GreenCravers.com

Wygraj nad wybredna eater
w trzech prostych krokach

przez Diana

Czas odczytu: 5 minut musisz zdobyć pożywne do swojego ciała dziecka - nie uczyły się na korzyści.. Najlepiej bez płaczu, błagając lub próby con dziecka. Nie, nie, nie. Dzisiaj jestem odsłaniając trzystopniowy proces zrobić z dala z wybredność w wyborze pokarmu swoje warzywko-refusin "- na zawsze. Nie poddawaj się jeszcze. Czytaj dalej i dołącz do wielu rodziców, którzy pokonali wybredna jedzenia stworzyć szczęśliwsze, zdrowsze dzieci!

Po pierwsze, proszę nie myśleć, że słyszałeś wszystko, co jest - i to próbowałem wszystkiego jest, aby spróbować - tylko się nie powiedzie. Tak, twoje dziecko będzie spróbować. Pójdź za Mną. Sukces nie nastąpi z dnia na dzień, ale to się stanie, jeśli są zgodne siebie - i pacjent z dzieckiem.

Krok Action # 1: Sprawdź, płynne przejście

Masz dziecko? Parowa niektóre zielone (jest to krytyczne) warzywa przez 4-5 minut i umieścić je w maszynce przez 1 minutę. Sporządzono. Niech cool i służyć ani nie zamrażać na później. Czy masz minut na zdrowy posiłek odżywczych składników? Tak, jest, hot mama. Zaplanuj swój dzień w inny dzień planu Ciebie.

Masz pełną skalę, wojujący anty-wegetariańskie dziecko? A może jedyne, co będziesz jeść to "artykuły spożywcze o kolorach, które są odmianą beżowy", jak mój mąż, przyjaciel powiedział kiedyś o swoim synu. Nie ma problemu. Dodać dziecku zdrowy napój.

Na przykład: zielony koktajl. Jak stworzyć zielony koktajl? Co ważniejsze, który dziecko będzie szczerze pragnąć? No to jedziemy ...

Użyj czystej wody lub wody kokosowej, jako ciecz bazy w malakserze. Korzystanie z owoców, które Twoje dziecko kocha. Wybieraj. Wrzucić kilka ciemnozielone warzywa liściaste (muszą być ciemnozielone, proszę) i trochę miodu aby uczynić go bardziej słodki w razie potrzeby. Miód jest szalenie-odżywcze, korzystne, naturalnej formy cukru. Nie przesadzaj, ale się, że miód będzie.

Złota zasada dla wybredna sukces eater: Start z 80% owoce i warzywa 20% na początku i, z czasem, powoli zmniejszać owoców i miodu oraz zwiększenie zieleni w celu maksymalizacji korzyści dla zdrowia.

Oto przepis próbki można zacząć. Ponownie, użyj swojego dziecka ulubione owoce. Kopalnia to tylko przykłady.

Zabójca zielony koktajl

1 szklanka wody kokosowej (woda ta jest pełna z elektrolitami i jest doskonałym sposobem do ponownego nawodnienia)

1 mango

1 banan

1 / 2 szklanki truskawek

1 / 2 szklanki szpinaku, 1 / 2 szklanki lodu

Mieszanka w malakserze i i służyć. W ten sposób dziecko otrzymuje mega-dawki niezbędnych składników odżywczych, które są niezbędne w danym dniu. Jeśli możesz pracować 2 koktajle w dziennie nie trzeba będzie toczyć bitwę warzywa jedzenie przy stole.

Zaszaleć i wrzucić w niektórych czekolady. Tak, można powiedzieć tak do czekolady, ale w surowej postaci.

Rzut 1 łyżeczka. z surowego proszku kakaowego do powyższych smoothie. Raw proszku kakao jest najlepszym źródłem magnezu na Ziemi. Jest on pełen potężne przeciwutleniacze, które zapewnią dziecku zdrowy, szczęśliwy i wolny od choroby.

Na tyle odważny? Wrzucić 2 łyżki. nasion konopi (ogromne źródło białka). Oni naprawdę nie smakuje jak nic, a dziecko staje się naturalnym zwiększenia zawartości białka. (Istotne, ponieważ większość sztuczne, sztuczne suplementy białkowe w rzeczywistości nie wchłonąć w nasze ciała!)

Można też korzystać z dat do słodzenia do smaku. Naturalne formy cukru są bardziej zdrowe i korzystne dla dzieci. PLUS Twoje dziecko dostaje mnóstwo potrzebnych włókien z datami.

Krok działań # 2: Tworzenie desery za pomocą smaczne, składniki odżywcze Superfoods

Tworzenie deserów (jak cookies) obecnie Superfoods. Przejdź bielone kwiat i cukru rafinowanego. Oto jak. Jest to jedna z mojego syna ulubione przepisy można wykorzystać. Rip mnie!

