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Multi-vitamine: Troppo di buona cosa

di Diana

Tempo di leggere: 2 minuti.

Fatto: C'è una crescente mancanza di prove che multivitaminici beneficio dei nostri bambini. Fatto: La maggior parte dei genitori credono che sia buona norma dare ai bambini buone cose mascherato da cattivo (come le vitamine). Finché lo ingeriscono, tutto va bene bene? Sbagliato. Consideriamo i fatti scientifici e le abitudini negative che questa farsa rafforza nei bambini.

La verità scomoda:

"Più della metà degli americani stanno prendendo integratori alimentari, la maggior parte dei quali sono multivitaminici, e la linea di fondo è che non sappiamo per certo che sono ne beneficiano. In realtà, siamo preoccupati che alcune persone possono essere sempre troppo di alcuni nutrienti ", spiega J. Michael McGinnis, MD, MPP, Scholar senior con l'Istituto di Medicina della National Academy of Sciences (NAS).

Secondo questo e vari altri studi, alcuni scienziati ritengono multi-vitamine essere bravi a ridurre il rischio della malattia.

Anche la American Academy of Pediatrics non consiglia di integratori vitaminici per bambini su una dieta sana.

Il multimiliardario di business multi-vitamina appena ricevuto una brutta notizia, eh? A National Institutes of Health (NIH) Pannello anche trovato prove sufficienti sul beneficio e la sicurezza dei multivitaminici necessari per raccomandare loro consumo regolare. Che cosa dobbiamo fare?

Bene come circa ottenere tutte le vitamine ei minerali, noi ei nostri bambini hanno bisogno di cibo vero? Se il bambino ha una dieta ricca di calcio e fibre - e basso contenuto di grassi saturi - lui / lei non ha bisogno di una multi-vitamina. Vitamina è anche un problema spesso non considerato. Vero cibo fornisce tipicamente proprietà di assorbimento migliore.

Basta ripensare a l'ultima volta che erano in piedi nell'isola negozio e guardare la varietà vertiginosa di multi-vitamine volti a bambini. Confuso? Perché dovremmo essere confusi e travolti? E 'solo vitamine. Questa situazione è un segno ... per non parlare dei dolci, la natura appiccicoso di queste caramelle in posa come nutrienti. Uno sguardo più attento rivela gli ingredienti che non sono le vitamine a tutti - roba che è difficile da pronunciare.

Non siete ancora convinti? Uno studio condotto dalla University of California, Davis ha trovato risultati sorprendenti. Lo studio ha coinvolto 11.000 bambini dai 2 ai 17 anni che hanno assunto integratori vitaminici. Alla fine, i ricercatori hanno scoperto che i bambini stavano mangiando una dieta abbastanza ricca di vitamine - in modo tale che non hanno bisogno di pillole (o dovremmo chiamarli caramelle Gummi).

Linea di fondo: presentare il vostro bambino con una scelta sana, dieta sana ricca di verdure a foglia verde. In sostanza, lasciate che il vostro bambino mangia il suo / suoi colori - e questo non è M & M di cui sto parlando.