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Es posible que los niños anhelan verduras!

por Diana

"Mi hijo no come verduras. Mi hijo dejó de comer verduras a los 18 meses. No importa lo que yo hago no puedo llevar a mi hijo a comer a su / sus verduras ".

¿Le suena familiar? ¿Escucha usted mismo cuando usted lee estas palabras? ¿Es usted batalla con esto todos los días? ¿Tiene su hijo alguna vez comer a los muy importantes las verduras de hoja verde?

¿Qué si te dijera que he encontrado la respuesta a estas preguntas importantes? Bueno, yo tengo y estoy compartiendo con todos, porque me preocupo por la salud de su familia. Pero mi respuesta es sólo para aquellos de ustedes que están listos para un paso adelante y ser audaces. Al final, nuestros hijos los malos hábitos alimenticios se basan principalmente en la nuestra. ¿Se puede romper el mal y comenzar a formar mejores hábitos? Sí se puede. Te guiará por los pasos, pero usted debe estar dispuesto a hacer el cambio. Aquí vamos ....

En primer lugar, tenga en cuenta que cuando digo que las verduras seguir adelante me refiero a las verduras de hoja verde. Yo no estoy hablando de brócoli y judías verdes. Hay una gran diferencia en términos de ingesta de vitaminas y la absorción.

Empezar a introducir una taza de batidos verdes en la dieta de su hijo. ¿Qué es un batido verde? Un clásico verde licuado es una mezcla de verduras verdes como la espinaca, la col rizada, el perejil ... y (aquí está la mejor parte) cualquiera de las frutas favoritas de su hijo. La mejor parte es fruto del 60% y 40% de las verduras de color verde oscuro.

¿Qué se necesita?

Se necesita una licuadora, frutas, vegetales verde oscuro y 10 minutos de su tiempo.

Si su hijo no consume verduras de color verde oscuro en el momento que sea más fácil para él / ella mediante la mezcla de 90% frutas y 10% verduras de color verde oscuro el primer día. Aumentar el porcentaje de los verdes oscuros en un 5% durante los días siguientes hasta llegar a la proporción adecuada.

Haga que sea divertido. Usted conoce a su hijo mejor que nadie. Hágase preguntas - en relación con su hijo le gusta y le disgusta. Incorporar las respuestas en la creación de su nuevo hábito.

Por favor, no ser perezoso. No me digas que no hay demasiado tiempo involucrado para preparar un batido verde y lavar la licuadora. Se tarda 10 minutos en total. Nuestros niños son un valor de 10 minutos de nuestro tiempo, no importa lo que hacemos. ¿No?

La cantidad de verduras de hoja verde necesita mi hijo?

Honestamente, yo no he visto ninguna "pirámide alimenticia" que muestra la cantidad que sea realmente necesario. La mejor regla de oro es de 2, 8 oz. vasos por día. Algunos días su hijo no se toma ninguna en especial en el comienzo de la creación de su / su nuevo hábito. Sin embargo, esto está bien - no volverse locos. Los niños son como los adultos, todos tenemos estados de ánimo diferentes en diferentes días.