GreenCravers.com

Hvordan løse barn fedme:
Toss falske matvarer

av Diana

Tid for å lese: 7 minutter

Alt i butikken er "lav natrium" eller "nei transfett" eller "fett gratis" eller "lite sukker" eller "lite" ... men vi alle får tyngre. Fact. Child fedme har mer enn tredoblet siden 1980. Faktum. Forstoppelse hos barn er et voksende problem. Faktum. Du kan skylde på onde markedsførere og deres manipulerende metoder, eller du kan bli med meg å gjøre noe med disse trendene. La oss "samtale bull" på mat som ikke er mat. Ok - hvis du leser de følgende vekttap tips for barn og forstoppelse tips du vil være mer vellykket å oppdra sunnere barn. Jeg lover. Stå sammen med meg og si: La oss raskt ta en rask titt på hvorfor du burde "hei, som yoghurt og brød er ikke yoghurt eller brød!" - Og hvordan du kan - bidra behandle barnet overvekt og forstoppelse hos barn - ved å gjøre det du har alltid ønsket å gjøre. Dump falske "mat" og sier ja til sunnere barn.

For å holde det enkelt, jeg notering av mine topp "gode mat gått dårlig." Vi vil diskutere hvordan unngå dem uten å gå helt sinnsyk. Klar? Go!

Åpne kjøleskapet ...

Åpne ditt kjøleskap. Se at ost som ikke er ost? Du vet, ting som vår regjering motvillig insisterer markedsførere kaller "ost mat." Toss it! Og mens du er i gang ta en nærmere titt på andre faux matvarer som de fleste yoghurter som ikke yoghurt, pizza som ikke pizza, hermetisert supper som ikke supper, skiver brød som vi alle vet er ikke brød og korn som vi har alltid visst ikke frokostblanding.

Ok - Jeg lovte dere at dette ikke ville gjøre deg gal og nå lurer du kanskje, "er hun en av de organiske» mat nazistenes? "Jeg er ikke ber deg om å jeg spørre" go organisk. " deg til å handle på det du vet er sant.

Når vi hengi på matvarer som vi gjerne tror er bra og sunt for oss - når dypt ned i våre hjerter vet vi ellers - vi lyver for oss selv.

Som Dr. Phil liker å si, "og hvordan det er å jobbe for deg?" (Å lyve for deg selv) For de fleste av oss, resultatene er stygg.

Løs helsevesenet krise: Stopp å spise junk

Ifølge en ny rapport voksen fedme øker også i 23 delstater. Her er den verste delen: er ikke avtagende overalt. Ikke en eneste stat i det siste året, ifølge F som i Fat: Hvordan Fedme Policies svikter i Amerika 2009, en rapport fra Trust for America Health. Andelen overvektige barn er på eller over 30 prosent i 30 delstater.

Rapporten advarer om at halvparten av Amerika vil være farlig overvektige av neste år. Bokstavelig talt. Vi står overfor nasjonal krise hvis vi fortsetter å handle på uvitenhet - eller se en annen vei. Hvis du leter etter et svar på det nasjonale helsevesenet krise det er riktig her. Vi er hva vi spiser. Så hva spiser vi?

Mat som ikke er mat

Det er en rekke årsaker til fedme - mange er psykologisk. I dag, jeg sikte meg pistolen mot maten selv. Fisk, frokostblandinger, yoghurt og andre grunnleggende matvarer kan være veldig sunt - før de er ødelagt av masse produksjon.

Vitenskapelig faktum:

Jo mer mat blir behandlet, jo mindre næringsrik (unhealthier) blir det.

Fish Sticks

Navnet høres åpenbart dum ikke sant? Helt tenker om det? Fisk regnes som en sunn mat - og det er. Masseproduserte fiskepinner er vanligvis laget av sei ... ganske sunt. Den "stick" delen synes å være de resterende tjue ingrediensene oppført på boksen som vanligvis ikke er sunt.

Løsning: Fisk er sunn mat når ingredienslisten inneholder det meste en ingrediens: FISK

Yoghurt

Der jeg vokste opp folk laget sine egne yoghurt: hovedsak melk fermentert med visse bakterier. Ferdig! Dette er høy i protein, kalsium og vitaminer. Vi mennesker har ikke de nødvendige enzymer for å fordøye protein i melk - og yoghurt egenskapene gjør den til et bedre valg.

Neste gang du finner deg selv i dagboken seksjonen leser pakker (fordi det er slik de fleste av oss kjøper våre bakterier + melk) får grep! Hva er solgt i mainstream amerikansk supermarkeder under navnet "yoghurt" er ikke yoghurt - per definisjon. Det er et meieri dessert lastet med (du har overbevist deg selv det er "komplimentert av ') høy fruktose mais sirup (eller sukker hvis du virkelig heldig!) Og bearbeidet frukt. Det er merket som et sunt mat da, faktisk er det pokker un-sunn og i mange tilfeller farlig.

