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Win-dessus de votre enfant difficile
en trois étapes faciles

par Diana

Le temps de lire: 5 minutes, vous devez obtenir des aliments nutritifs dans le corps de votre enfant - de ne pas être éduqués sur leurs prestations.. De préférence sans les pleurs, la mendicité ou les tentatives de con de votre enfant. Échec, échec, échec. Aujourd'hui, je suis révélant un processus en trois étapes à faire-loin-avec votre enfant difficile veggie-refusin »- pour toujours. N'abandonnez pas encore. Lisez la suite et rejoignez les nombreux parents qui ont à surmonter manger pointilleux afin de créer plus heureux, les enfants en bonne santé!

Tout d'abord, s'il vous plaît ne pensez pas que vous avez entendu tout ce qu'il ya à entendre - et j'ai essayé tout ce qu'il ya à essayer - seulement à l'échec. Oui, votre enfant va lui donner un essai. Suivez-moi. Le succès ne se produira pas du jour au lendemain, mais il va se passer si vous êtes compatible vous-même - et patient avec votre enfant.

Etape Action n ° 1: Faites un déménagement sans heurt

Got un nourrisson? Vapeur un peu de vert (ce qui est essentiel) des légumes pendant 4-5 minutes et les mettre dans le robot culinaire pendant 1 minute. Terminé. Laisser refroidir et servir ou congeler pour plus tard. Avez-vous de minutes pour faire un repas sain riche en nutriments? Oui, vous le faites, mama chaud. Planifiez votre journée autrement le jour que vous prévoyez.

Vous avez une à part entière, militant anti-veggie enfant? Ou peut-être la seule chose qu'ils vont manger est «aliments avec des couleurs qui sont une variation sur beige" comme un ami de mon mari a dit au sujet de son fils. Pas de problème. Faites votre enfant une boisson saine.

Par exemple: Un smoothie vert. Comment créer un smoothie vert? Plus important encore celle que votre enfant aura envie honnêtement? Ici nous allons ...

Utiliser de l'eau pure ou l'eau de coco, comme une base de liquide dans le mélangeur. Utilisez le fruit que votre enfant aime. Faites votre choix. Mélanger dans quelques légumes feuillus vert foncé (ils doivent être vert foncé, s'il vous plaît) et un peu de miel pour le rendre plus doux si nécessaire. Le miel est un aliéné nutritifs, bénéfique forme naturelle de sucre. Ne pas aller dessus mais obtenir que le miel va.

La règle d'or pour le succès fine bouche: Commencez avec des fruits de 80% et les verts 20% au début et, au fil du temps, diminuer lentement les fruits et le miel et d'augmenter les greens de maximiser les avantages de la santé.

Voici un exemple de recette, vous pouvez commencer avec. Encore une fois, utiliser des fruits préférés de votre enfant. Les miens sont juste des exemples.

Tueur smoothie vert

1 tasse de noix de coco de l'eau (eau de coco est plein avec des électrolytes et est un excellent moyen pour les ré-hydratation)

1 mangue

1 banane

Tasse de fraises 1 / 2

1 / 2 tasse de glace épinards biologiques 1 / 2 tasse

Mélanger dans le mélangeur et de servir. De cette façon, votre enfant reçoit une méga-dose de nutriments essentiels qui sont nécessaires pour la journée. Si vous pouvez travailler deux smoothies par jour, vous n'aurez pas besoin de salaires bataille sur les légumes manger à la table du dîner.

Aller fou et sauter dans un peu de chocolat. Oui, vous pouvez dire oui à chocolat mais dans sa forme brute.

Mélanger 1 c. à thé. de poudre de cacao brute dans le smoothie ci-dessus. Raw poudre de cacao est la meilleure source de magnésium sur la Terre. Il est rempli de puissants anti-oxydants qui va garder votre enfant en bonne santé, heureux et sans maladie.

Assez courageux? Mélanger 2 cuillères à soupe de. graines de chanvre (une formidable source de protéines). Ils ne sont pas réellement le goût de tout et l'enfant obtient un coup de pouce des protéines naturelles. (Indispensable car la plupart artificiels, des suppléments de protéines artificielles ne fait absorber dans notre corps!)

Ou vous pouvez utiliser des dates pour l'édulcoration le goût. Les formes naturelles de sucre sont beaucoup plus saine et bénéfique pour les enfants. PLUS de votre enfant reçoit des tonnes de fibres nécessaires à partir des dates.

Etape Action # 2: Créer des desserts savoureux à l'aide, riches en nutriments Superfoods

Créer des desserts (comme les cookies) sur Superfoods. Passer la fleur blanchis et les sucres raffinés. Voici comment. C'est l'une des recettes préférées de mon fils, vous pouvez utiliser. Me dépouiller!

