ГреенЦраверс.цом

Да, оно што једемо може да повећа меморију -
чак како старимо

од Дајане

Време да прочитате: 1.5 минута

Ми често чути "да сте оно што једете", али је мотив слаб. Кога је брига ... стварно! "Једи ово и избегне Алцхајмерова болест" или "... нахрани то вашем детету и гледајте свој цвет интелигенције" је далеко више смисла и ИСТИНА. Истраживање показује - један посебно зелено лиснато поврће штити мозак од природно јављају (како старимо) слободних радикала и оштећења успорава старост везане пад мождане снаге. Она такође побољшава способност учења и моторике.

Спанаћ је једна од можданих хране

Истраживачи се слажу - спанаћ има најјацу везу са успоравањем когнитивни пад од 40 одсто. Помаже споре старости везане за пад мождане снаге. Спанаћ ће побољшати способност учења и моторике - без обзира на старост.

Чикаго Здравље и старења пројекта, известио најздравијих намирница свету, указује на то да једе само три порције зеленог лиснатог, жута, крстоносан и поврћа дневно може успорити когнитивну * опасти за 40 одсто. Ово је једнако да се вратимо око пет година младалачког меморије / мозга моћ тврде истраживачи на медицинском центру Универзитета Русх.

Ево како то ради спанаћа

-Витамин К - која функционише у потпорног калцијума у кости матрици где промовише минерализацију костију.

- Витамин

- Манган, бакар, магнезијум, цинк, гвожђе, фосфор и

- Одличан извор витамина Б1, Б2 и Б6,

- Добар извор Б3

- Пристојан износ Омега - 3

- Лутеин (главни борац против болести ока)

- Добар извор протеина

Наш мозак је као и сваки други орган у нашем телу. Морамо водити рачуна о и врше га сваки дан како би одржали своје пуне капацитете ... и један први кораци јесте да га понудимо најбоља (највише хранљивих) храна могуће.

Наравно, спанаћ није једина храна која подржава меморију. Меморија је сувише компликован процес и захтева велику разноврсност хранљивих материја него што може било који пружају једно хране. (Наставља се)

* Цогнетиве пад: да ли је смањење способности мозга да обављају редовне функције као што су пресуде, образложење, памћење, учење и разумевање