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É possível para as crianças anseiam vegetarianos!

por Diana

"Meu filho não come vegetais. Meu filho parou de comer legumes, 18 meses. Não importa o que eu faço eu não posso pegar meu filho a comer os seus legumes. "

Isso soa familiar para você? Você ouve a si mesmo quando você ler estas palavras? Você batalha com este todos os dias? O seu filho já comeu muito importantes esses vegetais folhosos verde escuro?

E se eu dissesse que eu encontrei a resposta para estas perguntas importantes? Bem, eu tenho e estou compartilhando com todos, porque eu me preocupo com a saúde da sua família. Mas minha resposta é apenas para aqueles de vocês que estão prontos para acelerar e ser ousado. No final, pobres dos nossos filhos hábitos alimentares são baseadas principalmente na nossa própria. Podemos quebrar o mal e começar a formar melhores hábitos? Sim, nós podemos. Vou guiá-lo através dos passos, mas você deve estar disposto a fazer a mudança. Aqui vamos nós ....

Primeiro, observe que quando eu digo legumes avançar Estou me referindo a vegetais folhosos verde escuro. Eu não estou falando de brócolis e feijão verde. Grande diferença em termos de ingestão de vitamina e absorção.

Iniciar a introdução de uma xícara de smoothies verde à dieta do seu filho. O que é um smoothie verde? Um clássico verde smoothie é uma mistura de vegetais verde-escuros como espinafre, couve, salsa, ... e (aqui está a melhor parte) de qualquer das frutas favoritas do seu filho. A melhor parte é fruto de 60% ​​e 40% vegetais verdes escuros.

O que você precisa?

Você precisa de um liquidificador, frutas, vegetais verde-escuros e 10 minutos do seu tempo.

Se seu filho não consome quaisquer vegetais verdes escuros no momento em que tornam mais fácil para ele / ela através da mistura de frutas 90% e 10% vegetais verdes escuros no primeiro dia. Aumentar a percentagem dos verdes escuras em 5% durante os dias seguintes até chegar a proporção certa.

Torná-lo divertido. Você conhece seu filho melhor. Pergunte a si mesmo perguntas - sobre gostos do seu filho e não gosta. Incorporar as respostas na criação de seu novo hábito.

Por favor, não seja preguiçoso. Não me diga que há muito tempo envolvidos para preparar um smoothie verde e lavar o liquidificador. Demora 10 minutos todos juntos. Nossos filhos valem 10 minutos do nosso tempo, não importa o que fazemos. Certo?

Quanto vegetais folhosos verde escuro que meu filho precisa?

Honestamente, eu não vi nenhuma "pirâmide alimentar", que mostra a quantidade que é realmente necessário. A melhor regra de ouro é de 2, 8 onças copos por dia. Alguns dias seu filho não vai tomar qualquer especialmente no início da criação de sua / seu novo hábito. No entanto, este é OK - não ficar louco. As crianças são como adultos todos nós temos modos diferentes em dias diferentes.