귀하의 까다롭고 공룡 승리를
간단한 3 단계로
다이아나로
읽을 시간 : 5 분 정도가 자녀의 신체에 영양 음식을 얻을 필요 - 자신의 장점에 대한 교육을 수 없습니다.. 가급적없이 구걸이나 여러분의 자녀를 절약하기 위해 시도, 울고. 실패, 실패, 실패. 영원히 - 오늘은 어떻게 도망 치 -와 야채 - refusin '피키 공룡 세 단계 과정을 공개 해요. 아직은 포기하지 마십시오. 에 대한 읽기 및 건강한 아이를 만드는 피키 식사를 극복하신 많은 부모 참여!
첫째, 모든 소리가 들었다고 생각하지 마십시오 -과 시도가 모든 노력 - 전용 실패합니다. 네, 당신의 아이는 그것을 시도를 제공합니다. 날 따라와. 성공은 하룻밤 사이에 일어나지 않을하지만 네가 네 스스로를 일관하는 경우가 발생합니다 - 자녀와 환자.
액션 단계 # 1 : 부드러운 이동합니다
유아 있으세요? 스팀 일부 녹색 (이것은 중요하다) 4-5분에 대한 veggies 1 분간 식품 프로세서에 넣어 두었어요. 완료. 시원하고 제공 또는 나중에 동결하자. 당신은 영양소로 가득한 건강한 식사를 할 분 있나요? 예, 당신이, 정말 대단해. 하루가 달리 하루를 계획합니다 계획을 세우십시오.
본격적인, militantly 방지 야채 자녀 있으세요? 아니면 그들이 먹는 겁니다 유일한 남편의 친구로 "베이지에 변화 아르 색상 음식은"일단 자신의 아들에 대해 전해지고 있습니다. 아무 문제. 아이 건강 음료를 확인하지 않습니다.
예를 들면 : 녹색 스무디. 어떻게 녹색 스무디를 만드는? 자녀가 정직하게 갈망 것이 더 중요 하나? 간다 ...
믹서기에서 액체 거점으로, 순수한 물, 또는 코코넛 물을 사용합니다. 자녀가 사랑의 열매를 사용합니다. 골라봐. 몇 짙은 녹색 잎이 많은 채소 (그들이 제발, 진한 녹색이어야합니다) 및 필요한 경우 더 달콤한하기 위해 약간의 벌꿀에 던져. 벌꿀 설탕 미친 듯이 - 영양, 유익, 자연 형태입니다. 바다가 있지만 벌꿀이 가야하지 마십시오.
까다롭고 먹는 사람의 성공을위한 황금 규칙 : 처음에 80 % 과일과 20 %의 녹색 시작하고, 시간이 지남에 따라 천천히 과일과 꿀을 감소 및 보건 혜택을 극대화하기 위해 그린을 향상시킬 수 있습니다.
여기 당신이 시작할 수있는 샘플 조리법입니다. 다시 아이의 좋아하는 과일을 사용합니다. 내 목표는 그냥 예입니다.
킬러 녹색 스무디
1 컵 코코넛 물 (코코넛 물 전해질로 가득 다시 수화를위한 좋은 방법입니다)
1 망고
1 바나나
2분의 1 컵 딸기
2분의 1 컵 유기농 시금치 2분의 1 컵 얼음
믹서기에서 혼합하고 그리고 제공합니다. 이 방법은 당신의 아이는 하루에 필요한 필수 영양소의 메가 복용량을받습니다. 당신은 하루에 2 스무디를 작동시킬 수있다면 당신은 저녁 식사 자리에서 먹는 veggies을 통해 전쟁을 임금하지 않아도됩니다.
미친 가서 초콜릿 던지기. 네, 초콜릿으로 그랬다고하지만 원시 형식으로 수 있습니다.
1 tsp 던져. 의 원료 카카오 파우더 위 스무디로. 원료 카카오 가루가 지구에 마그네슘 최고의 원천입니다. 그것은 자녀가 건강하고 행복하고 질병없는 노력하겠습니다 강력한 안티 - oxidants가 가득 있네.
만큼 용감? 이 TBS에서 던져. 삼 씨앗 (단백질의 엄청난 소스). 그들은 정말 아무것도 맛이없고 당신의 아이는 천연 단백질 활성화를 얻을 수 있습니다. (필수 대부분의 인공, 인간이 만든 단백질 보충제는 실은 우리 신체에 흡수되지 않기 때문에!)
또는 당신은 맛을 달게하기 위해 최대 날짜를 사용할 수 있습니다. 설탕의 자연 형태는 더 건강하고 아이를 위해 도움이됩니다. 플러스 당신의 아이는 날짜에서 필요한 섬유의 t를 얻을 수 있습니다.
액션 단계 # 2 : 맛있는 영양 - 고밀도 Superfoods를 사용하여 만들기 디저트
Superfoods 밖으로 디저트 (쿠키 등)를 만듭니다. 표백 꽃과 세련된 설탕 건너뛰기. 방법은 다음과 같습니다. 이것은 사용할 수있는 내 아들의 요리법 중 하나입니다. 나를 벗겨!