Goji Berry biscuits

1 / 2 tasse de baies de goji

1 Tbs. graines de chanvre

Tasse d'amandes 1 / 2 (premières)

2 cuillères à soupe. le beurre de noix de coco

1 Tbs. l'huile de coco

3 dates

D'abord mettre les baies de goji et les amandes dans le robot culinaire. Après qu'ils se combinent bien ajouter le reste: le beurre de coco, huile de coco et les dates. Mélanger pendant une minute. Mettre la pâte dans un bol et ajouter les graines de chanvre. Pliez doucement. Rouler en boules ou une faire une forme moule plat - faites votre choix. Mettez-les au congélateur pendant 30 min à la liste. Enjoy. C'est un régal que vous n'avez pas à utiliser des règles de restriction. Non, sérieusement. Cookies sans restriction. Ils Superfood les cookies!

Etape Action n ° 3: Créer des collations à l'aide Superfoods

Créer des collations de légumes feuillus vert foncé comme un exemple. Non, vraiment. Écoute-moi. Je n'ai pas encore rencontré un enfant qui a rejeté ces et je rencontre beaucoup d'enfants dans mon entreprise. Je veux partager mon chou puces recette avec vous.

Copeaux de Kale

1 botte organiques Duno (ou "éléphant") frisé (ce qui est mieux, mais tout frisé fera l'affaire)

3 cuillères à soupe. miel brut (qui doit être crue pour obtenir les nutriments!)

1 / 2 citron bio

pincée de sel celtique (encore une fois, chargée d'éléments nutritifs)

1 Tbs. huile d'olive vierge

Coupez les tiges des feuilles de chou. Dans un bol, mélanger le jus de citron pressé, du miel, du sel. Mélanger ensemble. Ajouter les feuilles de chou frisé et de s'assurer que chaque partie de la feuille est enduit avec le mélange dans le bol. Laissez-le pendant Ah heures afin - laisser le chou absorber le mélange. Mettez les feuilles dans un déshydrateur sur 115F pendant 8 heures - ou dans votre four sur le réglage le plus bas pendant 2 heures. Profitez croustillantes frites nutritionnelles bénéfiques pour la santé grand.

S'autoriser en obtenant réel

Soyez honnête avec vous-même. Si vous faites cela seule chose que vous allez multiplier vos chances de succès - vous allez gagner au cours de la fine bouche.

Réalité: Nos goûts sont «formés» au moment où nous commençons à manger des aliments solides comme les enfants.

Réalité: nous (les parents et les soignants) sont dans le contrôle de ce que nos enfants mangent. Si nous voulons, nous pouvons commencer à servir de la nourriture - de vrais aliments - plutôt que d'acheter les aliments en pots pour bébés ou d'autres aliments transformés à partir du magasin qui sont nutritionnellement pauvres.

Réalité: Vous avez le temps. Vous n'avez rien mais le temps. Vous avez simplement besoin d'ajuster vos priorités. Bien sûr, vous n'avez rien, mais les priorités - il a obtenu. Mais si vous êtes vraiment à cœur la santé de votre enfant vous allez investir minutes par jour pour faire une meilleure santé une réalité, il se sentira beaucoup faire de la santé de votre enfant une priorité -. Beaucoup mieux que leur montrant un bon moment à Chuck E Cheese. Croyez-moi. Il ya en elle quelque chose pour vous aussi.

Lorsque vous démarrez est critique

Plus vous commencez tôt à votre enfant le plus rapide et le meilleur résultat que vous aurez. Mais si votre enfant est d'un âge où les habitudes alimentaires sont déjà formés ne pas abandonner.

Les parents et les soignants créent les habitudes alimentaires de nos enfants ont aujourd'hui. Nous portons cette responsabilité. Mais ce n'est pas un fardeau. Nous faisons les choix alimentaires que nous faisons chaque jour. Nos enfants n'ont aucune idée de ce qui est bon pour eux et ce qui est mauvais. Ils ne vont pas au magasin et acheter la nourriture qui est dans notre garde-manger et notre frigo. Nous ne.

C'est de cette façon, inconsciemment, nous créons leurs habitudes alimentaires. ... Ce mes amis ... Voilà comment nous former leurs papilles et développer leurs palais. Et ce processus est en cours. C'est pourquoi il ya de l'espoir ... l'occasion.

Si vous commencez à partir de débuts d'introduire conventionnels, aliments nutritionnellement appauvri - faite avec des sucres très raffinés et de charges supplémentaires - c'est ce que votre enfant aura envie au long de son / sa vie. Mais si vous commencez avec la maison ou naturelle, organique nutritionnellement denses nourriture (snacks Superfood, smoothies verts) c'est ce que votre enfant apprendra à envie.

Alors, agissez dès maintenant et commencer à faire ces délicieuses recettes - prendre la première étape vers une collecte saine, enfant heureux. Sans parler de vous sauver beaucoup de maux de tête!

crédit photo: technopinoy