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Comment résoudre l'obésité infantile:
Mélanger les aliments de faux

par Diana

Le temps de lire: 7 minutes

Tout dans le magasin est «faible en sodium» ou «non trans» ou «sans gras» ou «faible teneur en sucre" ou "light" ... et pourtant nous sommes tous plus lourd. Fact. Taux d'obésité infantile a plus que triplé depuis 1980. Fact. La constipation chez les enfants est un problème croissant. Fact. Vous pouvez blâmer le mal du marketing et de leurs façons de manipulation ou vous pouvez vous joindre à moi à faire quelque chose au sujet de ces tendances. Soyons "taureau appel" à la nourriture qui n'est pas alimentaire. Ok - si vous lisez les conseils suivants de perte de poids pour les enfants et les conseils de la constipation, vous serez plus réussi à élever des enfants sains. Je le promets. Stand avec moi et me disent Jetons rapidement un coup d'oeil rapide à laquelle vous devriez «hé, que le yogourt et le pain n'est pas du yaourt ou du pain!" - Et comment vous pouvez - aider à traiter l'obésité infantile et de la constipation chez les enfants - en faisant ce que vous avez toujours voulu faire. Dump faux "nourriture" et dire oui à une meilleure santé des enfants.

Pour faire simple, je suis listing de mon top "bons aliments qui a mal tourné." Nous allons discuter de la façon de les éviter sans aller complètement fou. Prêt? Allez!

Ouvrez votre frigo ...

Ouvrez votre frigo. Voir à ce que le fromage qui n'est pas le fromage? Vous savez, les trucs que notre gouvernement insiste sur le fait à contrecoeur marketeurs appellent «la préparation de fromage." Qu'il Toss! Et pendant que vous êtes à elle regarder de plus près à d'autres aliments comme la plupart des faux yaourts qui ne sont pas des yaourts, des pizzas qui ne sont pas des pizzas, soupes en conserve qui ne sont pas des soupes, des pains tranchés que nous connaissons tous ne sont pas du pain et les céréales que nous avons toujours connues ne sont pas des céréales.

Ok - je vous ai promis que ce ne serait pas vous rendre fou et que maintenant vous demandez peut-être », est-elle une de ces biologique» des aliments nazis? "Je ne vais pas vous demander de ce que je demande" passe au bio. " d'agir sur ce que vous savez qui est vrai.

Lorsque nous nous adonnons sur les aliments que nous croyons volontiers sont bons et sains pour nous - quand au plus profond de nos cœurs nous savons par ailleurs - nous sommes menti à nous-mêmes.

Comme le Dr Phil aime à le dire », et comment ça travaille pour vous?" (Mentir à vous-même) Pour la plupart d'entre nous, les résultats sont laids.

Résoudre la crise des soins de santé: Arrêtez de manger malbouffe

Selon un nouveau rapport obésité chez les adultes est également en augmentation dans 23 états. Voici le pire: ne diminue pas PARTOUT. Pas un seul Etat dans la dernière année, selon F comme dans Lipides: Comment les politiques obésité échouent en Amérique 2009, un rapport par le Trust pour la santé de l'Amérique. Le pourcentage d'enfants en surpoids ou au-dessus de 30 pour cent dans 30 États.

Le rapport avertit que la moitié de l'Amérique sera dangereusement obèses dès l'année prochaine. Littéralement. Nous sommes confrontés à une crise nationale, si nous en continuant à agir sur l'ignorance - ou regarder de l'autre. Si vous cherchez une réponse à la crise des soins de santé national, il est juste là. Nous sommes ce que nous mangeons. Alors qu'est-ce qu'on mange?

Les aliments qui n'est pas alimentaire

Il ya beaucoup de causes de l'obésité - beaucoup sont d'ordre psychologique. Aujourd'hui, je vise mon fusil à la nourriture elle-même. Poissons, céréales, yaourt et autres aliments de base peut être très saine - jusqu'à ce qu'ils soient corrompus par la fabrication de masse.

Fait scientifique:

Plus la nourriture est transformée, le moins nutritifs (malsains), il devient.

Bâtonnets de poisson

Le nom sonne manifestement stupide n'est-ce pas? Avez-vous pensé à ce sujet? Le poisson est considéré comme un aliment sain - et elle est. Bâtons de masse de poissons produites sont généralement faits de goberge ... plutôt sain. Le «bâton» semble être une partie de la vingt autres ingrédients figurant sur la boîte qui généralement ne sont pas sains.

Solution: Le poisson est la nourriture saine lorsque la liste des ingrédients contiennent principalement un ingrédient: POISSON

Yogourt

Là où j'ai grandi les gens ont fait leur propre yogourt: essentiellement du lait fermenté avec certaines bactéries. Terminé! Ceci est riche en protéines, calcium et vitamines. Nous, les humains ne possèdent pas les enzymes nécessaires pour digérer l'protéines de lait - et les propriétés du yaourt en font un meilleur choix.

La prochaine fois que vous vous trouvez dans la section journal de navigation sur les paquets (car c'est ainsi que la plupart de nous acheter nos bactéries du lait +) avoir une emprise! Ce qui est vendu dans les principaux supermarchés américains sous le nom de «yogourt» n'est pas du yaourt - par définition. C'est un dessert lacté chargé (vous vous êtes convaincus qu'il est «complétée par ') de sirop de maïs riche en fructose (ou sucre si vous êtes vrais chanceux!) Et des fruits transformés. C'est étiqueté comme un aliment sain, alors qu'en fait, il est sacrément malsaine et dangereuse dans de nombreux cas.

