, тако - нека Кале апсорбује мешавине. Ставите оставља у дехидратор на 115Ф за 8 сати - или у рерни на најниже подешавање за 2 сата. Уживајте у хрскаве исхрани чипова са великим здравствене бенефиције.

Покрени себе тако што прави

Будите искрени према себи. Ако сте то урадили једну ствар коју ћете помножити своје шансе за успех - ћете придобије избирљиви јести.

Реалност: Наша непца су "обучени" тренутку када почињу да једу чврсту храну, као децу.

Реалност: Ми (родитељи и старатељи) су контролу над тим шта наша деца једемо. Ако желимо да, можемо да почнемо служе им храну - праву храну - уместо куповине Јарред храна за бебе или других прерађевина од продавница које су нутритивно сиромашни.

Реалност: Имате времена. Имате само времена. Ви само треба да подесите приоритете. Наравно, ви сте само приоритете - добио га. Али ако заиста брига о здрављу вашег детета да ће инвестирати минута дневно да би боље здравље реалност да ће осетити велики да би ваше дете здравље приоритет -. Много бољи од њих показује добро време Чак Е сир. Веруј ми. Такође има нешто за вас.

Када почнете да је од кључног значаја

Раније почнете са дететом брже и боље резултате ћете имати. Али ако дете је узраста, где су навике у исхрани већ формиране не одустајте.

Родитељи и старатељи стварају навике у исхрани наше деце има данас. Имајући ту одговорност. Али, то није терет. Правимо избор хране правимо сваки дан. Наша деца немају појма шта је добро за њих и шта је лоше. Они не иду у продавницу и купити храну која је у нашем шпајзу и наш фрижидер. Ми се бавимо.

Тако је, не знајући, ми стварамо своје навике у исхрани ... Ово моје пријатеље ... Тако смо обучавају своје чуло укуса и развију своје непце. И тај процес је у току.. То је разлог зашто постоји нада ... прилика.

Ако почнете од почетка дана да уведу конвенционалним, нутриционистички осиромашеним храна - направљен са високо рафинисаног шећера и додатне пунила - то је оно што ваше дете ће жуде током његовог / њеног живота. Али ако почнете са домаћим или природни, органски нутриционистички густе хране (Суперфоод грицкалице, зелена фрапе) то је оно што ваше дете ће научити да жуде.

Дакле, предузму мере се и започните прављење ове укусне рецепте - да први корак ка подизању здраво, срећно дете. Да не помињемо уштеду себи много главобоља!

Фото кредит: тецхнопинои