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Victoria sobre el quisquilloso
en tres sencillos pasos

por Diana

Tiempo para leer: 5 minutos usted necesita para obtener alimentos nutritivos en el cuerpo de su hijo - a no ser educados en sus beneficios.. De preferencia sin el llanto, la mendicidad o los intentos de Con su hijo. No, no, no. Hoy estoy revelando un proceso de tres pasos que ver-lejos-con su quisquilloso con la comida vegetariana-refusin '- para siempre. No te rindas todavía. Sigue leyendo y unirse a los muchos padres que han superado capricho para comer para crear más felices, niños sanos!

En primer lugar, por favor no piense que usted ha oído todo lo que hay que escuchar - y probado todo lo que hay que tratar - sólo para fallar. Sí, su hijo tendrá que darle una oportunidad. Sígueme. El éxito no va a pasar la noche, pero que va a pasar si usted es constante a ti mismo - y el paciente con su hijo.

Paso de acción 1: Haga un movimiento suave

¿Tienes un bebé? Vapor de agua un poco de verde (esto es fundamental) verduras durante 4-5 minutos y los puso en el procesador de alimentos durante 1 minuto. Hecho. Dejar enfriar y servir o congelar para más adelante. ¿Tienes minutos para hacer una comida sana llena de nutrientes? Sí, sí, mamá caliente. Planifique su día de otra manera el día en que usted planea.

Tiene una gran escala, el militante anti-vegetarianas niño? O tal vez lo único que se va a comer "alimentos con colores que son una variación de color beige" como el amigo de mi marido dijo una vez acerca de su hijo. No hay problema. Haga que su niño una bebida saludable.

A modo de ejemplo: Un batido verde. ¿Cómo crear un batido verde? Que es más importante que su hijo honestamente anhelan? Aquí vamos ...

El uso del agua pura o agua de coco, como una base líquida en la licuadora. Use el fruto que su hijo le encanta. Haga su elección. Mezcle en algunos vegetales de hojas verdes (que debe ser de color verde oscuro, por favor) y un poco de miel para que sea más dulce si es necesario. La miel es un increíblemente nutritivos, forma beneficiosa, natural de azúcar. No vaya al agua, sino conseguir que la miel va.

La regla de oro para el éxito quisquilloso: Comience con frutas y verduras 80% al 20% en el comienzo y, con el tiempo, poco a poco disminuir la fruta y la miel y el aumento de los verdes para maximizar los beneficios de salud.

Esta es una receta de muestra que puede empezar. Una vez más, utilizar las frutas favoritas de su hijo. Los míos son sólo algunos ejemplos.

Asesino verde licuado

1 taza de coco de agua (agua de coco está lleno de electrolitos y es una gran manera de re-hidratación)

1 mango

1 banana

1 / 2 taza de fresas

1 / 2 taza de hielo espinaca orgánica 1 / 2 taza

Mezclar en la licuadora y servir y. De esta forma el niño recibe una dosis mega de nutrientes vitales que son necesarios para el día. Si usted puede trabajar en dos batidos al día no será necesario para librar la batalla más verduras comer en la mesa.

Se vuelven locos y echar en un poco de chocolate. Sí, se puede decir que sí a chocolate, pero en su forma cruda.

Mezcle una cucharadita. de primas en polvo de cacao en el batido anterior. Prima cacao en polvo es la mejor fuente de magnesio en la Tierra. Está lleno de poderosos anti-oxidantes que mantener al niño sano, feliz y libre de enfermedad.

Lo suficientemente valiente? Mezcle en 2 cucharadas. Semilla de cáñamo (una gran fuente de proteínas). En realidad, no saben a nada y que su hijo recibe un impulso de proteínas naturales. (Esencial, porque la mayoría artificial, hecho por el hombre suplementos de proteína en realidad no se absorben en el cuerpo!)

O puede utilizar las fechas para endulzar el sabor. Las formas naturales de azúcar son mucho más saludables y beneficiosos para los niños. PLUS su hijo recibe toneladas de fibra necesaria de las fechas.

Acción Paso # 2: Creación de postres con sabor, nutrientes Superfoods

Crear postres (como galletas) de Superfoods. Ir a la flor blanqueada y azúcares refinados. He aquí cómo. Esta es una de las recetas favoritas de mi hijo que puede utilizar. Rip conmigo!