Goji jagody ciasteczka

1 / 2 szklanki jagód goji

1 łyżka. nasion konopi

1 / 2 szklanki migdałów (raw)

2 łyżki stołowe. masło kokosowe

1 łyżka. olej kokosowy

3 Daty

Pierwszy umieścić jagody goji i migdały w maszynce. Po łączą również dodać resztę: masło kokosowe, olej kokosowy i daty. Mieszanka jeszcze przez minutę. Włożyć ciasto do miski i dodać nasion konopi. Złożyć delikatnie. Rolka w kulki lub dokonać płaski kształt cookie - wybrać odpowiednią opcję. Umieść je w zamrażarce na liście 30 min. Ciesz się. Jest to traktować, że nie musisz korzystać z zasad ograniczeń. Nie, poważnie. Cookies bez ograniczeń. Są Superfood cookies!

Krok Action # 3: przekąski Tworzenie za pomocą Superfoods

Tworzenie przekąski ciemnozielonych warzywach liściastych, jako przykład. Nie, naprawdę. Wysłuchaj mnie. I jeszcze spotkać dziecko, które odrzucił te i spotykam wiele dzieci w mojej firmie. Chcę podzielić się mój przepis chipy kapusta z tobą.

Chipy Kale

1 pęczek organicznych duno (lub "Słoń") kapusty (to jest najlepsze, ale wszelkie kapusta zrobi)

3 łyżki. surowego miodu (musi być surowe, aby uzyskać składników odżywczych!)

1 / 2 cytryny organicznych

szczypta soli celtic (ponownie załadowany w składniki odżywcze)

1 łyżka. oliwa z oliwek

Cut wynika z liści kapusty. W misce wymieszać wyciśnięty sok z cytryny, miód, sól. Wymieszać. Dodaj liście kapusty i upewnić się, co część liścia jest pokryta mieszaninę w misce. Pozostaw na godzinę, ah - niech jarmuż absorpcji mieszanki. Umieść liści w odwadniacz na 115F przez 8 godzin - lub w piekarniku na najniższym ustawieniu przez 2 godziny. Ciesz się chrupiące frytki odżywcze z wielką korzyści dla zdrowia.

Empower się przez uzyskanie rzeczywistego

Bądź uczciwy wobec siebie. Jeśli to zrobisz jedno musisz pomnożyć swoje szanse na sukces - wygrasz na wybredność w wyborze pokarmu.

Rzeczywistość: Nasze gusta są "szkolenie" w momencie zaczniemy jeść pokarmy stałe, jak dzieci.

Rzeczywistość: WE (rodzice i opiekunowie) są pod kontrolą, co nasze dzieci jedzą. Jeśli chcemy, możemy zacząć służyć im jedzenie - prawdziwe jedzenie - zamiast kupować słoikach żywność dla niemowląt lub innych przetworów spożywczych z magazynu, które są odżywczo ubogich.

Rzeczywistość: Masz czas. Nie masz nic, ale czas. Musisz po prostu zmienić priorytety. Oczywiście, nie masz nic, ale priorytety - got it. Ale jeśli naprawdę zależy Ci na zdrowie dziecka będzie inwestować minut dziennie w celu lepszego zdrowia rzeczywistości będzie czuć się świetnie do zdrowia dziecka priorytetem -. O wiele lepiej niż pokazując im dobry czas na Chuck E Cheese. Zaufaj mi. Jest w nim coś dla Ciebie.

Po uruchomieniu jest krytyczna

Im wcześniej rozpocznie się z dzieckiem, tym szybciej i lepsze wyniki będziesz miał. Ale jeśli dziecko jest w takim wieku, nawyki żywieniowe są już utworzone nie poddawaj się.

Rodzice i opiekunowie tworzenia nawyków żywieniowych naszych dzieci mamy dzisiaj. Ponosimy odpowiedzialność. Ale to nie jest obciążenie. Wykonujemy sposób odżywiania się na co dzień. Nasze dzieci nie mają pojęcia, co jest dla nich dobre a co złe. Nie idź do sklepu i kupić jedzenie, które jest w naszej spiżarni i naszej lodówce. My.

W ten sposób, nieświadomie, tworzymy ich nawyki żywieniowe. ... To moi przyjaciele ... jest jak szkolimy ich kubki smakowe i rozwijać swoje podniebienia. I ten proces jest w toku. To dlatego, że jest nadzieja ... okazję.

Jeśli zaczniesz od początku wprowadzenia konwencjonalnych, odżywczo wyczerpania środków spożywczych - wykonane z wysoko rafinowanych cukrów i wypełniaczy dodatkowe - to, co twoje dziecko będzie pragnąć całym jego / jej życia. Jeśli jednak zaczniesz z domowym lub naturalne, organiczne odżywczo-gęsty żywności (przekąski Superfood, zielony koktajle) jest to, czego dziecko nauczy się potrzebuje.

Tak więc podjąć działania teraz i zacznij zarabiać te pyszne przepisy - pierwszy krok w kierunku podniesienia zdrowym, szczęśliwym dzieckiem. Nie mówiąc już o oszczędności się od bólu głowy!

Zdjęcia: technopinoy