For ikke å nevne prisen på ting! Vi betaler en premie på falske "sunn mat." Du er velkommen!

Løsning: Invester i en in-dyre yoghurt maker. De eksisterer! Det tar 5 minutter å få melken til en byll, bland det med yoghurt forrett og la den den over natten ved 90 graders temperatur. Du er både kontroll over hva som finnes i yoghurt og spare penger.

Canned Soup

Suppe er utrolig sunt, billig og enkelt å lage. En lunsj med solid hjemmelaget suppe og brød, kokt i bulk og frosset i individuelle beholdere for uken, vil koste mindre enn en dollar om dagen. Nesten alle hermetisert supper, derimot, er un-næringsrik concoctions av salt, fett, kunstige tilsetningsstoffer, konserveringsmidler, vann og kanskje en del av noen grønnsaker (med sin farge, slik fadeed at de ikke ser ut som grønnsaker). En porsjon inneholder vanligvis 1 000 milligram natrium - omtrent halvparten av det daglige kvote. Gir mening til høyre!?

Løsning: Invester 15 minutter av din tid og lage din egen hjemmelaget, fersk suppe og ha kontroll over alle smakene - og spare penger.

Skivet brød

Den vanligste formen for brød i Amerika er den masseproduserte hvit, myk doughy brød i plastposer med en holdbarhet på uker. Ernæringseksperter er enige om er det ofte en stor bidragsyter til fedme og diabetes.

Sanne brød er mel og vann med en klype salt og gjær. Ja, du må tygge det - jeg beklager. Noen mennesker selv liker det sånn!

De fleste pakket hvitt brød inneholder mel og vår gode venn sukker (eller høy froctose corn syrup) - og rikelig av det. Oh, og ofte et dusin andre ingredienser. Behandlingen skaper en matvare at når spist, er raskt omdannes til blodsukker, som kalles glukose. Dette fører til at bukspyttkjertelen til å jobbe overtid og til slutt ødelegger organ. Selv masseprodusert hel hvete brød er usunt fordi de er laget velsmakende av en heller uhellige treenighet av sukker, salt og mykgjørende tilsetningsstoffer. Akseptabel for de av oss som er opplært til å bare spise kake - Oops ... jeg mener, bearbeidet hvitt brød!

Løsning: Kjøp brød. Ekte brød. Ingrediensene Listen inneholder følgende: Hvete blomst, salt, gjær, olje og vann (helst frø er fine også).

Frokostblanding

Ordet "korn" har blitt kapret! Ja, nok en gang av matprodusenter som lager små, sprø frokost kaker ut av ekte kornblanding med tillegg av sukker, mais sirup, salt, mat fargestoffer og konserveringsmidler. Fordi hva er vitsen med korn hvis det går dårlig i et par måneder ikke sant? Vi tilsynelatende trenger mer enn et år å spise frokostblanding??!

Hei ... dette er nok grunnen til dette "kornblanding" er så dyrt også. De inneholder alle disse ingrediensene som ikke skal være der. Ekte korn - som hvete, bygg, ris og havre, for å nevne noen - er og har alltid vært den viktigste maten for den menneskelige rase.

Løsning: Real kornprodukter er langt sunnere og langt billigere. Hvis du vil at sunne fordelene av en frokostblanding kjøpe ekte ting. Bare les etiketten. Gjør deg klar til bypass masse bokser på hyllen i butikken!

Pizza

Jeg er trist at de fleste amerikanere har aldri spist pizza og forvirre den for junk food reklamert på TV og i den frosne delen. I Italia er det lover som definerer pizza - som satte kvoter på type mel, tomat, mozzarella, olivenolje, basilikum og oregano. Kinda som Champagne. Du ville ikke kjøpe falske Champagne ville du?

Pizza er iboende næringsrik og mettende. Gatehjørne pizza butikker i Philadelphia, New York og andre store byer holdt nær den opprinnelige ideen om enkle, ferske råvarer. Så kom pizza kjedene som setter de fleste lokale butikkene ut av business. Ferske råvarer ble erstattet med konserveringsmiddel-laden, billig og fatty ingredienser som kan være masseprodusert, frosset og sendes over hele landet. Kommersiell pizza er nå en høy-kalori, høy fett, høyt natrium, lav næringsstoff mat .

Så neste gang du ting på en ernæring frokost, lunsj eller middag for barnet tilbringer 30 min. å forberede ekte mat. Og ikke se på de 30 minutter som bortkastet tid fordi det ikke. Du investerer tid til å tjene barnet ditt og familien din ernæringsmessige behov. Betal med din tid og sparer store tid på legens regningen.

Husk - det sunneste matvarer har ingen liste over ingredienser. De er hva de er. Har du spørsmål? Tror jeg er gal person? Kom i kontakt med meg.