GreenCravers.com

Вполне возможно, для детей в жаждут овощей!

Диана

"Мой ребенок не ест овощи. Мой ребенок перестал есть овощи на 18 месяцев. Независимо от того, что я делаю, я не могу, чтобы мой ребенок есть свои овощи ".

Это звучит знакомо? Вы слышите себя, когда вы читаете эти слова? Вы битве с этим каждый день? Ваш ребенок когда-нибудь есть те самые важные темно-зеленые листовые овощи?

Что, если я вам сказал, что нашел ответ на эти важные вопросы? Ну, я и я поделиться ими со всеми, потому что забота о здоровье вашей семьи. Но я отвечаю только для тех из вас, кто готов наращивать и будут выделены жирным шрифтом. В конце концов, наши дети "бедные привычки в еде в основном базируются на нашу собственную. Сумеем ли мы плохо, и лучше начать формирование привычки? Да, мы можем. Я вас через шаги, но вы должны быть готовы внести изменения. Здесь мы идем ....

Во-первых, обратите внимание, что когда я говорю, овощи продвижения вперед я имею в виду темно-зеленые листовые овощи. Я не говорю о брокколи и стручковой фасолью. Большая разница с точки зрения потребления витаминов и поглощения.

Начало внедрения чашку зеленого коктейли с рационом питания ребенка. Что такое зеленое пюре? Классический зеленый пюре представляет собой смесь темно-зеленые овощи, как шпинат, капуста, петрушка ... и (здесь самая лучшая часть) любого из любимых фруктов вашего ребенка. Лучшее соотношение составляет 60% фруктов и 40% темно-зеленые овощи.

Что вам нужно?

Вам нужен блендер, фрукты, овощи темно-зеленого и 10 минут вашего времени.

Если ваш ребенок не потребляет темно-зеленые овощи, на данный момент облегчить для него / нее путем смешивания 90% фруктов и 10% темно-зеленые овощи, в первый день. Увеличение доли темно-зеленых на 5%, в последующие дни пока не дойдешь до нужной пропорции.

Сделать это весело. Вы знаете своего ребенка лучше. Задайте себе вопросы - о любит своего ребенка и не любит. Включить ответы в создании новой привычкой.

Пожалуйста, не ленитесь. Не говорите мне, что там слишком много времени, необходимого для подготовки зеленый пюре и мыть блендер. Это займет 10 минут все вместе. Наши дети стоят 10 минут нашего времени, независимо от того, что мы делаем. Правильно?

Сколько темно-зеленые листовые овощи, моему ребенку нужно?

Честно говоря, я не видел "пищевой пирамиды", которая показывает количество, которое действительно необходимо. Лучшее правило: 2, 8 гр. стаканов в день. Через несколько дней ваш ребенок не будет принимать никаких особенно в начале создания своей новой привычки. Но это нормально - не получить с ума. Дети как и взрослые все мы разные настроения в разные дни.