ほうれん草：
ダブルエッジの剣からほとんどを取得する
ダイアナで
読み込みに時間：2分
ねえ、私は真実が全てだとほうれん草は、いくつかの驚くべき欠点があります。 はい、あまり良いことのはあなたのために悪いことができます - ほうれん草を含む。 そしてこの有名な栄養価の高い野菜から最も栄養価を抽出する - - この問題を回避することをご存知ですかあなたは、オリーブオイルを摂取する必要がありますか？ それはオリーブOYLはポパイのギャル仲間であったことは偶然ではない...それは科学的な事実です！ ほうれん草のビタミンのほとんどは完全に私たちの体に同化することを"良い脂肪"が必要です。 あなたは私を聞いたことがあるし、他の人がほうれん草を賞賛する ...今のは、ほうれん草の真剣に意外な短所で公平かつバランスを見てみましょう。
どのようにホウレンソウはあなたを傷つけることができる
ほうれん草は、注意が必要です。 それは自然に甲状腺の機能を妨害することができますいくつかの食品中の物質を発生しているgoitrogensが含まれています。 料理は甲状腺腫誘発化合物を非アクティブにすることができますが甲状腺障害患者へのリスクは完全に知られていない。
ほうれん草はまたプリンと呼ばれる別の天然由来の物質が含まれています。 私は知っている - それはあなたのために実際に悪いです何かの偉大なブランド名のように聞こえる！ 真剣に...プリンはほうれん草です。 ほうれん草の過剰な消費は、プリンから体内の尿酸の過剰な蓄積につながることができます。 尿酸から痛風と腎臓結石は、プリンを含む食品の過剰消費に関連する問題の2つの例です。
ほうれん草はまた、天然由来の測定可能な量が含まれていますシュウ酸塩を 。 シュウ酸が過度に体液に集中になると、彼らは結晶化し、腎臓や胆嚢の問題を引き起こす可能性があります。
また、農薬はしばしばホウレンソウで発見されていることを知っているはず - と、他の濃い緑色の葉野菜。
農薬による健康リスクを回避するには、 唯一の有機濃い緑葉野菜を買う 。
また、緑の葉野菜のすべては、アルカロイド（：時には有毒な、苦い味が、窒素含有植物によって放出有機化合物をアルカロイド ） を含んでいます。 彼らは私が私の息子のスムージーのために毎日異なるグリーンを使用する非常に少量であるにもかかわらず。
少しそれを混合することによって私は、体内で特定のアルカロイドを蓄積の可能性を排除しています。
ボトムラインは：必須脂肪酸を含んで、それをミックス
私はあなたの食事からほうれん草を排除することを示唆していないよ。 それは考慮して考えるべきではありません顕著な利益をもたらす 。 これらの懸念は、 ほうれん草が多種多様の食品で構成されている食事療法の一部であることを意味する。
このことを念頭に、あなたが"良い脂肪"のいくつかの種類を追加するには、ほうれん草とスムージーを作るときに（例として、ココナッツやオリーブオイル）。 または大麻油やアマニ油とサラダ、ドレス、それまであなたの子供を提供するとき。 ほうれん草のビタミン（A、E）のほとんどは、脂溶性なので、それらからすべての利点を得るために、完全にそれらを同化するために、我々は脂肪に追加する必要があります。
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