Bayas de Goji galletas

1 / 2 taza Bayas de Goji

1 cucharada. semillas de cáñamo

1 / 2 taza de almendras (crudas)

2 cucharadas. mantequilla de coco

1 cucharada. aceite de coco

3 Fechas

Por primera vez las bayas del goji y las almendras en el procesador de alimentos. Después de que se mezcle bien, agregue el resto: la mantequilla de coco, aceite de coco y las fechas. Mezcla por un minuto. Poner la masa en un bol y añadir las semillas de cáñamo. Mezcle suavemente. Roll como bolas o hacer una forma de horno plana - como se quiera. Póngalas en el congelador en la lista de 30 min. Disfrute. Este es un regalo que no tiene que utilizar las reglas de restricción. No, en serio. Cookies sin restricción alguna. Son Superfood galletas!

Paso de acción 3: Crear bocadillos con Superfoods

Crear bocadillos de vegetales de hojas verdes como un ejemplo. No, en serio. Escúchame. Me he encontrado con un niño que rechaza estas y me encuentro con un montón de niños en mi negocio. Quiero compartir mi receta de patatas fritas rizadas con usted.

Chips de col

1 manojo de orgánicos Duno (o "elefante") col (este es el mejor, pero cualquier kale hacer la voluntad)

3 cucharadas. miel cruda (debe ser prima para obtener los nutrientes!)

1 / 2 limón orgánico

una pizca de sal celta (de nuevo, cargados de nutrientes)

1 cucharada. Aceite Oliva Virgen Extra

Corte los tallos de las hojas de col rizada. En un recipiente combine el jugo de limón exprimido, la miel, la sal. Se mezclan. Añada las hojas de la col rizada y asegurarse de que cada parte de la hoja está cubierta con la mezcla en el recipiente. Déjelo por hora, así que ah - que la kale absorber la mezcla. Ponga las hojas en un deshidratador de 115F durante 8 horas - o en el horno en el nivel más bajo durante 2 horas. Disfrutar de crujientes patatas fritas nutricional con beneficios para la salud grandes.

Autorícese al obtener reales

Sea honesto consigo mismo. Si usted hace una cosa que usted multiplique sus posibilidades de éxito - que va a ganar el quisquilloso.

Realidad: Nuestros paladares están "entrenados" en el momento de empezar a comer alimentos sólidos, como los niños.

La realidad: nosotros (los padres y cuidadores) están en control de lo que nuestros niños comen. Si queremos, podemos empezar a servir los alimentos - comida de verdad - en lugar de comprar comida para bebé envasada u otros alimentos procesados ​​de la tienda que son nutricionalmente pobres.

Realidad: Usted tiene el tiempo. No tienes nada más que tiempo. Usted sólo tendrá que ajustar sus prioridades. Claro, no tienes nada, pero las prioridades - lo consiguió. Pero si realmente se preocupan por la salud de su hijo que va a invertir minutos al día para hacer una mejor salud una realidad que se sentirá muy bien para que la salud de su hijo en una prioridad -. Mucho mejor que mostrarles un buen rato en Chuck E Cheese. Confía en mí. Hay algo en él para usted también.

Cuando se inicia es crítica

Cuanto antes comience con su hijo el más rápido y el mejor resultado que tendrá. Pero si su hijo es de una época en que los hábitos alimentarios ya están formados no se dé por vencido.

Los padres y cuidadores crean los hábitos alimenticios de nuestros niños hoy en día. Tenemos esta responsabilidad. Pero no es una carga. Hacemos la selección de alimentos que hacemos todos los días. Nuestros hijos no tienen idea de lo que es bueno para ellos y qué es malo. Ellos no van a la tienda y comprar los alimentos que hay en nuestra despensa y nuestra nevera. Lo que hacemos.

Así es como, sin saberlo, creamos sus hábitos alimenticios. Este ... mis amigos ... es como entrenar a sus papilas gustativas y desarrollar su paladar. Y este proceso está en marcha. Es por eso que hay esperanza ... oportunidad.

Si usted comienza desde los primeros días de introducir los alimentos convencionales, desnutridos - hechos con azúcares refinados y cargas adicionales - esto es lo que tu hijo va a sentir antojo a través de su / su vida. Pero si usted comienza con caseros o naturales, orgánicos nutricionalmente denso de alimentos (snacks Superfood, batidos verdes) esto es lo que su hijo aprenderá a desear.

Así que tomar medidas ahora y empezar a hacer estas deliciosas recetas - dar el primer paso hacia la crianza de un niño sano y feliz. Por no hablar de ahorrándose un montón de dolores de cabeza!

Crédito de la foto: technopinoy