GreenCravers.com

Como resolver a obesidade infantil:
Toss alimentos falsificados

por Diana

Tempo para ler: 7 minutos

Tudo na loja é "baixo teor de sódio" ou "não trans" ou "sem gordura" ou "baixo teor de açúcar" ou "lite" ... ainda estamos todos ficando mais pesado. Fact. Taxas de obesidade infantil mais do que triplicaram desde 1980. Fato. Prisão de ventre em crianças é um problema crescente. Fato. Você pode culpar os comerciantes mal e suas formas de manipulação ou você pode se juntar a mim em fazer algo sobre essas tendências. "Bull chamada" vamos em comida que não é a comida. Ok - se você ler as dicas do peso após perda para as crianças e dicas de constipação você estará mais bem sucedidos em criar filhos saudáveis. Eu prometo. Fique comigo e dizer: Vamos tomar rapidamente uma olhada rápida no qual você deve "hey, que o iogurte eo pão não é iogurte ou pão!" - E como você pode - ajudar a tratar a obesidade infantil e prisão de ventre em crianças - fazendo o que você sempre quis fazer. Dump "alimentar" falsas e dizer sim para as crianças mais saudáveis.

Para mantê-lo simples, eu estou fora da minha lista top "bons alimentos ido mal." Discutiremos como evitá-los sem entrar totalmente insano. Pronto? Go!

Abra sua geladeira ...

Abra seu refrigerador. Veja que o queijo que não é queijo? Você sabe, as coisas que o nosso governo insiste relutantemente marqueteiros chamam de "comida de queijo." Toss it! E enquanto você está nisso dar uma olhada em outros alimentos como a maioria faux iogurtes que não são iogurtes, pizzas que não são pizzas, sopas enlatadas que não são sopas, pães fatiados que todos nós sabemos não são pão e cereais que sempre soube não são cereais.

Ok - eu prometi-lhe que isso não faria você ficar louco e agora você pode estar se perguntando, "é ela um dos orgânicos" alimento nazista? "Eu não estou lhe pedindo que eu estou pedindo" ir orgânicos. " você para agir sobre o que você sabe é verdade.

Quando nos entregamos nos alimentos que nós acreditamos de boa vontade são bons e saudáveis ​​para nós - quando no fundo de nossos corações, sabemos de outra forma - nós estamos mentindo para nós mesmos.

Como Dr. Phil gosta de dizer, "e como é que trabalhar para você?" (Mentir para si mesmo) Para a maioria de nós, os resultados são feios.

Resolver a crise da saúde: Pare de comer junk

De acordo com um novo relatório obesidade adulta também está aumentando em 23 estados. Aqui é a pior parte: não é diminuindo EM QUALQUER LUGAR. Não um estado único no ano passado, de acordo com a F como em Fat: Como Políticas obesidade estão falhando em America 2009, um relatório pela Fundação para a Saúde dos Estados Unidos. A percentagem de crianças com sobrepeso é igual ou superior a 30 por cento em 30 estados.

O relatório adverte que a metade da América será perigosamente obesas no próximo ano. Literalmente. Estamos diante de crise nacional, se continuar a agir na ignorância - ou olhar para o outro. Se você está procurando uma resposta para a crise nacional de saúde é bem aqui. Nós somos aquilo que comemos. Então o que vamos comer?

Alimento que não é alimento

Há uma série de causas da obesidade - muitos são de natureza psicológica. Hoje, eu estou visando a minha arma para a comida em si. Peixes, cereais, iogurte e outros alimentos básicos pode ser muito saudável - até que eles estão corrompidos pela fabricação em massa.

Fato científico:

Quanto mais o alimento é processado, a menos nutritivos (unhealthier) torna-se.

Sticks de peixe

O nome soa manifestamente bobo não é? Já pensaram sobre isto? Peixe é considerado um alimento saudável - e é. Sticks de peixes produzidos em massa são geralmente feitos de pollock ... sim saudável. O "stick" peça parece ser o restante VINTE ingredientes listados na caixa que normalmente não são saudáveis.

Solução: O peixe é alimento saudável quando a lista de ingredientes contêm principalmente um ingrediente: FISH

Iogurte

Onde eu cresci pessoas fizeram a sua próprio iogurte: essencialmente leite fermentado com certas bactérias. Feito! Este é rico em proteínas, cálcio e vitaminas. Nós seres humanos não possuem as enzimas necessárias para digerir a proteína no leite - o iogurte e as propriedades de torná-lo uma escolha melhor.

Da próxima vez que você se encontra na seção diário navegação pacotes (porque é assim que a maioria de nós comprar os nossos bactérias do leite +) começar um aperto! O que é vendido nos principais supermercados americanos sob o nome de "iogurte" não é iogurte - por definição. É uma sobremesa de leite carregado com (você já se convenceu que é 'complementada pela') de xarope de milho rico em frutose (ou açúcar, se você é real sorte!) E frutas. É rotulado como um alimento saudável, quando, na verdade, é maldita não-saudável e em muitos casos, perigoso.

