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Come risolvere l'obesità infantile:
Toss cibi falsi

di Diana

Tempo di leggere: 7 minuti

Tutto nel negozio è "basso contenuto di sodio" o "no trans" o "senza grassi" o "basso livello di zucchero" o "light" ... ma siamo tutti sempre più pesante. Fact. I tassi di obesità infantile sono più che triplicati dal 1980. Fatto. La stipsi nei bambini è un problema crescente. Fatto. Si può biasimare marketing male e il loro modo manipolativo o si può unirsi a me nel fare qualcosa per queste tendenze. Facciamo "toro chiamano" il cibo che non è il cibo. Ok - se si legge la seguente suggerimenti perdita di peso per i bambini e suggerimenti costipazione sarete più riuscito a sensibilizzare i bambini sani. Te lo prometto. Stare con me e dire: Diamo subito un'occhiata veloce a cui si dovrebbe "ehi, che lo yogurt e il pane non è yogurt o pane!" - E come è possibile - contribuire a trattare l'obesità infantile e stipsi nei bambini - per fare quello che 'ho sempre voluto fare. Dump falsi "alimentari" e dire sì a salutare i ragazzi.

Per farla semplice, io sono dalla mia lista top "cibi buoni andato a male." Discuteremo come evitarli senza andare completamente pazzo. Pronti? Go!

Aprite il vostro frigorifero ...

Aprite il vostro frigorifero. Vedere che il formaggio che non è un formaggio? Sai, le cose che il nostro governo insiste con riluttanza di marketing chiamano "cibo formaggio." Si Toss! E mentre ci sei un'occhiata più da vicino in altri alimenti finto come la maggior parte yogurt che non sono yogurt, le pizze non sono pizze, minestre in scatola che non sono zuppe, pane a fette che tutti sappiamo non sono pane e cereali che abbiamo sempre saputo, non sono cereali.

Ok - vi avevo promesso che questo non ti fa folle e ormai forse vi starete chiedendo, "lei è una di quelle organiche 'cibo nazisti?'" Non ti sto chiedendo di che sto chiedendo "andare organico." di agire su quello che sapete è vero.

Quando abbiamo indulgere sugli alimenti che noi crediamo volentieri sono buoni e sani per noi - quando in fondo al nostro cuore sappiamo che in caso contrario - stiamo mentendo a noi stessi.

Come il dottor Phil ama dire, "e come è che funziona per voi?" (Mentendo a te stesso) Per molti di noi, i risultati sono brutti.

Risolvere la crisi sanitaria: Smettete di mangiare junk

Secondo un nuovo rapporto obesità in età adulta è in aumento anche in 23 stati. Ecco la parte peggiore: non è diminuendo OVUNQUE. Non un singolo stato l'anno scorso, secondo F come in grasso: come le politiche obesità stanno fallendo in America 2009, un rapporto da Trust per la Salute degli Stati Uniti. La percentuale di bambini in sovrappeso è pari o superiore al 30 per cento in 30 stati.

Il rapporto avverte che la metà di America sarà pericolosamente obeso entro il prossimo anno. Letteralmente. Siamo di fronte a crisi a livello nazionale se si continua ad agire per ignoranza - o guardare dall'altra parte. Se siete alla ricerca di una risposta alla crisi nazionale sanitario è proprio qui. Noi siamo ciò che mangiamo. Allora, cosa mangiamo?

Cibo che non è alimentare

Ci sono un sacco di cause dell'obesità - molti sono psicologici. Oggi, sto puntando la pistola al cibo stesso. Pesce, cereali, yogurt e altri alimenti di base può essere molto salutare - fino a quando non sono corrotti da produzione di massa.

Fatto scientifico:

Il cibo è più elaborato, meno nutriente (unhealthier) diventa.

Bastoncini di pesce

Il nome suona palesemente stupido non è vero? Mai pensato? Il pesce è considerato un alimento sano - e lo è. Bastoncini di pesce prodotti in serie di solito sono fatti di Pollock ... piuttosto sano. La parte "bastone" sembra essere il rimanente venti ingredienti elencati sulla scatola che in genere non sono sani.

Soluzione: Il pesce è cibo sano quando la lista ingredienti contengono per lo più un ingrediente: PESCE

Yogurt

Dove sono cresciuto persone hanno fatto il loro yogurt: essenzialmente latte fermentato con alcuni batteri. Fatto! Questo è ad alto contenuto di proteine, calcio e vitamine. Noi esseri umani non hanno la gli enzimi necessari per digerire le proteine ​​del latte - e le proprietà dello yogurt lo rendono una scelta migliore.

La prossima volta che ti trovi nella sezione diario browsing pacchetti (perché è così che la maggior parte di noi acquistare i nostri batteri latte +) avere una presa! Ciò che è venduto in principali supermercati americani sotto la "yogurt" nome non è yogurt - per definizione. E 'un dolce carico di latticini (ti sei convinto che sia' accompagnato da ') sciroppo di mais ad alto fruttosio (o zucchero se siete veri fortunati!) E prodotti trasformati. E 'etichettato come un cibo sano quando, in realtà, è dannatamente un-sano e in molti casi pericolosi.

