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Sì, ciò che mangiamo può migliorare la memoria -
anche con l'età

di Diana

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Spesso sentiamo dire "sei quello che mangi" ma è un povero motivatore. Chi se ne frega ... davvero! "Mangia questa ed evitare la malattia di Alzheimer" o "... darlo al tuo bambino e guardare il suo fiore intelligenza" è molto più significativa e vera. La ricerca dimostra - una particolare verdura a foglia verde aiuta a proteggere il cervello da naturale (come età) danni dei radicali liberi e rallenta legate all'età declino della potenza del cervello. E 'inoltre migliora l'apprendimento di capacità e abilità motorie.

Gli spinaci sono uno degli alimenti cervello

I ricercatori d'accordo - gli spinaci è la più forte associazione con rallentare il declino cognitivo del 40%. Aiuta lento declino età-correlate al potere del cervello. Spinaci sarà migliorare l'apprendimento di capacità e abilità motorie - non importa quale sia l'età.

Il Progetto Chicago Salute e Invecchiamento, riportato da World alimenti più sani, suggerisce che mangiare solo tre porzioni di verdure a foglia verde, giallo e crucifere ogni giorno potrebbe rallentare il declino cognitivo * del 40%. Ciò equivale a tornare circa cinque anni di memoria giovanile / potenza del cervello secondo i ricercatori della Rush University Medical Center.

Ecco come spinaci fa

Vitamina-K - che funziona a mantenere il calcio nella matrice ossea in cui promuove la mineralizzazione delle ossa.

- Vitamina A

- Manganese, rame, magnesio, zinco, ferro e fosforo

- Ottima fonte di vitamina B1, B2 e B6,

- Buona fonte di B3

- Decente quantità di Omega - 3

- Luteina (un combattente contro le principali malattie degli occhi)

- Buona fonte di proteine

Il nostro cervello è come qualsiasi altro organo del nostro corpo. Dobbiamo prenderci cura di ed esercizio fisico ogni giorno per mantenere le sue piene capacità ... e uno dei primi passi è quello di offrire così il sito migliore (più nutriente) i cibi possibili.

Naturalmente gli spinaci non è l'unico alimento che supporta la memoria. La memoria è un processo troppo complicato e richiede una grande varietà di nutrienti di ogni singolo alimento in grado di fornire. (Continua)

* Cognetive declino: è una diminuzione nella capacità del cervello per svolgere le funzioni regolari come giudizio, ragionamento, memoria, apprendimento e conoscenza