Ein einfacher Weg, um Pestizid-Aufnahme reduzieren
in Ihrem Obst & Gemüse
von Diana
Zeit zum Lesen:. 1,5 Minuten Wie möchten Sie Ihre Familie bei Pestiziden um fast vier Fünftel senken?
Wussten Sie, können Sie?
Nur durch den Kauf der 12 am stärksten kontaminierten Obst und Gemüse als organische.
Wenn Sie "The Dirty Dozen" (am stärksten kontaminierten Obst und Gemüse) essen nicht organisch Sie auf einen Durchschnitt von 10 Pestiziden pro Tag ausgesetzt werden.
Wenn Sie nicht Bio-Produkten wählen Sie aus den 15 am wenigsten verschmutzten Früchte und Gemüse, werden Sie verbrauchen weniger als 2 Pestizide pro Tag.
Sie haben noch zu kaufen ausschließlich organisch. Holen Sie sich smart und gelten, was ich mit Ihnen teilen unten - morgen. Nächstes Mal, wenn Sie die Laden-oder lokalen Wochenmarkt.
Keep The Dirty Dozen im Hinterkopf, wenn Sie im Geschäft sind. Ich weiß, ich weiß ... die meisten der Zeit, die wir mit Kindern Shopping sind. Und ich gebe zu es ist nicht leicht, im Auge behalten - und zu verfolgen, was wir in unseren Wagen setzen zu halten.
Was sind die Dirty Dozen? Ok. Here we go. Mit anderen Worten: das sind die gefährlichsten Posten zu essen und damit wichtigsten zu essen ORGANIC Ranked in der Reihenfolge ihrer Fähigkeit, "bring harm" Sie sind.:
Sellerie, Pfirsiche, Erdbeeren, Äpfel, Heidelbeeren, Nektarinen, Paprika, Spinat, Grünkohl / Kohlblätter, Kirschen, Kartoffeln, Trauben.
Tipp 1: Drucken Sie diese Liste
Notieren Sie sich die Liste oben oder drucken Sie die komplette Liste. Halten Sie es in Ihrer Brieftasche oder Geldbörse. Obst / Gemüse an der Spitze dieser Liste aufnehmen / halten weniger Pestizide. Die an der Unterseite mehr. Daher sind sie das schmutzige Dutzend.
Betrachten Sie es mal so: Alles, was Sie essen, dass in Richtung der Spitze der Liste, dass nicht-organische wird, fällt bringt Sie weniger Pestizide. Das sind ziemlich sicher, einfach überall zu kaufen. Alles auf der Unterseite, die Sie essen ist gefährlich ... und sollte als USDA organischen Ursprungs sein.
Tipp 2: Eine einfache, kostengünstige scrub
Außerdem sollten Sie immer Waschen Sie Ihre Produktion mit 3% Lebensmittelqualität Wasserstoffperoxid und Essig. Es hilft bei der Reduzierung von Pestiziden - sehr unterschiedlich. Nehmen Sie diese 2 Schritte heute und wenden Sie sie beim nächsten Mal, wenn Sie kümmert sich um das Essen für Ihre Familie!
Rest | Obst oder Veggie |
|---|---|
| 1 (Beste) | Zwiebeln |
| 2 | Avocado |
| 3 | Sweet Corn (Frozen) |
| 4 | Ananas |
| 5 | Mango (subtropischen und tropischen) |
| 6 | Sweet Peas (Frozen) |
| 7 | Spargel |
| 8 | Kiwi Fruit (subtropischen und tropischen) |
| 9 | Kohl |
| 10 | Aubergine |
| 11 | Cantaloupe (Domestic) |
| 12 | Wassermelone |
| 13 | Grapefruit |
| 14 | Sweet Potatoes |
| 15 | Honigmelone |
| 16 | Pflaumen (Domestic) |
| 17 | Preiselbeeren |
| 18 | Winter Squash |
| 19 | Brokkoli |
| 20 | Bananen |
| 21 | Tomaten |
| 22 | Blumenkohl |
| 23 | Gurken (Domestic) |
| 24 | Cantaloupe (Importierte) |
| 25 | Grapes (Domestic) |
| 26 | Orangen |
| 27 | Red Raspberries |
| 28 | Hot Peppers |
| 29 | Grüne Bohnen (Importierte) |
| 30 | Gurken (Importierte) |
| 31 | Sommer Squash |
| 32 | Pflaumen (Importierte) |
| 33 | Birnen |
| 34 | Grüne Bohnen (Domestic) |
| 35 | Möhren |
| 36 | Heidelbeeren (Importierte) |
| 37 | Salat |
| 38 | Grapes (Importierte) |
| 39 | Kartoffeln |
| 40 | Kirschen |
| 41 | Kale / Collard Greens |
| 42 | Spinat |
| 43 | Süße Paprika |
| 44 | Nektarinen |
| 45 | Heidelbeeren (Domestic) |
| 46 | Äpfel |
| 47 | Erdbeeren |
| 48 | Pfirsiche |
| 49 (Worst) | Sellerie |
Quelle: Environmental Working Group
Bildnachweis: Dain Sandoval .
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