Per non parlare del prezzo della roba! Stiamo pagando un premio sul falso "cibo sano". Di niente!

Soluzione: investire in un costoso in-creatore yogurt. Essi esistono! Ci vogliono 5 minuti per portare il latte ad ebollizione, mescolare con starter yogurt e lasciarlo per tutta la notte la temperatura a 90 gradi. Siete entrambi in controllo di ciò che è nello yogurt e risparmiando denaro.

Minestra in scatola

Zuppa è molto sano, poco costoso e facile da fare. Un pranzo abbondante di brodo e pane fatti in casa, cotto alla rinfusa e congelati in contenitori singoli per la settimana, costerà meno di un dollaro al giorno. Quasi tutte le minestre in scatola, al contrario, sono non-nutrienti intrugli di sale, grassi, additivi artificiali, conservanti, acqua e forse parte di qualche verdura (con il loro colore in modo fadeed che non assomigliano verdura). Una porzione contiene tipicamente 1.000 milligrammi di sodio - circa metà della diaria. Ha senso giusto?!?!

Soluzione: investire 15 minuti del vostro tempo e rendere la vostra casa fatta, zuppa fresca e avere il controllo di tutti i gusti - e risparmiare denaro.

Il pane a fette

La forma più comune di pane in America è la produzione di massa bianca, pastosa pane morbido in sacchetti di plastica con una shelf life di settimane. Nutrizionisti concordano è spesso una delle principali cause di obesità e diabete.

Vero pane è la farina e acqua con un pizzico di sale e lievito. Sì, è necessario masticare - Mi dispiace. Alcune persone addirittura piace così!

La maggior parte confezionati pane bianco contiene farina e il nostro buon amico di zucchero (o sciroppo di mais froctose) - e in abbondanza. Oh, e spesso una dozzina di altri ingredienti. Il trattamento crea un prodotto alimentare che, una volta mangiato, è rapidamente convertito in zucchero nel sangue, chiamato glucosio. Questo fa sì che il pancreas a lavoro straordinario e distrugge in ultima analisi, l'organo. Anche prodotti di massa pane di grano integrale sono malsani perché sono fatti appetibili da una trinità profana piuttosto di zucchero, sale e additivi ammorbidenti. Appetibile per quelli di noi che sono abituati a mangiare solo torta - oops ... voglio dire, elaborati pane bianco!

Soluzione: Acquistare il pane. Vero pane. La lista contiene i seguenti ingredienti: fiore di frumento, sale, lievito, olio e acqua (semi vanno bene ugualmente).

Cereali prima colazione

La "cereali" è stato dirottato! Sì, ancora una volta dai produttori alimentari che fanno piccole, dolci da colazione croccante di cereali vero con l'aggiunta di coloranti alimentari zucchero, sciroppo di mais, sale e conservanti. Perché ciò che è buon cereale se va male in pochi mesi giusto? Ci pare necessario più di un anno per mangiare cereali?!

Hey ... questo è probabilmente il motivo per questo "cereali" è così costoso. Essi contengono tutti questi ingredienti che non dovrebbero essere lì. Cereali reale - come il grano, orzo, riso e avena, per citarne alcuni - sono e sono sempre stati l'alimento più importante della razza umana.

Soluzione: cereali reale è molto più sano e più economico. Se si desidera che i benefici salutari di un cereale comprare la roba vera. Basta leggere l'etichetta. Preparati a bypassare un sacco di scatole sugli scaffali al negozio!

Pizza

Mi dispiace che la maggior parte degli americani non hanno mai mangiato la pizza e confonderlo per il cibo spazzatura pubblicizzati in televisione e nella sezione congelata. In Italia ci sono leggi che definiscono la pizza - che ha fissato le quote del tipo di farina, pomodoro, mozzarella, olio d'oliva, basilico e origano. Un po 'come Champagne. Non avrei comprato champagne falso vero?

La pizza è intrinsecamente nutriente e riempimento. Via negozi d'angolo pizzeria a Philadelphia, New York e altre grandi città mantenuto vicino all'idea originale di ingredienti semplici e freschi. Poi è arrivata la catene di pizza che mettere maggior parte dei negozi locali fuori dal mercato. Gli ingredienti freschi sono stati sostituiti con ingredienti pieni di conservanti, economico e grassi che potrebbero essere prodotti in massa, congelati e spediti in tutto il paese. La pizza commerciale è oggi un alto contenuto calorico, ricchi di grassi, di sodio ad alta, bassa nutrienti degli alimenti .

Così la prossima volta quando si cosa di nutrizione colazione, il pranzo o la cena per il vostro bambino spendere 30 min. per preparare il cibo reale. E non guardare questi 30 minuti come tempo sprecato, perché non lo è. Si stanno investendo tempo per servire il vostro bambino e la vostra famiglia ha bisogno nutrizionale. Paga con il vostro tempo e risparmiare tempo grande fattura del medico.

Ricorda - alimenti più sani hanno un elenco di ingredienti. Sono ciò che sono. Avete domande? Pensate io sono una persona pazza? Entra in contatto con me.