GreenCravers.com

Wie Fettleibigkeit bei Kindern zu lösen:
Toss gefälschten Lebensmitteln

von Diana

Zeit zum Lesen: 7 Minuten

Alles in dem Laden ist "natriumarm" oder "Nein Transfette" oder "fettfrei" oder "wenig Zucker" oder "light" ... noch sind wir alle immer schwerer. Fact. Child Fettleibigkeit haben seit 1980 mehr als verdreifacht. Fact. Verstopfung bei Kindern ist ein wachsendes Problem. Fact. Sie können die Schuld Böse Vermarkter und deren manipulative Methoden oder kannst du mir etwas zu tun zu diesen Trends anzuschließen. Lasst uns "nennen Stier" für Lebensmittel, die nicht essen. Ok - wenn Sie die folgenden Gewichtsverlust Tipps für Kinder und Verstopfung Tipps, die Sie noch erfolgreicher zu sein auf die Steigerung gesündere Kinder werden zu lesen. Ich verspreche es. Stehen Sie mit mir und sagen, Lasst uns schnell einen Blick darauf werfen, warum sollte man "hey, das Joghurt und Brot nicht Joghurt oder Brot!" - Und wie können Sie - help behandeln Adipositas bei Kindern und Verstopfung bei Kindern - by doing, was Sie schon immer tun wollte. Dump fake "Lebensmittel" und sagen, ja, gesündere Kinder.

Um es einfach halten, ich bin Auflistung meine top "gute Lebensmittel gone bad." Wir werden diskutieren, wie man sie ohne völlig verrückt zu vermeiden. Ready? Go!

Öffnen Sie Ihren Kühlschrank ...

Öffnen Sie Ihren Kühlschrank. Seht zu, dass Käse, der nicht Käse? Wissen Sie, Toss das Zeug, dass unsere Regierung widerwillig beharrt Vermarkter call "Käse essen." It! Und wenn Sie schon bist es, einen genaueren Blick auf andere faux Lebensmittel wie die meisten Joghurts, die nicht Joghurt, Pizzen, die nicht Pizza, Dosensuppen, die nicht Suppen, in Scheiben geschnitten Brot, das wir alle wissen, sind nicht Brot und Getreide, dass wir immer gewusst haben, sind nicht Getreide.

Ok - ich Ihnen versprochen, dass dies nicht machen Sie verrückt und jetzt werden Sie vielleicht fragen, "ist sie einer von denen organische" Lebensmittel Nazis? '"Ich bin nicht, dass du ich frage" auf Bio ". Sie, was Sie wissen, ist wahr zu handeln.

Wenn wir über Lebensmittel, frönen wir gerne glauben, sind gut und gesund für uns - wenn tief in unserem Herzen wissen wir nichts anderes - wir sind uns liegen.

Als Dr. Phil zu sagen pflegt, "und wie ist das für Sie arbeiten?" (Sich selbst zu belügen) Für die meisten von uns sind die Ergebnisse hässlich.

Lösen Sie das Gesundheitssystem Krise: Stop Junk

Laut einem neuen Bericht Adipositas im Erwachsenenalter steigt auch in 23 Staaten. Hier ist der schlimmste Teil: nicht abnimmt ÜBERALL. Nicht ein einziger Staat im vergangenen Jahr laut F wie Fett: Wie Obesity Politik in Amerika 2009 Andernfalls, einen Bericht von der Trust for America Gesundheit. Der Anteil der übergewichtigen Kinder bei oder über 30 Prozent in 30 Staaten.

Der Bericht warnt davor, dass die Hälfte von Amerika wird gefährlich übergewichtig bis zum nächsten Jahr. Buchstäblich. Wir stehen vor nationalen Krise, wenn wir aus Unwissenheit handeln weiter - oder schauen Sie in die andere Richtung. Wenn Sie sich für eine Antwort auf die nationalen Gesundheitssysteme Krise suchen es ist hier genau richtig. Wir sind was wir essen. So was essen wir?

