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예, 우리가 먹는 것은 메모리를 높일 수 있습니다 -
우리는 나이도로

다이아나로

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우리는 흔히 "당신이 먹는 음식은"소리지만 가난한 동기의. 누가 관심 ... 정말이야! "이것을 먹고 알츠하이머 방지"또는 "하면 ... 당신의 아이에게 먹이와 그의 지능 꽃을 볼"훨씬 더 많은 의미와 사실입니다. 연구는 증명 - 하나의 특정 녹색 잎이 많은 채소는 (우리 나이) 자연 발생 두뇌를 보호하는 자유 라디칼 손상을 도움이 뇌의에서 연령과 관련된 감소 속도가 느려집니다. 또한 용량과 운동 능력을 학습 향상시킵니다.

시금치는 두뇌 음식 중 하나입니다

연구팀은 동의 - 시금치 40 %인지 감소를 늦추고와 강한 연관이 있습니다. 그것은 두뇌의 힘을 느린 연령과 관련된 감소하는 데 도움이됩니다. 시금치 용량과 모터 기술을 학습하지 향상됩니다 - 어떤 연령에 상관없이합니다.

세계 Healthiest 식품에 의해 보고된 시카고 건강 및 노화 프로젝트, 녹색 잎이, 노랑, 십자화과 채소 겨우 석 인분 매일 먹는 것이 40 %인지 감소 *을 느리게 수 있다고 제안합니다. 이것은 러쉬 대학 의료 센터의 연구진에 따르면 젊은 메모리 / 뇌의 5 년간 약 돌아가지에 equates.

여기의 방법은 시금치는 않습니다

- 비타민 K - 어느가 뼈 mineralization을 추진 뼈 매트릭스의 칼슘을 유지 함수.

- 비타민 A

- 망간, 구리, 마그네슘, 아연, 철, 그리고 인

- 비타민 B1, B2, B6 및 우수 소스,

- B3 좋은 소스

- 오메가의 상당한 금액 - 3

- 루테인 (안과 질환에 대한 주요 전투기)

- 단백질의 좋은 소스

우리의 뇌는 우리 신체의 다른 기관과 같다. 우리는 잘 처리하고 운동 매일의 전체 용량을 유지하기 위해 ... 한 첫 번째 단계는 그것을 최고의 (가장 영양가있는) 음식 수를 제공하는 것입니다해야합니다.

물론 시금치는 메모리를 지원하는 유일한 식품이 아닙니다. 메모리는 너무 복잡 프로세스이며 단일 음식이 제공할 수있는 것보다 영양소의 좋은 다양한 필요합니다. (계속되는)

* cognetive 하락은 : 학습과 이해, 판단, 추론, 메모리와 같은 일반적인 기능을 수행하는 두뇌의 능력의 감소이다