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아동 비만을 해결하는 방법 :
가짜 음식을 던져

다이아나로

읽을 시간 : 7분

저장소에 모든 "낮은 나트륨"또는 "자유 지방" "아니요 transfats"또는 또는 "낮은 설탕"또는 "라이트"입니다 ... 아직은 우리 모두 무거운 있어요. 사실. 어린이 비만 율은 이상의 1980 년부터 세배있다. 사실. 어린이 변비는 성장 문제입니다. 사실. 당신은 악마의 마케터와 그 조작 방법을 비난하거나 이러한 경향에 대해 뭔가를하고있는 나를 가입할 수 있습니다. 음식되지 않습니다 음식에하자 "전화 황소". 좋아요 - 당신이 아이하고 건강 육아에서 더 성공 겁니다 변비 도움말에 대한 다음과 같은 체중 감소 도움말을 읽으면. 약속 해요. 저와 함께 서서 말씀의 신속 왜해야에 신속하게 살펴보자 "야, 그 요구르트와 빵 요구르트 또는 빵하지 않습니다!"- 당신은 어떻게 수있어 - 어린이 비만과 어린이 변비 치료를 도움 - 무엇을 수행하여 '적 항상 싶었어요. 가짜 "음식"을 덤프하고 건강하게 아이들을 허락.

간단하게하기 위해, 내가 최고 "부패한 좋은 음식을."해제 목록입니다 우리는 미친하지 않고 그들을 피하기 위해 방법에 대해 설명합니다. 준비가 되셨습니까? 어서가!

당신의 냉장고를 열고 ...

당신의 냉장고를 엽니다. 치즈 아니라고 치즈 보이 시죠? 알다시피, 우리 정부는 마지 못해 마케터는 "치즈 요리를."전화 주장하는 것들이 그것을 던져! 그리고 당신은에 있으면서 그것은 빵을하지 않으며 우리 모두가 알고 yogurts되지 않은 대부분의 yogurts 같은 가짜 음식, 피자 없습니다 피자, 스프 없습니다 통조림 스프, 빵 슬라이스에 대해 자세히 살펴 우리가 항상 알고 있었 잖아 시리얼 시리얼되지 않습니다.

좋아요 - 난 당신이 최고 정신 나간 지금하여 궁금해있을하지 않겠다고 약속 " '? 음식 나치의'그녀는 그 유기 중 하나입니다"나는 당신을 묻는게 아니에요 내가 바라 는건 "유기농 이동합니다." 당신이 진실인지 무엇에 따라 행동합니다.

우리가 음식에 탐닉하는 경우 우리는 기꺼이 좋은 우리 건강 생각 - 경우 깊은 아래 우리의 마음에 우리가 별도로 알아 - 우리 자신에게 거짓말을하고 있소.

닥터 필 '는 말을 좋아한다 "고 어떻게 당신을 위해 일하는거야?"(스스로에게 거짓말) 우리 대부분의 경우, 결과는 추악한 있습니다.

의료 위기를 해결 : 정크를 먹는 중지

새 보고서에 따르면 성인 비만은 23 개 주에서 증가하고 있습니다. 어디 든 감소되지 않습니다 여기에 최악의 부분. F에 따라 지난해에없는 하나의 국가, 지방 등 : 비만 정책은 미국의 2009 년 실패하는 방법, 보고서 미국의 건강에 대한 신뢰. 비만 어린이의 비율은 30 주에서시 또는 30 % 이상입니다.

보고서는 미국의 절반이 내년에 의해 위험 비만 것입니다 경고하고있다. 말그대로. 또는 다른 방법을 찾아 봅시다 - 우리는 무지에 대한 행동 계속한다면 우리는 국가의 위기를 직면하고있다. 당신은 국민 건강 보험의 위기에 대한 답변을 찾고있다면 그것은 바로 여기. 우리는 우리가 먹는 음식입니다. 그래서 우리는 무엇을 먹어야 할까?