Lebensmittel, die nicht Lebensmittel

Es gibt eine Menge von Ursachen von Übergewicht - viele sind psychologischer Natur. Heute bin ich mit dem Ziel meine Waffe auf Nahrung selber. Fisch, Müsli, Joghurt und anderen Grundnahrungsmitteln kann sehr gesund sein - bis sie durch Massenproduktion beschädigt.

Wissenschaftliche Tatsache:

Je mehr Nahrung verarbeitet wird, desto weniger nahrhaft (ungesünder) wird es.

Fish Sticks

Der Name klingt offensichtlich dumm, nicht wahr? Immer daran denken? Fisch gilt als gesundes Lebensmittel - und es ist. Masse produziert Fischstäbchen sind in der Regel von Pollock gemacht ... eher gesund. Der "Stick"-Teil scheint die restlichen zwanzig Zutaten auf der Verpackung aufgelistet, die in der Regel sind nicht gesund sein.

Lösung: Fisch ist gesund essen, wenn die Liste der Zutaten meist eine Zutat enthalten: FISH

Joghurt

Wo ich aufgewachsen Menschen ihre eigenen Joghurt: im Wesentlichen Milch mit bestimmten Bakterien vergoren. Fertig! Dies ist reich an Eiweiß, Kalzium und Vitamine. Wir Menschen haben nicht die notwendigen Enzyme, um das Protein in der Milch zu verdauen - und Joghurt-Eigenschaften machen es die bessere Wahl.

Nächstes Mal, wenn Sie im Tagebuch Abschnitt Browsing-Pakete (denn das ist, wie die meisten von uns Bakterien + Milch zu kaufen) in den Griff bekommen! Was ist in Mainstream-amerikanischen Supermärkten unter dem Namen "Joghurt" verkauft wird, nicht Joghurt - per Definition. Es ist eine Molkerei Dessert mit (Sie haben sich überzeugt, dass es "durch ein Kompliment") High Fructose Corn Sirup (oder Zucker, wenn Sie wirklich Glück!) Und verarbeitetes Obst beladen. Es ist, als ein gesundes Nahrungsmittel gekennzeichnet, wenn in der Tat, es verdammt ungesund und in vielen Fällen gefährlich.

Ganz zu schweigen von dem Preis von dem Zeug! Wir zahlen eine Prämie auf fake "gesundes Essen." Du bist willkommen!

Lösung: Investieren Sie in ein in-teuren Joghurt Maker. Es gibt sie! Es dauert 5 Minuten, um die Milch zum Kochen bringen, mischen Sie es mit Joghurt-Starter und lassen Sie es über Nacht bei 90 Grad Temperatur. Sie sind beide im Griff, was in der Joghurt und Geld zu sparen.

Canned Soup

Soup ist bemerkenswert gesund, kostengünstig und einfach zu machen. Ein Mittagessen mit herzhaften hausgemachten Suppe und Brot, in der Masse gekocht und eingefroren in einzelnen Behältern für die Woche, kostet weniger als einem Dollar pro Tag. Fast alle Dosensuppen, auf der anderen Seite, sind un-nahrhaftes Gebräu von Salz, Fett, künstliche Zusätze, Konservierungsmittel, Wasser und vielleicht Teil etwas Gemüse (mit ihrer Farbe so fadeed, dass sie nicht wie Gemüse aussieht). Eine Portion enthält in der Regel 1.000 Milligramm Natrium - etwa die Hälfte Ihres Tagesbedarfs. Macht Sinn oder?!?!

Lösung: Invest 15 Minuten Ihrer Zeit und machen Sie Ihren eigenen hausgemachten, frischen Suppen und werden in die Kontrolle über alle Geschmacksrichtungen - und Geld sparen.

Geschnitten Brot

Die häufigste Form von Brot in Amerika ist die Massenware weiße, weiche teigige Brot in Plastiktüten mit einer Haltbarkeit von Wochen. Ernährungswissenschaftler einig, ist es oft ein wesentlicher Faktor für Übergewicht und Diabetes.

Wahre Brot aus Mehl und Wasser mit einer Prise Salz und Hefe. Ja, Sie brauchen, um es zu kauen - Es tut mir leid. Einige Leute auch wie es so!

