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Aumentar a formação potty e sucesso regularidade com a diversão, bebidas saudáveis

por Diana

Tempo para ler: 3,5 minutos

O seu filho tem pelo menos uma evacuação por dia? Você luta para ajudar o seu filho ir ao banheiro com mais frequência? Acredite ou não, é de vital importância - sim, "ir número dois" é algo que você deve prestar muita atenção. Hoje eu vou lhe mostrar como garantir a sua criança recebe mais nutrientes sem trabalhar tão duro. Yup ... como resultado do seu filho saudável "ir" (ter um movimento) Pelo menos uma vez por dia e provavelmente mais. Aqui está o porquê "ir" é tão importante - e como fazer a sua parte, incorporando "todo" (vegetais folhosos verde escuros, frutas, nozes) e superfoods na dieta diária do seu filho.

Avaliação Rápida

Primeiro, você já tentou avaliar alimentos do seu filho? Vou te dar uma dica muito simples sobre como fazer isso. Pegue uma caneta e um papel - e lista tudo o seu filho comeu hoje. Por favor, faça duas colunas: uma para "todos os vegetais crus e frutas" ea segunda para "alimentar todas as outras" que seu filho consumido durante o dia? Avaliar. Se a sua segunda coluna (outro alimento) é maior, então a coluna com (matérias-primas vegetais / frutas), então você provavelmente tem um problema. Ok ... por favor nu comigo. Sei que isso pode ser frustrante e você acha que eu sou um nazista Food - mas por favor continue a ler e eu vou explicar.

A Solução de

Tente experimentar e no dia seguinte alimentar o seu filho as mais vegetais crus / frutas, em comparação a todos os outros alimentos. Eu sei, eu sei que agora você vai dizer que é mais fácil dizer do que fazer. Bem, tornar mais fácil para você e seu filho tentar - ser criativo, mas não por sneaking frutas e legumes em refeições. A melhor maneira de ter sucesso aqui é de apresentar os frutos de uma maneira irresistível para seu filho . Como? Digamos que você tire um tempo para cortar a fruta em formas diferentes com um cortador de biscoitos simples. Como sobre os legumes? Smoothies verdes são uma maneira perfeita para torná-los atraentes (ou seja doce!), Como um exemplo.

Meu Garantia

Então, o que garantias posso fazer? Seu filho vai sentir um movimento intestinal logo após a alimentação - ou mais tarde no dia. Mas com certeza, eles vão! Lembre-se - sou realista. Claro, eu estou empurrando você para promover verduras escuras e frutas em quantidades mais do que outro alimento todos os dias ... mas aqui é onde eu voltar a ter contato com a realidade. A única maneira que podemos realisticamente, alegria, conforto, rapidez para obter este é pela incorporação de smoothies verdes em nossas diárias hábitos alimentares.

Por que os movimentos do intestino é importante?

Bem, este é o mais simples e mais fácil maneira de se livrar de toxinas que são construídas em nossos corpos. O que está acontecendo quando consumimos mais frutas crus e vegetais folhosos verde escuro é tão significativa e benéfica do que podemos imaginar. Eu gostaria de explicar-lhe em linguagem muito simples e ilustrar com um exemplo. Quando temos um copo de verde batido fazemos um grande favor ao nosso corpo - o que torna muito fácil de digerir o material e dar o nosso pâncreas de uma pausa.

Fato fresco

Usando smoothies, todos os nutrientes são absorvidos em 15 minutos - que ele mesmo começa em nossa boca. Ao beber um único verde batido um dia seu filho irá receber as enzimas digestivas necessárias (que são necessário para que o alimento ser de fácil digestão). As enzimas digestivas são as ferramentas que o nosso corpo usa para transformar os alimentos em nutrientes. Nosso pâncreas precisa fornecer as enzimas apropriadas de acordo com o alimento que nós comemos. Este processo é conhecido como "tagging". Tagging é um processo de aproximação que significa que o pâncreas pode apresentar para produzir as enzimas corretas para o alimento que nós comemos. Um exemplo muito comum disso é comer milho cozido. Tenha sempre prestar atenção nas fezes do seu filho depois de comer milho cozido? Você pode ver o milho a nas fezes certas? Bem, é muito difícil para o corpo para marcar corretamente enzimas para digerir milho cozinheiro - assim que passa através do corpo sem ser utilizado.

Conclusão: Se incorporar alimentos mais completos (vegetais folhosos verde escuros, frutas, nozes) no menu do nosso filho seu / seu corpo irá se beneficiar tremendamente. Seus corpos vão receber mais nutrientes sem trabalhar tão duro. Como resultado, nossas crianças vão experimentar pelo menos um movimento taça por dia - e isso é progresso sério em direção a um estilo de vida saudável! Agora é sua vez. Você pode estar no controle. A escolha é sua.