식품하지 않습니다 식품

비만의 원인이 많이 있습니다 - 많은 사람들이 심리 있습니다. 오늘은 음식 자체에서 내 총을 목표입니다. 생선, 시리얼, 요구르트 및 기타 기본적인 음식은 매우 건강한 수 있습니다 - 그들은 대량 생산에 의해 손상된 때까지.

과학적인 사실 :

더 많은 음식이 처리 (unhealthier) 적게 영양분이됩니다.

생선 스틱

이름은 분명하게하지 않는 바보 소리? 그런 생각? 물고기는 건강 식품으로 간주됩니다 - 그리고 그것은이다. 대량 생산 생선 튀김은 일반적으로 폴락 만들어진 ... 오히려 건강. "스틱"부분은 일반적으로 건강하지 않는 상자에 나열된 나머지 스무 재료 것 같습니다.

해결 방법 : 재료 목록 주로 한 성분을 포함하면 물고기가 건강 식품 : 생선

요구르트

내가 자란 곳과 사람들은 자신의 요구르트를 만들 : 기본적으로 우유는 특정 박테리아와 함께 발효. 완료! 이것은 단백질, 칼슘, 비타민 높습니다. 우리 인간은 우유의 단백질을 소화하기 위해 필요한 효소가없는 데요 - 그리고 요구르트의 속성이 더 나은 선택합니다.

당신이 일기 섹션에서 자기 자신을 찾지 다음 시간 (즉, 대부분의 우리 박테리아 + 우유를 구입하는 방법 때문에하는 것이) 좀 차려! 패키지를 검색 어떤 이름이 "요구르트"아래 주류 미국의 슈퍼마켓에서 판매되는 것은 요구르트되지 않습니다 - 정의에 의해. 그것은 (당신이 그것이 '로 칭찬'의 자신을 설득했습니다) 높은 Fructose와 옥수수 시럽 (또는 설탕 당신이 진짜 운이 좋다면!) 및 가공 과일과 함께로드 유제품 디저트의. 사실, 그것이 망할 취소 건강하고 많은 경우에 위험한 때, 그것은 건강 식품으로 표시이야.

물건의 가격을 언급하지 않기 위하여! 우리는 가짜의 프리미엄 지불하면 돼 "건강 식품을."천만에요!

솔루션 :에 - 비싼 요구르트 메이커에 투자. 뱀파이어는 존재! 그것은 종기에 우유를 가지고 5 분, 요구르트 스타터로 혼합하고 90도 온도에서 하룻밤을 두십시오. 당신은 요구르트 안에 뭐가 제어 및 경비를 절약 둘 수 있습니다.

통조림 수프

스프 놀라운 건강 저렴하고 만들기 위해 쉽습니다. 대량 조리 및 주 개별 용기에 냉동 건강한 홈메이드 수프와 빵,의 점심은 달러 하루 미만의 비용 것입니다. 거의 모든 통조림 수프는 반면에, 소금을 취소 영양 concoctions 있으며, 지방, 인공 첨가물, 방부제, 물, 약간의 야채의 일부 (색깔로 그들이 veggies 같지 않다는 것을 fadeed). 절반 정도의 일일 수당 - 한 서빙은 일반적으로 나트륨의 1,000 밀리그램이 들어 있습니다. 오른쪽 맞죠?!?!

솔루션 : 시간을 15 분 투자하고 자신의 집에서 만든 신선한 수프를 만들어 모든 맛을 제어에 -과 비용을 저장합니다.

슬라이스 빵

미국의 빵의 가장 일반적인 형태는 주 수명과 함께 비닐 봉투에있는 대량 생산 흰색, 부드러운 가루 반죽 같은 빵입니다. 영양사는 종종 비만과 당뇨병에 비만 동의합니다.

진정한 빵과 소금과 누룩의 핀치와 함께 밀가루와 물이다. 예, 그것을 씹어해야합니다 - 미안 해요. 어떤 사람도 그렇게 좋아!

