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Come risolvere l'obesità infantile:
falso alimenti Toss

di Diana

Il tempo di leggere: 7 minuti

Tutto nel negozio è "basso contenuto di sodio" o "no transfats" o "free" o "basso livello di zuccheri di grassi" o "light" ... eppure siamo tutti sempre più pesante. Fact. Tassi di obesità infantile sono più che triplicate dal 1980. Fact . stipsi nei bambini è un problema crescente. Fatto. Lei può incolpare di marketing e il male i loro modi di manipolazione o è possibile unirsi a me nel fare qualcosa per queste tendenze. Let's "toro chiamata" sul cibo che non è il cibo. Ok - se si leggono i seguenti suggerimenti perdita di peso per i bambini e le punte costipazione sarete più riuscito a sensibilizzare i bambini sani. te lo prometto. Stand con me e dire "hey, che lo yogurt e il pane non è pane o yogurt!" Let's assumere rapidamente un rapido capire perché si dovrebbe - e come è possibile - contribuire a trattare l'obesità infantile e stipsi nei bambini - di fare quello che hai sempre voluto fare. Dump falso "cibo" e dire sì ai bambini sani.

Per farla semplice, io sono dalla mia lista top "buoni alimenti andati a male." Discuteremo come evitarli senza andare completamente pazzo. Ready? Go!

Aprite il vostro frigorifero ...

Aprite il vostro frigorifero. Vedere che il formaggio che non sia il formaggio? Si sa, la roba che il nostro governo insiste con riluttanza di marketing chiamano "cibo formaggio." Toss it! E mentre ci siete date un'occhiata più da vicino di altri alimenti come la maggior parte del faux yogurt che non sono yogurt, pizze che non sono pizze, minestre in scatola che non sono minestre, pane affettato che tutti conosciamo non sono pane e cereali che abbiamo sempre saputo che non sono cereali.

Ok - ho promesso che questo non ti fa folle e ormai forse vi starete chiedendo, "lei è una di quelle naziste organico 'Food?'" Non ti sto chiedendo di andare "organiche". Chiedo di agire su ciò che si è SAPERE vero.

Quando ci lasciamo andare sugli alimenti che noi crediamo volentieri sono buoni e sani per noi - quando nel profondo del nostro cuore sappiamo altrimenti - stiamo mentendo a noi stessi.

Come Dr. Phil piace dire, "e come che lavorano per te?" (Mentendo a te stesso) Per molti di noi, i risultati sono brutti.

Risolvere la crisi sanitaria: smettere di mangiare junk

Secondo una nuova relazione l'obesità degli adulti è in aumento anche in 23 Stati. Ecco la parte peggiore: non è decrescente DOVUNQUE. Non un singolo stato lo scorso anno, secondo F come Grasso: come le politiche obesità stanno fallendo in America 2009, una relazione da parte del trust per America's Health. La percentuale di bambini in sovrappeso è pari o superiore al 30 per cento in 30 stati.

La relazione avverte che la metà di America sarà pericolosamente obeso entro l'anno prossimo. Letteralmente. Siamo di fronte a crisi a livello nazionale se vogliamo continuare ad agire per ignoranza - o voltarsi dall'altra parte. Se stai cercando una risposta alla crisi nazionale di assistenza sanitaria è proprio qui. Noi siamo ciò che mangiamo. Allora, cosa mangiamo?

Cibo che non è alimentare

Ci sono un sacco di cause dell'obesità - molti sono psicologici. Oggi, ho intenzione di alimentare la mia pistola stessa. Pesci, cereali, yogurt e altri alimenti di base può essere molto salutare - fino a quando sono corrotti dalla produzione di massa.

Scientifico fatto:

Il cibo è più elaborato, meno nutriente (unhealthier) diventa.

Bastoncini di pesce

Il nome suona palesemente stupido non è vero? Mai pensato? Il pesce è considerato un alimento sano - e lo è. Prodotte in massa bastoncini di pesce di solito sono fatti di Pollock ... piuttosto sano. La parte "bastone sembra essere la TWENTY rimanenti ingredienti elencati sulla scatola che in genere non sono sani.

Soluzione: Il pesce è alimento sano quando la lista ingredienti contengono per lo più un ingrediente: FISH

Yogurt

Dove sono cresciuto persone yogurt fatto proprio: in sostanza, il latte fermentato con alcuni batteri. Fatto! Questo è ad alto contenuto di proteine, calcio e vitamine. Noi esseri umani non hanno il gli enzimi necessari per digerire le proteine del latte - yogurt e proprietà lo rendono una scelta migliore.

La prossima volta che vi trovate nella sezione "diario di navigazione pacchetti (perché è così che la maggior parte di noi acquistare i nostri batteri lattici +) ottenere un grip! Qual è venduto in mainstream supermercati americana sotto il nome "yogurt" non è lo yogurt - per definizione. E 'un dessert da latte caricato con (ti sei convinto che è' accompagnato da ') alto sciroppo di mais fruttosio (o zucchero se sei vero fortunato !) e prodotti trasformati. E 'etichettato come un cibo sano, mentre in realtà, è dannatamente un-sano e in molti casi pericolosi.

