GreenCravers.com

Tak, co jemy może zwiększyć pamięci -
nawet jak wiek

przez Diana

Czas odczytu: 1,5 minuty

Często słyszymy: "jesteś tym co jesz", ale jest to biedny motywatorem. Kogo to obchodzi ... naprawdę! "Zjedz to i uniknąć choroby Alzheimera" lub "... RSS to dziecko i obserwować jego kwiat inteligencji" jest o wiele bardziej znaczące i TRUE. Badania dowodzą, - jeden szczególności zielonych liściastych warzyw pomaga chronić mózg z naturalnego (z wiekiem) wolne rodniki i hamuje związane z wiekiem spadek mocy mózgu. To także poprawia zdolności i umiejętności uczenia się silnika.

Szpinak jest jednym z żywności mózgu

Naukowcy są zgodni - szpinak ma najsilniejszy związek z spowolnienie funkcji poznawczych o 40%. To spowalnia związane z wiekiem spadek mocy mózgu. Szpinak poprawi zdolności i umiejętności uczenia się silnik - bez względu na wiek.

Chicago Projekt Health and Aging, zgłaszane przez Foods najzdrowszych na świecie, sugerują, że jedzenie tylko trzy porcje zielonych warzywach liściastych, żółty i krzyżowych każdy dzień może spowolnić poznawcze * spadek o 40%. Odpowiada to powrót około pięciu lat młodzieńczych pamięci / moc mózgu Według naukowców z Rush University Medical Center.

Oto jak szpinak to

-Witamina K - jakie funkcje w zachowaniu wapnia w macierzy kostnej gdzie promuje mineralizacji kości.

- Witamina A

- Manganu, miedzi, magnezu, cynku, żelaza i fosforu

- Doskonałe źródło witaminy B1, B2, B6,

- Dobre źródło B3

- Przyzwoitą kwotę Omega - 3

- Luteina (duży myśliwiec przed chorobami oczu)

- Dobre źródło białka

Nasz mózg jest jak każdy inny narząd w naszym organizmie. Musimy dbać i wykonywać je na co dzień w celu utrzymania pełnej zdolności ... i jeden z pierwszych kroków jest to najlepsza oferta (najwartościowszych) żywności możliwe.

Oczywiście szpinak nie jest wyłącznie żywności, która obsługuje pamięci. Pamięć jest zbyt skomplikowany proces i wymaga wiele różnych składników odżywczych niż jakikolwiek pojedynczy żywności może dostarczyć. (Ciąg dalszy nastąpi)

* Cognetive spadek: jest obniżenie zdolności mózgu do wykonywania regularnych funkcji, takich jak wyrok, rozumowanie, pamięć, uczenie się i zrozumienia