그리고 많은 - 대부분의 패키지 식빵은 밀가루와 좋은 친구 설탕 (또는 높은 froctose 옥수수 시럽)이 포함되어 있습니다. 아, 그리고 종종 다스 다른 재료. 처리 한 번 먹을, 신속하게 혈당으로 변환 포도당라는 음식 제품을 만듭니다. 이것은 췌장이 잔업을 원인과 궁극적으로 장기를 파괴. 그들은 설탕, 소금과 연화 첨가제의 다소 부정 삼위 일체에 의해 palatable 만들어진 이유도 대량 생산 통밀 빵는 건강에 해롭습 있습니다. 단 케잌을 먹고 훈련있는 사람 우리들에게 Palatable - 죄송합니다 ... 내 말은, 식빵을 처리!

해결 방법 : 구매 빵을. 진짜 빵. 재료 목록은 다음을 포함 : 밀 꽃, 소금, 효모, 기름과 물 (모든 씨앗이 너무 멋진된다.)

아침 시리얼

단어 "시리얼"이 납치 됐어! 예, 다시 한번 설탕, 옥수수 시럽, 소금, 음식 염료와 방부제의 추가와 함께 진정한 시리얼 밖으로 작고 바삭바삭한 아침 케익을 만들어 식품 생산자. 바로 몇 달 안에 나쁜되면 좋은 것은 시리얼이기 때문에? 우리는 분명히 시리얼을 먹는 년 이상 필요?!

이 "시리얼"은 너무 너무 비싸요 왜 이봐 ... 이건 분명히 있습니다. 그들은 거기에 와서는 안되는 모든 재료가 포함되어 있습니다. 실제 시리얼 - 몇 가지 이름을 밀, 보리, 쌀, 귀리 같은가 -하고 항상 인류의 가장 중요한 음식을하고 있습니다.

해결 방법 : 실제 시리얼 멀리 건강하고 훨씬 저렴합니다. 당신이 원한다면 시리얼의 건강 이점은 실제 물건을 구입하실 수 있습니다. 그냥 라벨을 읽어보십시오. 가게에있는 선반에 상자 충분히 무시할 준비!

피자

나는 대부분의 미국인들이 피자를 먹은 적이없는 슬픈이고 텔레비전과 냉동 섹션에서 광고 정크 푸드에 대한 그것을 혼동. 밀가루, 토마토, 모짜렐라, 올리브 오일, 바질과 오레가노의 종류에 따라 수당을 설정 - 이탈리아에서 피자를 정의하는 법률가 없습니다. 일종의 샴페인처럼. 당신은 가짜 샴페인을 살 거라고까요?

피자는 원래 영양가와 작성됩니다. 필라델피아, 뉴욕 및 다른 대도시에 거리 코너 피자 가게는 간단하고 신선한 재료의 원래 아이디어에 가까운 있었죠. 그렇다면 사업을 밖으로 대부분의 지역 상점을 넣어 피자 체인이 나왔다. 신선한 재료는 대량 생산 냉동 및 전국 배송 될 수 방부제 - 라덴, 저렴하고 기름진 재료로 대체되었습니다. 상업 피자는 이제 높은 칼로리 높은 지방, 높은 나트륨이다 적은 영양 식품 .

그럼 다음에 시간이되면 자녀가 30 분 지출을위한 영양 아침, 점심, 저녁의이 것. 진짜 음식을 준비합니다. 그것이 아니거든요 그리고 낭비 시간을 좋아하는 삼십분 쳐다보 지마. 당신은 당신의 아이와 가족 영양 요구를 제공하기 위해 시간을 투자하고 있습니다. 시간으로 지불하고 의사의 청구서에 큰 시간을 저장합니다.

기억 - healthiest 음식 재료에 대한 목록이 없습니다. 그들은 무엇입니다. 질문이 있으세요? 저는 미친 사람에게 생각 하나? 필자에게 연락주십시오.