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Ja, CAN, was wir essen steigern Speicher -
sogar, wie wir altern

von Diana

Zeit zum Lesen: 1,5 Minuten

Wir hören oft, "du bist was du isst", aber es ist ein schlechter Motivator. Who cares ... wirklich! "Eat diese und vermeiden Sie die Alzheimer-Krankheit" oder "... Feed dieses mit Ihrem Kind und beobachten Sie seine Intelligenz Blüte" ist weit mehr sinnvoll und TRUE. Forschung beweist - eine besondere grüne Blattgemüse schützt das Gehirn aus natürlich vorkommenden (wie wir alt) Schäden durch freie Radikale und verlangsamt altersbedingten Rückgang im Gehirn Macht. Es verbessert auch die Lernfähigkeit und die motorischen Fähigkeiten.

Spinat ist eine des Gehirns Lebensmittel

Forscher sind sich einig - Spinat hat die stärkste Assoziation mit Verlangsamung der kognitiven Fähigkeiten um 40%. Es hilft langsamen altersbedingten Rückgang im Gehirn Macht. Spinat verbessert die Lernfähigkeit und die motorischen Fähigkeiten - egal, was das Alter.

Die Chicago Health and Aging Project, indem gesündesten Lebensmittel der Welt berichtet, legt nahe, dass Essen nur drei Portionen grünes Blattgemüse, gelb und Kreuzblütler Gemüse jeden Tag verlangsamen könnte kognitiven * um 40%. Dies entspricht getting back rund fünf Jahren von jugendlichen Gedächtnis / Gehirn Macht nach Ansicht der Forscher am Rush University Medical Center.

Hier ist, wie Spinat funktioniert es

-Vitamin K - welche Funktionen in Beibehaltung Kalzium in die Knochenmatrix, wo es fördert Mineralisierung der Knochen.

- Vitamin A

- Mangan, Kupfer, Magnesium, Zink, Eisen und Phosphor

- Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B1, B2, und B6,

- Gute Quelle von B3

- Anständige Menge an Omega - 3

- Lutein (ein großer Kämpfer gegen Augenkrankheiten)

- Gute Quelle für Protein

Unser Gehirn ist wie jedes andere Organ in unserem Körper. Wir müssen gute Pflege zu nehmen und üben sie jeden Tag, um seine volle Leistungsfähigkeit zu erhalten ... und einer der ersten Schritte ist es, es das beste (nährstoffreiche) Lebensmittel möglich.

Natürlich Spinat ist nicht die einzige Nahrung, die Speicher unterstützt. Der Speicher ist zu kompliziert, ein Prozess und erfordert eine Vielzahl von Nährstoffen, als ein einzelner Lebensmittel liefern kann. (Wird fortgesetzt)

* Cognetive Rückgang: ist eine Abnahme der Fähigkeit des Gehirns zur regulären Funktionen wie Urteil, logisches Denken, Gedächtnis durchführen, Lernen und Verstehen