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あなたの好き嫌いの激しい人に勝つ
3つの簡単なステップで

ダイアナで

。読み込みに時間：5分あなたの子供の体に栄養価の高い食品を入手する必要があります-そのメリットについて教育されるべきではない。 好ましくはせずに物乞いをしたり、子供を消費しようとすると、泣いて。 失敗、失敗、失敗する。 永遠に - 今日は何を離れた所にあるために、野菜- refusin"好き嫌いの激しい人3ステップのプロセスを明らかにしています。 まだあきらめてはいけない。 上で読んで、幸せ、健康な子供を作成するために食べ物の好き嫌いがあることを克服した多くの親に参加！

まず、すべて聞くことがある聞いたことはないと思うしてください - と試みることがあるすべての試み - のみ失敗するの。 はい、あなたの子供はそれを試しを与える 。 私に従ってください。 成功は一夜にしませんが、それはあなた自身一貫している場合どうなる-そしてあなたの子供を持つ患者 。

アクションのステップ＃1：スムーズな動きをしてください

乳児を得たか。 蒸気は、いくつかの緑色の（これは非常に重要です）4-5分のための野菜と1分間フードプロセッサーに入れます。 行って。 冷えると、後でのためになるかフリーズしてみましょう。 あなたは、栄養素と詰められて健康的な食事をする時間を持っていますか？ はい、あなたが、ホットママ。 一日があなたの計画を予定、その他あなたの一日を計画します。

本格的な、militantly抗野菜の子を得たか。 または多分彼らが食べる！唯一の事は私の夫の友人として"ベージュのバリエーションな色を持つ食品は"一度、彼の息子について言われています。 問題はない。 健康な飲み物があなたの子供を作る。

例として：グリーンスムージー。 どのようにグリーンスムージーを作成するには？ あなたの子供は正直に切望されることがさらに重要なのはどれ？ ここに私達は行く...

ブレンダーで液体の拠点として、純水、またはココナッツの水を使用してください。 あなたの子供が愛するフルーツを使用してください。 お好きなものを取る。 少数の濃い緑色の葉野菜（彼らはしてください、暗緑色でなければならない）と必要に応じて、より甘くするために少し蜂蜜にトス。 蜂蜜は砂糖のめちゃくちゃ-栄養、有益な、自然な形です。 船外に行くが、その蜂蜜が軌道に乗るしないでください。

好き嫌いの激しい人の成功のためのゴールデンルール：初めに80％の果物と20％の緑から始めて、時間をかけて、ゆっくりと果実と蜂蜜を減少し、健康上の利益を最大化するために緑を増やす 。

ここで始まることができるサンプルのレシピです。 もう一度、あなたの子供の好きなフルーツを使用してください。 地雷は単なる例です。

キラーグリーンスムージー

1カップココナッツの水（ココナッツの水は、電解質と一杯になると再水和のための素晴らしい方法です）

1マンゴー

1バナナ

1 / 2カップのイチゴ

1 / 2カップ、有機ほうれん草1 / 2カップ氷

ブレンダーでブレンドして機能します。 この方法では、あなたの子供は一日に必要な重要な栄養素のメガ線量を受け取ります。 あなたが一日に2スムージーを働かせることができるなら、夕食のテーブルで食べる野菜をめぐる戦いを遂行する必要はありません。

夢中になるといくつかのチョコレートにトス。 はい、 あなたは、チョコレートにイエスと言うが、その生の形式にすることができます 。

小さじ1を投げる。 の生カカオパウダー 、上記のスムージーに。 生のカカオパウダーは、地球上のマグネシウムの最適なソースです。 それはあなたの子供が、健全な幸福と無病を維持する強力な抗酸化物質で満たされている。

勇気？ 2 TBSでトス。 麻の種子（タンパク質の途方もない源）。 彼らは本当に何ものような味しないとあなたの子供は、天然タンパク質のブーストを取得します。 （ほとんどの人工的な、人工の蛋白質のサプリメントは、実際に私たちの体に吸収しないので、必要不可欠！）

または、味まで甘味の日付を使用することができます。 砂糖の自然な形態は、はるかに健康と子供たちのために有益です。 PLUSあなたの子供には、日付から必要な繊維のトンを取得します。

アクションのステップ＃2：おいしい、栄養たっぷりのスーパーフードを使ってデザートを作成する

スーパーフードのうちデザートを（クッキーなど）を作成します。 漂白花と精製された砂糖をスキップ。 方法は次のとおりです。 これは、使用することができます私の息子のお気に入りのレシピの一つです。 私をはぎ取る！

