GreenCravers.com

Je možné, že děti touží po vegetariáni!

Diana

"Moje dítě nebude jíst zeleninu. Mé dítě přestala jíst zeleninu na 18 měsíců. Bez ohledu na to, co dělám nemůžu dostat mé dítě jíst jeho / její vegetariáni. "

Zní to povědomě? Slyšíš sám sebe, když čtete tato slova? Myslíte si, boj s tímto každý den? Má vaše dítě nikdy jíst ty velmi důležité, tmavě zelená listová zelenina?

Co kdybych vám řekl, že jsem našel odpověď na tyto důležité otázky? No, mám, a já jsem jejich sdílení s každým, protože já se starám o své zdraví rodiny. Ale moje odpověď je jen pro ty z vás, kteří jsou připraveni zvýšit a být odvážný. V závěru jsou chudí naše děti "stravovací návyky především na základě našich vlastních. Můžeme prolomit špatné a začít tvořit lepší návyky? Ano, můžeme. Budu vás provede jednotlivými kroky, ale musíte být ochotni udělat změnu. Je to tady ....

Za prvé, uvědomte si, že když řeknu, zelenina kupředu mluvím až tmavě zelené listové zelenině. Nemluvím o brokolice a zelené fazole. Velký rozdíl v příjmu vitaminů a vstřebávání.

Začít zavádět šálek zeleného smoothies vašeho dítěte stravy. Co je to zelený koktejl? Klasický zelený koktejl je kombinací tmavě zelené zeleniny, jako je špenát, kapusta, petržel a ... (tady je ta nejlepší část) některé z vašich dětí oblíbené ovoce. Nejlepší poměr je 60% ​​ovoce a 40%, tmavě zelené zeleniny.

Co k tomu potřebujete?

Je třeba mixér, ovoce, tmavě zelené zeleniny a 10 minut svého času.

Pokud vaše dítě nespotřebovává tmavě zelené zeleniny v okamžiku, usnadní mu / jí smícháním 90% ovoce a 10%, tmavě zelené zeleniny první den. Zvýšit podíl tmavých zelených o 5% během následujících dnů až se dostanete správný poměr.

Ať je to zábava. Víš, že vaše dítě nejlepší. Zeptejte se sami sebe na otázky - týkající se vašeho dítěte libosti a nelibosti. Zahrnout odpovědi na vytváření nový zvyk.

Prosím, nebuďte líní. Neříkejte mi, že je tu příliš mnoho času na přípravu podílí zelený koktejl a umyjte mixér. Trvá 10 minut dohromady. Naše děti jsou v hodnotě 10 minut našeho času bez ohledu na to, co děláme. Je to tak?

Kolik tmavě zelená listová zelenina se mé dítě potřebuje?

Upřímně řečeno, jsem neviděl žádné "potravinové pyramidy", který ukazuje množství, které je opravdu potřeba. Nejlepší pravidlo je 2, 8 oz. sklenic denně. Některé dny Vaše dítě nebude mít žádné zvlášť na začátku vytváření jeho / její nový zvyk. Přesto je to OK - nechápu blázen. Děti jsou stejně jako my všichni dospělí mají různé nálady v různých dnech.