구기 베리 쿠키
2분의 1 컵 구기 열매
일 TBS. 삼 씨앗
2분의 1 컵 아몬드 (RAW)
이 TBS. 코코넛 버터
일 TBS. 코코넛 오일
3 날짜
먼저 식품 가공기에있는 구기 열매와 아몬드를 넣어. 그들은 잘 결합 나머지 추가한 후에 : 코코넛 버터, 코코넛 기름과 날짜를. 다른 분간 혼합. 그릇에 반죽을 넣고 삼씨를 추가합니다. 부드럽게 접어. 볼을으로 롤 또는 평면 쿠키 모양을 만들어 - 골라. 목록 30 분에 대한 냉동고에 넣어. 즐길 수 있습니다. 이것은 제한 규칙을 사용하지 않아도되는 치료입니다. 제한없이 아뇨, 정말 이예요. 쿠키. 그들은 쿠키를 Superfood있어!
액션 단계 # 3 : Superfoods를 사용하여 작성 간식
예를 들어 짙은 녹색 잎이 많은 야채 간식을 만듭니다. 아니, 정말로. 내 말 좀 끝까지 들어. 난이을 거부 아이를 충족 아직 나는 내 사업에 많은 아이들을 만나보세요. 난 당신과 나의 케일 칩 제조법을 공유하고 싶습니다.
케일 칩
한 뭉치 유기 두노 (또는 "코끼리") 케일 (이 최고 있지만 케일 할 것입니다)
3 TBS. 원시 꿀 (영양분을 얻기 위해서 원료 있어야합니다!)
2분의 1 유기 레몬
핀치 켈트 소금 (다시 영양분로드)
일 TBS. 추가 버진 올리브 오일
케일의 나뭇잎에서 줄기를 잘라. 그릇에 짜낸 레몬 주스, 꿀, 소금을 결합하여. 함께 섞는다. 케일 나뭇잎을 추가하고 잎의 모든 부분이 그릇에 혼합 코팅되어 있는지 확인하십시오. 그래서 아 시간 동안 그것을 둬 - 케일이 혼합물을 흡수하자. 8 시간 115F에 탈수기에 나뭇잎을 넣고 - 또는 2 시간 동안 가장 낮은 설정에 오븐 인치 훌륭한 건강 혜택 싱싱 영양 칩을 즐길 수 있습니다.
실제 지내는 자신을 강화할
자신에게 솔직해지 라구. 당신이 한 가지있다면 당신은 성공의 확률을 곱하면거야 - 당신은 피키 공룡을 통해 이길거야.
현실 : 우리 입맛은 우리가 아이처럼 단단해 음식을 섭취 시작 순간을 "훈련"입니다.
현실 : 우리 (부모 및 보호자)가 우리의 아이들이 먹는 것을 통제하고 있습니다. 우리가 원한다면, 우리는 그들에게 음식 게재를 시작하실 수 있습니다 - 실제 음식 - 구매가 영양 가난한있는 가게에서 아기 식품이나 기타 가공 식품보다는 나도 큰 충격을 받았어.
현실 : 당신은 시간을있다. 넌 아무것도 아니지만 시간이 없어. 당신은 단순히 당신의 우선순위를 조정해야합니다. 물론, 당신은하지만 우선 아무것도 없어 - 알았어요. 그러나 진정으로 자녀의 건강에 관심이있다면 당신은 더 나은 건강을 현실로 만들기 위해 하루 분 투자 좋지 느낄 것이다 자녀의 건강을 최우선으로하기 위해 -. 그들에게 척 E 치즈에서 좋은 시간을 보여주는 것보다 훨씬 더. 날 믿어. 당신을 위해 거기에 뭔가도있어.
당신은 중요합니다 시작할 때
이전 당신은 당신의 아이 빨리 당신이됩니다 더 나은 결과를 시작합니다. 그러나 아이가 식습관이 이미 형성 시대의 경우 포기하지 않습니다.
부모와 보호자는 우리 아이들이 오늘 가지고있는 식생활을 만듭니다. 우리는이 책임을지지. 하지만 부담 아니에요. 우리는 매일 만드는 음식 선택합니다. 우리 아이들에게 좋고 나쁜 무엇인가 어떤 생각도하지 않습니다. 그들은 가게에 가서 우리의 찬장 및 냉장고에있는 식품을 구입하지 않습니다. 우리가 할 수 있어요.
이것은 어떻게 모르는 사이, 우리는 그들의 식사 습관을 만들 수 있습니다. 이것은 ... 내 친구는 ... 우리가 그들의 입맛 훈련과 미각을 개발할 수 있습니다. 그리고이 프로세스가 진행되는 방식이다. 이것은 희망 ... 기회가 이유입니다.
고도로 정제된 설탕 및 추가 fillers로 만든 - - 당신이 기존, 영양 고갈 음식을 소개하기 위해 초기부터 시작하면이 아이가 그 / 그녀의 일생 동안 갈망 어떤 있습니다. 그러나 집에서 만든이나 자연, 유기 영양 - 고밀도 식품 (Superfood 스낵, 녹색 스무디)로 시작하는 경우에 귀하의 자녀가 갈망 배울 것인 것입니다.
그래서 지금 조치를 취할 이러한 맛있는 요리를 만들기 시작 - 건강, 행복한 자녀를 양육 향한 첫 걸음을. 자신에게 두통이 많이 절약 언급하지 않기 위하여!
사진 크레딧 : technopinoy
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