Para não mencionar o preço das coisas! Estamos pagando um prêmio na fake "alimentos saudáveis." Você é bem-vindo!

Solução: Invista em um fabricante de iogurte na-cara. Eles existem! Leva cinco minutos para levar o leite para ferver, misture com o iogurte fermento e deixe-o durante a noite a temperatura em 90 graus. Está tanto no controle do que está no iogurte e economizando dinheiro.

Sopa em lata

Sopa é extremamente saudável, barato e fácil de fazer. Um almoço de sopa caseira saudável e pão, cozido em grandes quantidades e congelados em recipientes individuais para a semana, vai custar menos de um dólar por dia. Sopas quase todos os enlatados, por outro lado, são não-nutritivos misturas de sal, gordura, aditivos artificiais, conservantes, água e talvez parte de alguns vegetais (com a sua cor para fadeed que eles não se parecem com veggies). Uma porção geralmente contém 1.000 miligramas de sódio - cerca de metade do subsídio seu diário. Faz sentido certo?!?

Solução: Invista 15 minutos do seu tempo e faça sua própria casa fez sopa, fresco e estar no controle de todos os sabores - e economizar dinheiro.

Pão cortado

A forma mais comum de pão na América é o produzido em massa branca, pão pastosa suave em sacos de plástico com uma vida útil de semana. Nutricionistas concordam que é muitas vezes um dos principais contribuintes para a obesidade e diabetes.

Verdadeiro pão é farinha e água com uma pitada de sal e fermento. Sim, é preciso mastigá-lo - Eu sinto muito. Algumas pessoas ainda gosto desse jeito!

A maioria dos pacotes de pão branco contém farinha e açúcar nosso bom amigo (ou xarope de milho rico froctose) - e muita dela. Oh, e muitas vezes de uma dúzia de outros ingredientes. O processamento cria um produto alimentar que, uma vez ingerido, é rapidamente convertido em açúcar no sangue, chamado de glicose. Isso faz com que o pâncreas a trabalhar horas extras e acaba por destruir o órgão. Mesmo produzido em massa pão de trigo integral não são saudáveis ​​porque são feitas palatável por uma trindade profana, em vez de açúcar, sal e aditivos amolecimento. Palatável para aqueles de nós que são treinados para apenas comer o bolo - oops ... quero dizer, processados ​​pão branco!

Solução: Compre pão. Pão real. A lista contém os seguintes ingredientes: flor de trigo, sal, fermento, óleo e água (as sementes são muito bem também).

Cereal pequeno-almoço

A palavra "cereal" foi sequestrado! Sim, mais uma vez por produtores de alimentos que fazem minúsculo, pequeno-almoço bolos crocantes de cereais verdade com a adição de corantes de açúcar, xarope de milho, sal, alimentos e conservantes. Porque o que é bom de cereais se vai mal em poucos meses, certo? Nós, aparentemente, precisa de mais de um ano para comer cereal?!

Ei ... este é provavelmente por isso que este "cereal" é tão caro também. Eles contêm todos estes ingredientes que não deveria estar lá. Cereais reais - como trigo, cevada, arroz e aveia, para citar alguns - são e sempre foram o alimento mais importante da raça humana.

Solução: cereal Real é muito mais saudável e muito mais barato. Se você quiser os benefícios saudáveis ​​de um cereal comprar o material real. Basta ler o rótulo. Prepare-se para contornar a abundância de caixas na prateleira na loja!

Pizza

Estou triste que a maioria dos americanos nunca ter comido pizza e confundi-lo para a junk food anunciados na televisão e na seção de congelados. Na Itália, há leis que definem pizza - que fixou subsídios do tipo de farinha, tomate, mussarela, azeite, manjericão e orégano. Kinda como Champagne. Você não ia comprar Champagne falso você faria?

Pizza é inerentemente nutritivos e de enchimento. Lojas de esquina pizza em Filadélfia, Nova York e outras grandes cidades mantido perto da idéia original de ingredientes simples e frescos. Então veio a cadeias de pizza que colocou a maioria das lojas locais fora do negócio. Ingredientes frescos foram substituídos por ingredientes conservante-laden, barato e de gordura que poderia ser produzido em massa, congelados e enviados de todo o país. De pizza comercial é agora um alto teor calórico, alto teor de gordura, alto teor de sódio, alimentos com baixo-nutriente .

Então da próxima vez quando você coisa de um almoço de nutrição, almoço ou jantar para seu filho passar 30 min. para preparar a comida real. E não olham para os 30 minutos como tempo perdido, porque não é. Você está investindo tempo para servir o seu filho e sua família precisa nutricional. Pague com seu tempo e economizar tempo grande na conta do seu médico.

Lembre-se - os alimentos mais saudáveis ​​não têm lista de ingredientes. Eles são o que são. Tem dúvidas? Acho que sou uma pessoa louca? Entrar em contato comigo.