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Es ist möglich für Kinder Gemüse sehnen sich!

von Diana

"Mein Kind isst nicht Gemüse. Mein Kind hörte auf zu essen Gemüse bei 18 Monaten. Egal was ich tue, ich kann nicht mein Kind sein / ihr Gemüse zu essen. "

Klingt das bekannt vor? Hörst du selbst, wenn Sie diese Worte lesen? Sie kämpfen mit dieser jeden Tag? Hat Ihr Kind jemals essen diese sehr wichtig dunkelgrünes Blattgemüse?

Was passiert, wenn ich Ihnen sagte, fand ich die Antwort auf diese wichtigen Fragen? Nun, ich habe und ich bin teilen sie mit allen, weil ich über die Gesundheit Ihrer Familie kümmern. Aber meine Antwort ist nur für diejenigen unter Ihnen, die bereit sind, zu intensivieren und zu fett sind. Am Ende sind unsere Kinder "schlechte Essgewohnheiten vor allem auf unsere eigene Basis. Können wir brechen die Bösen und beginnt bilden bessere Gewohnheiten? Yes we can. Ich werde Sie durch die Schritte führen, aber Sie müssen bereit sein, die Änderung vorzunehmen. Hier gehen wir ....

Erstens, bitte beachten Sie, dass wenn ich sage, Gemüse voran bin ich auf dunkelgrünem Blattgemüse beziehen. Ich rede jetzt nicht von Brokkoli und grüne Bohnen. Großer Unterschied in Bezug auf die Vitaminzufuhr und Absorption.

Starten Sie die Einführung einer Tasse grünen Smoothies Ihres Kindes Ernährung. Was ist eine grüne Smoothie? Ein klassisches grünen Smoothie ist eine Mischung aus dunkelgrünem Gemüse wie Spinat, Grünkohl, Petersilie ... und (hier kommt der beste Teil) aller Ihr Kind die Lieblingsorte Früchte. Der beste Teil ist 60% Früchten und 40% dunkelgrünes Gemüse.

Was benötigen Sie?

Sie benötigen einen Mixer, Obst, dunkelgrünes Gemüse und 10 Minuten Ihrer Zeit.

Wenn Ihr Kind nicht verbrauchen keine dunkelgrüne Gemüse im Moment machen es einfacher für ihn / sie durch Mischen von 90% Frucht und 10% dunkelgrünen Gemüse am ersten Tag. Erhöhung des Anteils des dunklen Grüns um 5% in den folgenden Tagen, bis Sie das richtige Verhältnis zu erreichen.

Machen Sie es Spaß. Sie kennen Ihr Kind am besten. Stellen Sie sich Fragen - bezüglich Ihres Kindes Vorlieben und Abneigungen. Integrieren Sie die Antworten bei der Erstellung Ihrer neuen Gewohnheit.

Bitte, sei nicht faul. Sag mir nicht, dass es zu viel Zeitaufwand, um einen grünen Smoothie vorbereiten und waschen Sie den Mixer geben. Es dauert 10 Minuten alles zusammen. Unsere Kinder sind es wert, 10 Minuten von unserer Zeit, egal was wir tun. Right?

Wie viel dunkelgrünes Blattgemüse braucht mein Kind?

Ehrlich gesagt, habe ich keine "Ernährungspyramide", dass die Menge, die wirklich notwendig ist, zeigt gesehen. Die beste Faustregel ist 2, 8 Unzen Gläser pro Tag. Einige Tage Ihres Kindes übernimmt keine besonders am Anfang der Erstellung seiner / ihrer neuen Gewohnheit. Doch das ist OK - nicht verrückt. Kinder sind wie Erwachsene haben wir alle unterschiedliche Stimmungen an verschiedenen Tagen.