Sans parler du prix du stuff! Nous payons une prime sur le faux "aliments sains." Vous êtes les bienvenus!

Solution: investir dans une yaourtière en cher. Ils existent! Il faut 5 minutes pour amener le lait à ébullition, mélangez-le avec yogourt et laisser nuit à température 90 degrés. Vous êtes à la fois dans le contrôle de ce qui est dans le yaourt et économiser de l'argent.

Soupe en conserve

La soupe est remarquablement sain, peu coûteux et facile à faire. Un déjeuner copieux de soupe maison et du pain, cuit et congelé en vrac dans des conteneurs individuels pour la semaine, coûtera moins de un dollar par jour. Presque toutes les soupes en conserve, d'autre part, sont non-nutritifs des concoctions de sel, de gras, des additifs artificiels, conservateurs, de l'eau et peut-être une partie de certains légumes (avec leur couleur afin fadeed qu'ils ne ressemblent pas à légumes). Une portion contient généralement 1 000 milligrammes de sodium - soit environ la moitié de votre indemnité journalière. Logique non?!?!

Solution: Investissez 15 minutes de votre temps et faites votre propre maison fait, de la soupe fraîche et être en contrôle de toutes les saveurs - et économiser de l'argent.

Pains tranchés

La forme la plus commune de pain dans l'Amérique est la production de masse blanche, pain pâteux mou dans des sacs en plastique avec une durée de vie de quelques semaines. Les nutritionnistes s'entendent, il est souvent un facteur majeur de l'obésité et le diabète.

Vrai pain est la farine et l'eau avec une pincée de sel et la levure. Oui, vous avez besoin de mâcher - Je suis désolé. Certaines personnes ont même, comme de cette façon!

La plupart emballés pain blanc contient de la farine et le sucre de notre bon ami (ou sirop de maïs froctose) - et beaucoup d'elle. Oh, et souvent une douzaine d'autres ingrédients. Le traitement crée un produit alimentaire qui, une fois consommé, est rapidement converti en sucre dans le sang, appelé glucose. Cela provoque le pancréas à travailler des heures supplémentaires et finit par détruire l'orgue. Même des pains de blé entier sont malsains parce qu'ils sont faits acceptables par une trinité impie plutôt de sucre, de sel et d'additifs ramollissement. Acceptable pour ceux d'entre nous qui sont formés à ne manger de la brioche - oups ... je veux dire, traitées pain blanc!

Solution: le pain Buy. Du vrai pain. La liste des ingrédients contient les éléments suivants: farine de blé, sel, levure, huile et eau (les graines sont très bien aussi).

Céréales de petit déjeuner

Le mot "céréale" a été détourné! Oui, une fois encore par les producteurs d'aliments qui font minuscules, des gâteaux croquants petit-déjeuner de céréales vrai avec l'ajout de colorants alimentaires sucre, sirop de maïs, sel, et des conservateurs. Parce que à quoi bon de céréales si elle va mal dans quelques mois non? Nous devons apparemment plus d'un an de manger des céréales?!

Hé ... c'est probablement pourquoi cette "céréale" est si cher aussi. Ils contiennent tous ces ingrédients qui ne devraient pas être là. Les céréales réel - comme le blé, l'orge, le riz et l'avoine, pour n'en nommer que quelques-uns - sont et ont toujours été l'aliment le plus important de la race humaine.

Solution: céréales réel est beaucoup plus sain et beaucoup moins cher. Si vous voulez les avantages d'une céréale saine acheter la substance réelle. Il suffit de lire l'étiquette. Préparez-vous à contourner de nombreuses cases sur le plateau à la boutique!

Pizza

Je suis triste que la plupart des Américains n'ont jamais mangé de pizza et le confondre pour la junk food annoncés à la télévision et dans la section gelée. En Italie, il existe des lois définissant la pizza - qui fixe des quotas sur le type de farine, tomate, mozzarella, huile d'olive, le basilic et l'origan. Un peu comme la Champagne. Vous seriez pas acheter de faux champagne diriez-vous?

La pizza est intrinsèquement nutritifs et de remplissage. Boutiques de la rue de pizza coin à Philadelphie, New York et d'autres grandes villes gardé proche de l'idée originale d'ingrédients simples et frais. Puis vinrent les chaînes de pizza qui a mis la plupart des magasins locaux à la faillite. Des ingrédients frais ont été remplacés par des ingrédients conservateur Laden, pas cher et gras qui pourrait être produit en masse, congelés et expédiés à travers le pays. Pizza commerciale est maintenant une haute teneur en calories, riche en graisses, riche en sodium, à faible valeur nutritive des aliments .

Alors la prochaine fois quand vous chose d'un petit déjeuner de nutrition, déjeuner ou dîner pour votre enfant passe 30 min. pour préparer la vraie nourriture. Et ne regardez pas ces 30 minutes comme temps perdu parce qu'il n'est pas. Vous investissez du temps pour servir votre enfant et votre famille a besoin nutritionnel. Payez avec votre temps et gagner du temps grands sur la facture du médecin.

Rappelez-vous - aliments les plus sains n'ont pas de liste d'ingrédients. Ils sont ce qu'ils sont. Vous avez des questions? Pensez je suis une personne folles? Prenez contact avec moi.