Per non parlare del prezzo della roba! Stiamo pagando un premio sul falso "cibo sano." Siete i benvenuti!

Soluzione: Investire in un creatore di yogurt poco costose. Esistono! Ci vogliono 5 minuti per portare il latte ad ebollizione, mescolare con starter yogurt e lasciarlo tutta la notte a 90 temperatura gradi. Siete entrambi in controllo di ciò che nel yogurt e risparmiando denaro.

Minestra in scatola

Soup è straordinariamente sano, poco costoso e facile da fare. Un pranzo a base di minestra e pane fatto in casa, cucinati e congelati alla rinfusa in contenitori individuali per la settimana, costerà meno di un dollaro al giorno. Quasi tutte le zuppe in scatola, d'altra parte , sono intrugli non-nutriente di sale, grassi, additivi artificiali, conservanti, acqua e forse parte di qualche verdura (con il loro colore in modo fadeed che non assomigliano verdure). Una porzione di solito contiene 1000 mg di sodio - circa la metà la tua indennità giornaliera. Makes senso giusto?!?!

Soluzione: investire 15 minuti del vostro tempo e rendere la vostra casa fatta, la zuppa di fresco e di essere in controllo di tutti i gusti - e risparmiare denaro.

Il pane a fette

La forma più comune di pane in America è la produzione di massa bianco, morbido pane pastosi in sacchetti di plastica con una durata di settimane. Nutrizionisti concordano è spesso una delle principali cause dell'obesità e del diabete.

vero pane è la farina e acqua con un pizzico di sale e lievito. Sì, avete bisogno di masticare essa - mi dispiace. Alcuni addirittura piace così!

La maggior parte confezionati pane bianco contiene farina e lo zucchero il nostro buon amico (o sciroppo di mais ad alto froctose) - e molta di essa. Oh, e spesso una dozzina di altri ingredienti. Il trattamento crea un prodotto alimentare che, una volta mangiato, è rapidamente convertito in glucosio nel sangue , glucosio chiamato. In questo modo il pancreas di prestare lavoro straordinario e distrugge in ultima analisi, l'organo. Anche pane prodotto in serie grano intero è malsano perché sono fatte appetibili da una trinità diabolica piuttosto di zucchero, sale e additivi rammollimento. appetibili per quelli di noi che sono addestrati a mangiare solo torta - oops ... voglio dire, trasformati pane bianco!

Soluzione: Acquistare il pane. Pane Real. Gli ingredienti elenco contiene: fiore di frumento, sale, lievito, acqua e olio (semi vanno bene ugualmente).

La colazione dei cereali

La parola "cereali" è stato dirottato! Sì, ancora una volta dai produttori alimentari che fanno minuscolo, colazione croccanti torte di cereali, vero, con l'aggiunta di zucchero, sciroppo di mais, sale, coloranti alimentari e conservanti. Perché ciò che è buono se cereali va a male in pochi mesi, giusto? Abbiamo evidentemente bisogno di più di un anno a mangiare cereali??!

Hey ... questo è probabilmente il motivo per questo "cereali" è così costoso. Essi contengono tutti questi ingredienti che non dovrebbero esserci. Real cereali - come il grano, orzo, riso e avena, per citarne alcuni - sono e sono sempre stati l'alimento più importante del genere umano.

Soluzione: cereali Real è molto sano e molto più economici. Se si desidera che i benefici sani di comprare la roba di cereali reale. Basta leggere l'etichetta. Preparatevi a bypassare un sacco di scatole sullo scaffale in negozio!

Pizza

Sono triste che la maggior parte degli americani non hanno mai mangiato la pizza e confusa per il cibo spazzatura pubblicizzati in televisione e nella sezione congelati. In Italia ci sono leggi che definiscono la pizza - che ha fissato le quote sul tipo di farina, pomodoro, mozzarella, olio d'oliva , basilico e origano. Kinda come lo champagne. Lei non avrebbe comprato champagne falso vero?

La pizza è intrinsecamente nutrienti e di riempimento. Street corner pizza a Philadelphia, New York e altre grandi città mantenuto vicino all'idea originale di ingredienti semplici e freschi. Poi è arrivata la pizza catene di negozi che ha messo la maggior parte fuori dal mercato locale. Ingredienti freschi sono stati sostituiti con conservanti a pieno carico, gli ingredienti a buon mercato e grassi che potrebbero essere prodotti in massa, congelati e spediti in tutto il paese. pizza commerciale è oggi un alto contenuto calorico, ricco di grassi, ad alto contenuto di sodio, alimento nutriente-basso .

Così la prossima volta quando si cosa di una nutrizione colazione, pranzo o cena per il vostro bambino spendere 30 min. preparare il cibo reale. E non guardate quei 30 minuti come tempo sprecato, poiché non lo è. Si stanno investendo tempo a servire il bambino e la vostra famiglia esigenze nutrizionali. Pagare con il tuo tempo e risparmiare tempo grande dottore legge sulla vostra.

Ricorda - i cibi più sani hanno un elenco di ingredienti. Sono ciò che sono. Hai domande? Think Sono un pazzo? Mettiti in contatto con me.