GreenCravers.com

Výhra nad svým vybíravý jedlík
ve třech snadných krocích

Diana

Čas si můžete přečíst: 5 minut Musíte se dostat výživná jídla do vašeho těla dítěte - ne být vzděláván na jejich výhody.. Pokud možno bez pláče, žebrání nebo pokusy podvodníci své dítě. Selžou, selžou, selžou. Dnes jsem odhalil třístupňový proces, na do-pryč-s vybíravý jedlík vašeho vegetarián-refusin 's - navždy. Nevzdávejte se ještě. Čtěte dál a připojit se k mnoha rodičům, kteří si překonání vybíravý stravování vytvořit šťastnější, zdravější děti!

Za prvé, prosím, nemyslete si, že jste slyšeli všechno, co je slyšet - a snažil se všechno, co se snaží - jen aby propadl. Ano, vaše dítě to zkusit. Následujte mě. Úspěch se nestane přes noc, ale to se stane, když jsou v souladu sami - a pacient se svým dítětem.

Akce krok # 1: Zkontrolujte hladký pohyb

Dostali dítě? Parní nějaké zelené (to je důležité) vegetariáni pro 4-5 minut a dát je do mixéru po dobu 1 minuty. Hotovo. Nechte vychladnout a podáváme nebo zmrazit na pozdější dobu. Máte minut, aby se zdravé jídlo nabitý živin? Ano, ano, horké máma. Naplánujte si den jinak den bude plánovat vás.

Dostal plnohodnotný a militantně anti-vegetarián dítě? Nebo možná jediná věc, kterou budete jíst je "potraviny s barvami, které jsou variací na béžové", jak svého manžela přítele kdysi řekl o svém synovi. Žádný problém. Udělejte ze svého dítěte zdravý nápoj.

Jako například: zelený koktejl. Jak vytvořit zelený koktejl? Ještě důležitější je ten, který vaše dítě bude upřímně touží? Je to tady ...

Používejte čistou vodu, nebo kokosová voda, jako tekuté základny v mixéru. Použijte ovoce, které vaše dítě miluje. Vyberte si. Hodit několik tmavě zelené listové zelenině (musí být tmavě zelená, prosím) a trochu medu tak, aby byl více sladké případě potřeby. Med je šíleně-výživné, prospěšné, přirozená forma cukru. Nechoďte přes palubu, ale dostat, že med bude.

Zlaté pravidlo pro vybíravý jedlík úspěchu: Začněte s 80% ovoce a 20% zeleniny na počátku a v průběhu času pomalu klesá ovoce a med a zvýšit zelené maximalizovat přínos pro zdraví.

Zde je ukázka recept můžete začít. Opět použijte vaše dítě oblíbené ovoce. Moje jsou jen příklady.

Killer zelená lichotník

1 šálek kokosové vody (kokosová voda je plná s elektrolytů a je skvělý způsob, jak re-hydratace)

1 mango

1 banán

1/2 šálku jahod

1/2 šálku organické špenátu 1/2 šálku ledu

Splynout v mixéru a a podáváme. Tímto způsobem vaše dítě dostane mega-dávku životně důležitých živin, které jsou nezbytné pro daný den. Pokud můžete pracovat ve 2 koktejly denně nebudete muset vést bitvu nad jíst zeleninu u jídelního stolu.

Zbláznit a promícháme v nějaké čokolády. Ano, můžete říci ano na čokoládu, ale ve své syrové podobě.

Toss 1 lžičky. ze syrové kakaový prášek do výše smoothie. Surový kakaový prášek je nejlepším zdrojem hořčíku na Zemi. Je PLNĚNÁ se silnými antioxidanty, které udrží vaše dítě zdravé, šťastné a nákazy.

Dost odvahy? Toss ve 2 TBS. semena konopí odst. Vynikajícím zdrojem bílkovin). Nemají opravdu chutná jako něco a vaše dítě dostane přírodní protein podporu. (Důležité, protože většina umělé, umělé proteinové doplňky nejsou ve skutečnosti absorbovat do těla!)

Nebo můžete použít data pro slazení do chuti. Přírodní formy cukru jsou mnohem zdravější a přínosné pro děti. PLUS vaše dítě dostane tun potřebné vlákniny dat.

Akce krok # 2: Vytvoření dezerty pomocí chutných živinami husté superpotraviny

Vytvořit dezerty (jako cookies) z superpotraviny. Přeskočit odbarvené květinu a rafinovaných cukrů. Zde je návod. To je jeden z mých oblíbených receptů syna, které můžete použít. Rip mě!

