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아이가 veggies을 갈구하는 것은이 가능합니다!

다이아나로

"내 아이 veggies를 먹지 않습니다. 내 아이는 18 개월에 야채를 먹고 중단되었습니다. 아니, 난 내가 내 아이가 그 / 그녀의 veggies를 먹을 수없는 뭘해도 상관 없다. "

당신에게 익숙한이 소리는 무엇입니까? 당신은이 단어를 읽을 때 자신도 있으신가요? 당신은 매일 이걸로 싸움합니까? 당신의 아이도 그 매우 중요한 짙은 녹색 잎이 많은 야채를 먹을 수 있습니까?

어떻게 내가이 중요한 질문에 대한 해답을 찾을 수 말했면? 내가 당신 가족의 건강에 대한 관심 때문에 글쎄, 난하고 난 다른 사람들과 그들을 공유하고있어. 그러나 내 대답은 준비하고 대담해질​​ 준비가되어 분은입니다. 결국, 우리 아이들이 '가난한 식생활은 주로 우리 자신의 기준으로 산정됩니다. 우리는 나쁜을 어기 더 나은 습관을 형성하실 수 있습니다? 네, 우리가 수 있습니다. 전 단계를 통해 여러분을 안내할 거예요하지만 당신은 변화를 만들기 위해 기꺼이해야합니다. 간다 ....

첫째, 내가 말할 때 야채 제가 짙은 녹색 잎이 많은 채소를 참조있어 전진 점에 유의하십시오. 나는 브로콜리, 녹색 콩에 대한 얘기를 하는게 아니에요. 비타민 섭취 및 흡수 측면에서 큰 차이.

아이의 식단에 녹색 스무디 한잔을 소개 시작합니다. 녹색 스무디는 무엇입니까? 고전 녹색 스무디는 시금치, 케일, 파슬리와 같은 진한 녹색 야채의 조화를 이루고 ... 그리고 (여기서는 가장 중요한 부분의) 자녀가 좋아하는 과일 중 하나를. 가장 좋은 비율은 60 %의 과일 40 % 진한 녹색 채소입니다.

당신은 무엇이 필요 한가?

당신은 믹서기, 과일, 진한 녹색 야채와 시간을 10 분 정도 필요합니다.

자녀가 현재 어떤 진한 녹색 veggies을 소모하지 않는 경우 쉽게 첫날 90 % 과일 혼합와 10 % 녹색 어두운 veggies로 그 / 그녀를합니다. 당신이 바로 그 비율에 도달할 때까지 다음과 같은 일 동안 5 % 어두운 녹색의 비율을 높이십시오.

재미하십시오. 당신이 가장 아이를 알아요. 자신에게 질문을 - 자녀의 좋아하는 것과 싫어하는에 관한. 새로운 습관을 만드는 해답을 통합합니다.

, 게으른하지 마시기 바랍니다. 녹색 스무디를 준비하고 믹서기 씻어 관련된 너무 많은 시간이있다는 걸 말하 지마. 다 함께 10 분 정도 소요됩니다. 우리 아이는 우리가 뭘하든 우리 시대의 가치가 십분 없습니다. 그렇죠?

내 아이가 얼마나 진한 녹색 잎이 많은 채소가 필요합니까?

솔직히, 난 정말 필요한 금액을 보여주는 모든 '식품 피라미드'를 보지 못했어요. 엄지의 가장 좋은 규칙은, 8온스 2입니다. 하루에 안경. 어떤 날은 아이가 특히 그 / 그녀의 새로운 습관을 만드는 시작에 걸릴하지 않습니다. 그러나이 OK 것은 - 미친하지 않습니다. 어린이는 우리 모두가 다른 요일에 다른 분위기를 가지고 어른 같다.