Die meisten verpackten Weißbrot enthält Mehl und unser guter Freund Zucker (oder hoch froctose Maissirup) - und viel von ihm. Oh, und oft ein Dutzend andere Zutaten. Die Verarbeitung schafft ein Lebensmittel, das, einmal gegessen, schnell zu Blutzucker umgewandelt, namens Glucose. Dies bewirkt, dass die Bauchspeicheldrüse, Überstunden zu machen und letztlich zerstört die Orgel. Auch in Serie gefertigte Vollkornbrot sind ungesund, weil sie gemacht werden schmackhaft durch eine ziemlich unheilige Dreifaltigkeit von Zucker, Salz und Erweichung Zusatzstoffe. Schmackhaft zu uns, die wir trainiert, nur Kuchen essen werden - oops ... ich meine, verarbeitet Weißbrot!

Lösung: Kaufen Sie Brot. Echte Brot. Die Zutatenliste enthält die folgenden: Weizenmehl, Salz, Hefe, Öl und Wasser (keine Samen sind auch in Ordnung).

Cornflakes

Das Wort "Müsli" wurde entführt! Ja, wieder einmal von Lebensmittelproduzenten, die kleinen, knackigen Frühstück Kuchen machen unrund Getreide mit Zusatz von Zucker, Maissirup, Salz-, Lebensmittel-Farbstoffen und Konservierungsmitteln. Denn was gut ist Getreide, wenn es in ein paar Monaten geht schlecht oder? Wir brauchen anscheinend mehr als ein Jahr, um Getreide zu essen?!

Hey ... das ist wahrscheinlich, warum dieses "Müsli" ist so teuer. Sie enthalten all diese Zutaten, die nicht da sein sollte. Echte Getreide - wie Weizen, Gerste, Reis und Hafer, um nur einige zu nennen - sind und waren schon immer das wichtigste Lebensmittel der Menschheit gewesen.

Lösung: Real Getreide ist viel gesünder und viel billiger. Wenn Sie wollen, dass die gesunden Vorteile eines Getreide kaufen die real stuff. Nur das Etikett lesen. Machen Sie sich bereit für jede Menge Kisten auf dem Regal im Laden zu umgehen!

Pizza

Ich bin traurig, dass die meisten Amerikaner noch nie Pizza gegessen und verwirren es für den Junk-Food im Fernsehen und in den gefrorenen Bereich beworben. In Italien gibt es Gesetze definieren pizza - die Zulagen nach der Art von Mehl, Tomaten, Mozzarella, Olivenöl, Basilikum und Oregano gesetzt. Kinda wie Champagner. Sie würden nicht kaufen gefälschte Champagne would you?

Pizza ist von Natur aus nahrhaft und sättigend. Straßenecke Pizzerien in Philadelphia, New York und anderen großen Städten hielt sich dicht an der ursprünglichen Idee des einfachen, frischen Zutaten. Dann kam die Pizza-Ketten, die meisten Geschäfte aus dem Geschäft. Frische Zutaten wurden mit Konservierungsstoff-laden, billig und fettigen Zutaten, die in Massenproduktion hergestellt werden, eingefroren und ausgeliefert im ganzen Land könnte ersetzt. Gewerbliche pizza ist jetzt eine hochkalorische, fettreiche, High-Natrium, nährstoffarme Lebensmittel .

Also das nächste Mal, wenn Sie etwas von einer nährwert-Frühstück, Mittag-oder Abendessen für Ihr Kind zu verbringen 30 min. auf richtiges Essen vorzubereiten. Und nicht zu diesen 30 Minuten wie verschwendete Zeit betrachten, weil es nicht. Sie investieren Zeit, um Ihr Kind und Ihre Familie ernährungsphysiologischen Bedürfnisse dienen. Bezahlen Sie mit Ihrer Zeit und sparen große Zeit auf Ihrem Arzt die Rechnung.

Denken Sie daran - die gesündesten Lebensmittel haben keine Liste der Zutaten. Sie sind, was sie sind. Noch Fragen? Denke ich bin ein verrückter Mensch? Holen Sie sich mit mir in Verbindung.