GreenCravers.com

Możliwe jest, że dzieci pragnąć warzywa!

przez Diana

"Moje dziecko nie je warzyw. Moje dziecko przestała jeść warzywa na 18 miesięcy. Bez względu na to, co robię, nie mogę dostać moje dziecko do jedzenia jego / jej warzywa. "

Czy to nie brzmi znajomo? Czy słyszysz siebie, gdy czytasz te słowa? Czy walka z tym każdego dnia? Czy Twoje dziecko kiedykolwiek jeść to bardzo ważne, ciemnozielone warzywa liściaste?

Co zrobić, jeśli Mówiłem ci, że znajdziesz odpowiedzi na te ważne pytania? Cóż, mam i jestem dzielenia się nimi z każdym, bo dbają o zdrowie swojej rodziny. Ale moja odpowiedź jest tylko dla tych z Państwa, którzy są gotowi do zwiększenia i być śmiały. W końcu biedny naszych dzieci nawyki żywieniowe oparte są głównie na własną rękę. Czy możemy przełamać złe i rozpocząć tworząc lepsze nawyki? Tak, może. Będę Cię przez kroki, ale musisz być skłonny do zmiany. No to jedziemy ....

Po pierwsze, należy pamiętać, że kiedy mówię warzyw do przodu mam na myśli ciemnozielone warzywa liściaste. I nie mówię o brokuły i fasolką szparagową. Duża różnica w zakresie przyjmowania witamin i wchłanianie.

Rozpoczęcie wprowadzania filiżanka zielonej koktajle do diety dziecka. Co to jest zielony koktajl? Klasyczny zielony koktajl to mieszanka ciemnozielone warzywa takie jak szpinak, jarmuż, pietruszka ... i (tu najlepsza część) jakiekolwiek dziecka ulubione owoce. Najlepszym odsetek wynosi 60% owoców i 40% zielone warzywa.

Co jest potrzebne?

Musisz blender, owoce, ciemnozielone warzywa i 10 minut swojego czasu.

Jeśli twoje dziecko nie pobiera ciemnozielone warzywa w momencie ułatwić mu / jej się przez zmieszanie 90% owoców i 10% ciemnozielone warzywa pierwszego dnia. Zwiększenie odsetka ciemne zielenie o 5% w ciągu dni do momentu dotarcia do właściwych proporcji.

Sprawiają, że zabawa. Ty najlepiej znasz swoje dziecko. Zadaj sobie pytania - w odniesieniu do dziecka sympatie i antypatie. Włączenie odpowiedzi w tworzeniu nowego nawyku.

Proszę, nie bądź leniwy. Nie mów mi, że nie ma zbyt wiele czasu na przygotowanie zaangażowanych zielony koktajl i mycia mieszalnika. Ciągu 10 minut wszystko razem. Nasze dzieci są warte 10 minut naszego czasu bez względu na to, co robimy. Zgadza się?

Ile ciemnozielone warzywa liściaste nie moje dziecko potrzebuje?

Szczerze mówiąc, nie widziałem żadnych "piramidy żywieniowej", która pokazuje ilość, która jest naprawdę konieczne. Najlepszą zasadą jest, 2, 8 uncji szklanki dziennie. Kilka dni dziecko nie zajmie szczególnie na początku tworzenia jego / jej nowy zwyczaj. Jednak to jest OK - nie zwariować. Dzieci podobnie jak dorośli mamy różne nastroje w różnych dniach.