ゴージベリーのクッキー

1 / 2カップゴージベリー

1 TBS。 麻の種

1 / 2カップアーモンド（生）

2 TBS。 ココナツバター

1 TBS。 ココナッツオイル

3日付

最初のフードプロセッサーでゴージベリーとアーモンドを入れて。 ココナッツバター、ココナッツオイルと日付：後、彼らは残りを追加よく組み合わせる。 別の分のブレンド。 ボウルに生地を入れ、大麻種子を追加。 やさしく折り曲げます。 ボールのように転がしたり、平らなクッキーの形を作る - お好きなものを取る。 リスト30分で、冷凍庫に入れて。 お楽しみください。 これは、制限のルールを使用する必要がないという治療です。 制限なしいいえ、真剣に。 クッキー。 彼らは、スーパーフードクッキーだ！

アクションのステップ＃3：スーパーフードを使用してスナックを作成します。

例として、濃い緑の葉野菜からスナックを作成します。 いや、本当に。 私を聞く。 私はこれらを拒否し、私は私のビジネスで子供たちの多くを満たす子を満たすためにまだ持っている。 私はあなたと私のケールチップのレシピを共有したい。

ケールチップ

1束有機duno（または"象"）ケール（これが一番だが、どのケールで結構です。）

3 TBS。 生の蜂蜜（栄養素を得るために、生でなければならない ！）

2分の1の有機レモン

ピンチケルト塩（再び、栄養素がロード）

1 TBS。 エキストラバージンオリーブオイル

ケールの葉から茎をカット。 ボウルに搾りレモンジュース、蜂蜜、塩を組み合わせる。 一緒に混ぜる。 ケールの葉を追加し、葉のどの部分がボールの混合物でコーティングされていることを確認します。 そうああ時間放置 - ケールの混合物を吸収することができます。 2時間の最低の設定にしたり、オーブンで - 8時間115Fに脱水機に葉を置く。 偉大な健康上の利益とクリスピー栄養のチップをお楽しみください。

実際の取得によってあなた自身に力を与える

自分に正直である。 この一つのことを行うなら、成功するチャンスを掛けるだろう - あなたは、好き嫌いがある人に勝つでしょう。

現実 ：私たちの舌は私達が子供として固形食を食べ始める瞬間を"訓練"されています。

現実 ：WE（両親＆介護者は）子供たちが食べるものの制御にある。 本物の食べ物 - - 買いが栄養的に貧しい店舗からのベビーフードやその他の加工食品を瓶詰めするのではなく我々がしたいなら、我々は彼らに食べ物を提供し始めることができます。

現実 ：あなたは時間を持っている。 あなたは何も時間がない。 単にあなたの優先順位を調整する必要があります。 確かに、しかし優先順位は何もない - それを得た。 しかし、あなたが本当にあなたの子供の健康を心配している場合には、よりよい健康を実現するために一日分を投資し、 それは最高の気分になりますあなたの子供の健康優先課題として取り組むことを- 。彼らにチャックEのチーズで良い時間を示すよりはるかに良い。 私を信頼しています。 あなたのためにそれで何かがあまりにもあります。

あなたは非常に重要です起動するときに

以前のあなたの子供より速く、あなたが持ってより良い結果で始まります。 しかし、子どもが食生活が既に形成されている年齢である場合にあきらめないでください。

両親や保護者は子どもたちが今日持っている食習慣を作る。 我々はこの責任を負う。 しかし、それは重荷ではありません。 私達は私達が毎日作る食品の選択肢を作る。 我々の子供たちは彼らのために良いと悪いものが何であるかどんな考えを持っていない。 彼らは店に行くと私たちのパントリーと私たちの冷蔵庫にある食品を購入しないでください。 我々はです。

これはどのように、無意識のうちに、我々は彼らの食習慣を作成することです。 これ...私の友人が...我々は彼らの味蕾を訓練し、彼らの口蓋を開発する。そして、このプロセスは進行中であり方法です 。 これは希望...機会がある理由です。

高度に精製された砂糖と、追加の充填材で作られた - - あなたが、従来、栄養枯渇食品を紹介する初期の頃から始める場合、これはあなたの子供が彼/彼女の生涯を通して懇願するものだ。 しかし 、 自家製や自然、有機栄養密度の高い食品（スーパーフードのスナック、グリーンスムージー）で始まる場合、これはあなたの子供が切望して学習するものです。

だから今行動をとると、これらのおいしいレシピを作り始める - 健康、幸せな子供を育てるに向けた最初の一歩を踏み出す。 自分の頭痛の多くの省は言うまでもありません！

写真クレジット： technopinoy