GreenCravers.com

Unngå influensa uten vaksine:
Sannheten om vitaminer og vårt immunsystem

av Diana

Les gang:. 4 minutter sollys eksponering er en del av en bedre tilnærming for å forebygge svineinfluensa versus farlige vaksiner. Hvordan det? Soling er den beste, raskeste måten du kan få nok vitamin D i kroppen din, slik at ditt immunsystem til å bekjempe sykdom. Hva om melk? Dessverre er melkeforbruket tilknytning med vitamin D en populær myte selv blant leger. Kombinert med det faktum at de fleste vitaminer vi ta muntlig sjelden blir absorbert av kroppen og ... vel ... vi har mange syke mennesker til tross for vår prøver å gjøre det rette. I dag skal jeg ber deg om å vurdere "mer utdanning og mindre medisinering" som en "to-do" element. Du bryr nok om din families helse for å lære et par overraskende fakta - og satte dem til å bruke - ikke sant? Din familie fortjener et liv i god helse. Ja eller ja!

Dagens stigende kostnadene for helsetjenester og den begrensede tiden legene gir oss betyr at vi må ta vare på vår egen helse. Du trenger ikke å jobbe på helsen din. Men jeg, og det GreenCravers samfunnet, er her for å hjelpe. I de neste minuttene vil du lære de overraskende sannheter om melk, Vitamn D og multi-vitamin sikkerhet ... og absorpsjon i kid organer.

Leger, melk og sannheten om Vitamin D

Igjen, kan du ikke få vitamin D fra hverdagens mat du spiser. Du kan ikke få nok av det fra melk heller (med mindre du drikker 30 glass per dag). Overrasket? De fleste er - inkludert mange leger. For å bekjempe sykdom trenger du vitamin D? Ja.

MERK: Hvis du gikk glipp mine tidligere tips om hvordan å forebygge svineinfluensa IDAG sjekk dem ut her . Noen av dere skrev at jeg spør, "Ok, sprø sollys Vitamin D dame - hva om min legens råd?" Å være direkte: Jeg publiserer pedagogisk informasjon for din vurdering. Du bør alltid ta legens råd under vurdering. Selv om jeg er seriøs forsker, er ingenting jeg publisere betraktes medisinske råd. Det er til deg å vurdere i beslutningsprosessen.

Ok - når du besøker barnelegen han / hun er sannsynlig å spørre, "? Gjør hun / han drikker hans / hennes melk" Mine legen er! Men her er fakta om melk og vitamin D. De vil trolig overraske deg. De overrasket meg og mitt barns lege! Først ...

For å få mengden av vitamin D som er nødvendig fra melk et barn ville trenge å konsumere 10 glass per dag.

Ja, du leste riktig - 10 glass om dagen. Med et multi-vitamin mer enn 5 tabletter ville være nødvendig. Det er heller ikke tilrådelig eller realistisk.

De fleste leger (ja, min også!) Er ikke å fortelle oss de enkle sannheter om Vitamin D, melk forbruk og redusere risikoen for influensa virus, forkjølelse, etc. Det er ikke tilsiktet, det er lærerikt. De fleste docs er ikke utdannet i ernæring og naturlige tilnærminger til forebygging. Ernæring er ikke deres spesialitet heller regnes som en "ekte" (legitimt) betyr å behandle eller forebygge sykdom. Men dette er en varm vekst-område som vi skal snakke om i ukene fremover.

"En del av problemet, tror jeg, er at folk bare ta vitamin D for gitt. Og faktisk har jeg snakket med mange hudleger som tankeløst vil si på TV at du bare drikke et glass melk ... eller du får vitamin D fra kosten din. Og dessverre er det feil. De egentlig er uvitende om at svært få mat inneholder vitamin D. "

Dr. Michael Holick

Og det er "harde data" tyder på at vitamin D kan med hell ta-på (og nederlag!) Swine Flu (H1N1-viruset). For de som tviler meg, les hva Vitamin Rådet publiserer.

De fleste multi-vitaminer er ikke laget for å bli absorbert

En rekke av dere skrev til meg å spørre om vitaminer for barn - og multi-vitamin bruk for å få noe av den verdifulle vitamin D. Her er magre:

Generelt skal barna ikke tar vitaminer for å oppnå den nødvendige mengden av vitamin D - med mindre en test er utført og det i en alvorlig helse problem som legen tar tak. Uten en vitamin D test kan vi ikke vite barnets spesifikke behov (vitamin krav). Overdose av vitamin D er ikke bra heller.

Selv om du skulle bruke piller eller tyggetabletter (muntlig) vitaminer du kjøre inn absorpsjon problemet. Markedsførere av de fleste vitaminer produserer dårlig kvalitet når det gjelder å få de vitaminene i blodet. Jeg har gjort forskningen. De bryr seg ikke om kroppens evne til å absorbere hva de selger. Myter om å ta dem - og får "så mye" som du "tisser bort det du ikke trenger" er helt usanne. Sannheten er at vi ikke tisser bort det vi ikke bruker - i de fleste tilfeller ikke vi får de vitaminene i det hele tatt (tisser dem alle)!

Legg så til at de fleste vitaminer er syntetisk og du har mer down-sidene til effektiviteten av vitaminer. Alle synthetics inneholder giftstoffer - molekylære former som ikke er biologisk nyttig.

Nei, dette er ikke om vilifying big business eller å være mot kapitalismen - Jeg elsker å tjene penger, personlig. Dette handler om vår helse. Høyre? Ja eller ja!

Igjen ...

VI produsere vitamin D. Det er umulig å "få" Vitamin D på annen måte - inkludert spise ting.

Mindre medisiner, mer utdanning

Som foreldre alt vi ønsker det beste for våre barn. Men ofte har vi ikke er informert nok til å ta de beste beslutningene. Det er derfor jeg er her - og andre i samfunnet. I dag, jeg ber alle dere som er foreldre, besteforeldre og foresatte til å lære litt om vitaminer og hvordan kroppen bruker dem.

Forebygging handler mest om å betale oppmerksomhet. Det er det jeg ser. Vitamin D kan muligens stoppe brystkreft og tykktarmskreft, forebygge type 1 diabetes og multippel sklerose - og definitivt reduserer forekomsten av smittsomme sykdommer.

Vitamin D's innflytelse på viktige biologiske funksjoner viktige for ens helse og velvære mandater som vitamin D ikke lenger bli ignorert av helsesektoren eller av enkeltpersoner arbeider for å oppnå og opprettholde en større helsetilstand. På grunn av dagens stigende kostnadene for helsetjenester og den begrensede tiden legene har avsatt til kontor besøk på grunn av økende krav fra HMO, er det viktig vi tar vare på vår egen helse.

Vitamin D rådet

Nå vet sannheten. Du kan beskytte din familie naturlig, rimelig ved å legge sollys, naturmedisiner (som oliven blad ekstrakt) og Superfoods (at de vil kreve!) I sin daglige spise rutine. Følg meg bly. Fortell vennene dine. STOPP I frykt for svineinfluensa og oppmuntre andre til å stoppe den relativt irrelevant, distraherende prat om en farlig vaksine.