Goji berry cukroví

1/2 šálku Goji bobule

1 lžíce. semena konopí

1/2 šálku mandlí (syrové)

2 lžíce. kokosové máslo

1 lžíce. Kokosový olej

3 Termíny

První dal Goji bobule a mandle v kuchyňském robotu. Poté, co se dobře kombinovat přidat odpočinek: kokosové máslo, kokosový olej a data. Směs pro další minutu. Těsto vložte do mísy a přidejte semen konopí. Složit opatrně. Roll jako koule nebo si rovnou cookie tvar - vyberte si. Dát do mrazáku na seznamu 30 min. Užijte. Je to požitek, který nemusíte používat omezení pravidla. Ne, vážně. Cookies bez omezení. Jsou superfood cukroví!

Akční krok # 3: Vytvoření občerstvení pomocí superpotraviny

Vytvořit občerstvení od tmavě zelené listové zelenině jako příklad. Ne, opravdu. Poslouchej mě ven. Ještě jsem se setkat s dítětem, kteří odmítli tyto a potkám HODNĚ děti ve svém podnikání. Chci se podělit o své kale čipy recept s vámi.

Kapusta čipy

1 svazek organické duno (nebo "slon"), kapusta (to je nejlepší, ale každý kedluben bude dělat)

3 pl. surový med (musí být syrové dostat živiny!)

1/2 citronu organické

špetka soli keltský (opět nabitý živin)

1 lžíce. extra panenský olivový olej

Vyjmout stonky z Kale listy. V misce spojit vymačkané citronové šťávy, med, sůl. Smíchejte. Přidejte Kale listy a ujistěte se, že každá část křídla je potažena směsi v míse. Nechte to na hodinu, takže ah - nechte vstřebat kedluben směs. Dejte listy v odkyselovacími na 115F pro 8 hodin - nebo v troubě na nejnižší hodnotu za 2 hodiny. Užijte si křupavé výživy čipy s velkým zdravotních výhod.

Vybavte se tím, že se v reálném

Buďte k sobě upřímní. Pokud si tuhle jedinou věc budete množit své šance na úspěch - budete získávat si vybíravý jedlík.

Realita: Naše patra jsou "trénoval" v okamžiku, kdy začneme jíst pevnou stravu, jako děti.

Reality: My (rodiče a pečovatelé) jsou pod kontrolou to, co naše děti jedí. Pokud chceme, můžeme začít podávat jim jídlo - opravdové jídlo - spíše než nákup rozrušil dětské stravy nebo jiné zpracované potraviny z obchodu, které jsou nutričně chudá.

Realita: Máte čas. Nemáte nic jiného než čas. Vy prostě potřebujete upravit své priority. Jistě, nemáte nic, ale priority - to mám. Ale pokud jste opravdu záleží na vaší zdraví dítěte budete investovat minut denně, aby se lepší zdravotní stav realita bude cítit skvěle, aby se vaše dítě zdravotní prioritou -. Mnohem lepší, než ukazovat jim dobrý čas na Chucka sýrem E. Věř mi. Je tu něco, co v něm i pro vás.

Při spuštění je kritická

Čím dříve začnete s dítětem rychlejší a lepší výsledek, budete mít. Ale pokud si dítě ve věku, kdy jsou stravovací návyky již vytvořené nevzdávejte to.

Rodiče a pečovatelé vytvořit stravovací návyky, naše děti mají dnes. Neseme tuto odpovědnost. Ale to není zátěž. Vyrábíme výběr potravin děláme každý den. Naše děti nemají ponětí, co je pro ně dobré a co špatné. Nemusí jít do obchodu a koupit potraviny, které jsou v naší komoře a naše lednice. My.

To je, jak, nevědomě, vytváříme své stravovací návyky. To ... přátelé ... je, jak školit své chuťové buňky a rozvíjet jejich chuťové buňky. A tento proces právě probíhá. To je důvod, proč je tu naděje ... příležitost.

Máte-li začít od počátku zavedení konvenční, nutričně vyčerpané potraviny - vyrobené pomocí velmi rafinovaných cukrů a dalších plnidel - to je to, co vaše dítě bude toužit po celou dobu jeho života. Ale když začnete s domácím nebo přírodní, organické nutričně-hustou potravin o superfood občerstvení, zelené Smoothies) je to, co vaše dítě naučí touží.

Tak se kroky a začít dělat tyto chutné recepty - učinit první krok k zvýšení zdravé a šťastné dítě. Nemluvě o záchranu si spoustu starostí!

foto kredit: technopinoy