GreenCravers.com

시금치 :
더블 에지 검에서 가장 얻기

다이아나로

읽을 시간 : 이분

이봐, 난 진실에 대한 모든있어 시금치 몇 가지 놀라운 단점이 있습니다. 예, 좋은 일이 너무 많은 당신을 위해 나쁜 수 - 시금치 포함합니다. 이 유명 영양가있는 야채에서 가장 영양 가치를 추출 - - 당신이 문제를 피하기 위해 사실을 알고 계셨습니까 당신은 올리브 기름을 처리할 필요가? 그것은 올리브 Oyl이 뽀빠이의 여자 친구라고 우연 일까 ... 그것은 과학적 사실이야! 시금치의 비타민의 대부분은 완전히 우리 신체에 동화하는 "좋은 지방"을해야합니다. 당신은 날 들었어요 다른 사람들이 시금치를 칭찬 ... 지금의이 시금치의 심각 놀라운 죄수 팀에서 공정하고 균형을 봅시다.

어떻게 시금치 당신을 해칠 수있는

시금치 까다로운 수 있습니다. 그것은 자연스럽게 갑상선의 기능을 방해할 수있는 몇 가지 식품에 물질을 발생하는 goitrogens가 포함되어 있습니다. 요리는 goitrogenic 화합물을 비활성화하는 데 도움이되지만 갑상선에 문제가있는 사람에게 위험을 완전히 알 수 없습니다.

시금치는 또한 purine라는 또 다른 자연스럽게 발생하는 물질이 포함되어 있습니다. 나도 알아 - 그것은 당신을 위해 실제로 나쁜 무언가의 좋은 브랜드 이름처럼 소리! 진심으로 ... purine은 시금치에 있습니다. 시금치의 과도한 소비는 purine의 몸 속에 요산의 과도한 축적으로 이어질 수 있습니다. 요산의 통풍과 신장 돌은 purine을 포함하는 식품의 과도한 소비와 관련된 문제를 두 가지 예입니다.

시금치는 또한 자연 발생의 측정 금액이 포함되어 있습니다 oxalates을 . oxalates이 지나치게 체액에 집중 될 때, 그들은 구체화하고 신장과 담즙 방광에 문제가 발생할 수 있습니다.

여러분은 또한 살충제가 종종 시금치에서 발견되는 알아야 할 -와 다른 진한 녹색 잎이 많은 야채.

살충제의 건강 위험을 방지하기 위해서는 유기 어두운 잎이 많은 채소를 구입할 수 있습니다.

또한, 녹색 잎이 무성한 채소 모두가 alkaloids를 (때로는 독성, 쓴 맛을, 질소 함유 식물에 의해 발표 유기 화합물을 alkaloids)가 포함되어 있습니다. 그들이 내 아들의 스무디를 위해 매일 다른 채소를 사용하여 아주 작은 금액에 비록.

약간 그것을 혼합함으로써 그 본문에 특정 alkaloids를 축적의 가능성을 제거 해요.

결론은 : 그것을 혼합 필수 지방을 포함

당신의 다이어트에서 시금치를 제거하기 위해 당신이 얘기가 아닙니다. 그것은 어리석은 생각 될 놀라운 혜택을 . 이러한 우려는 시금치가 다양한 식품으로 구성되어 있습니다 다이어트의 일부가 될 것을 의미합니다.

이 염두에두고, 당신이 "좋은 지방"의 일종을 추가하는 시금치와 스무디를 만들 때 (예를 들어, 코코넛 또는 올리브 기름). 아니면 샐러드 자녀를 처리할 때, 드레스 - 그건 업 대마 오일이나 아마 종자 오일과 함께. 시금치의 비타민 (A, E)의 대부분은 수용성 지방이되도록 그들의 모든 혜택을 얻기 위해서 완전히 그들을 동화하기 위해 우리는 지방을 추가해야합니다.