GreenCravers.com

Спечелете над придирчиви яде
в три лесни стъпки

от Диана

Време за четене: 5 минути трябва да получат питателна храна в тялото на вашето дете - да не бъдат образовани по отношение на ползите от тях . За предпочитане без да плаче, просия или опити да против вашето дете. Fail, не успее, да се провалят. Днес аз съм разкрива три стъпка да се направи с придирчиви яде веге-refusin "- завинаги. Не давайте още. Четете нататък и ще се присъедини към многото родители, които сте преодолели придирчиви към яденето, за да се създаде по-щастливи, по-здравословен децата!

Първо, моля, не мислете, че сте чували, всички там е да се чуе - и се опита всичко, там е да се опитаме само да се провали. Да, детето ви ще го пробвам. Следвайте ме. Успехът не ще се случи за една нощ, но това ще се случи, ако са в съответствие себе си - и пациент с детето си.

Действие стъпка # 1: Направете плавен ход

Имате бебе? Парна някои зелено (това е от критично значение) зеленчуци за 4-5 минути и ги поставя в храната процесор за 1 минута. Готово. Оставете да изстине и служат или замразява за по-късно. Имате ли минути за по-здравословна храна, опаковани с хранителни вещества ? Да, вие го правите, гореща мама. Планирайте деня си, в противен случай деня ще ви план.

Имате пълен разцвет, войнствено анти-вегетариански дете? Или може би единственото нещо, те ще ядат храни с цветове, които са вариация на бежово ", като приятел на мъжа ми веднъж каза за сина си. Няма проблем. Уверете детето си здравословна напитка.

Като пример: зелен ласкател. Как да създадем зелена ласкател? По-важното е, че детето ви ще честно пожелавам? Ето отиваме ...

Използвайте чиста вода, или кокосово вода, като течност база в миксера. Използвайте плод, който детето ви обича. Направете своя избор. Хвърли в няколко тъмно зелени листни зеленчуци (те трябва да бъдат тъмно зелено, моля) и малко мед, за да я направи по-сладък, ако е необходимо. Медът е безумно-питателна, полезни, естествени формата на захар. Да не се прекалява но се че медът ще.

Златното правило за успех на придирчиви яде: Започнете с 80% плодове и 20% зелени в началото и с течение на времето, бавно намаляване на плодове и мед и увеличаване на зелените, за да се максимизират ползите за здравето.

Ето рецепта проба, можете да започнете с. Отново, използвайте любимите си дете плодове. Mine са само примери.

Killer зелен ласкател

1 чаша кокосова вода (кокосова вода е пълна с електролити и е чудесен начин за рехидратираща)

1 манго

1 банан

1 / 2 чаша ягоди

1 / 2 чаша органични спанак 1 / 2 чаша лед

Blend в миксера и да служи. По този начин детето ви получава мега доза на жизнено важни хранителни вещества, които са необходими за деня. Ако можете да работите на 2 шейкове в на ден, не ще трябва да поведе битка над яде зеленчуци на масата за вечеря.

Отиди луд и хвърля в някои шоколад. Да, може да се каже "да" на шоколад, но в своя суров вид .

Хвърли 1 чаена лъжица. на сурово какао на прах в горните ласкател. Сурови какао на прах е най-добрият източник на магнезий, на Земята. Той е изпълнен с мощен анти-оксиданти, които ще поддържате вашето дете здрави, щастливи и свободни от болестта.

Brave достатъчно? Хвърли в 2 с.л.. конопено семе (огромен източник на протеини). Те наистина не вкус като нищо и вашето дете получава естествен тласък на протеини. (От съществено значение, тъй като повечето изкуствени човека протеин добавки всъщност не се абсорбира в тялото ни!)

Или можете да използвате дати за подслаждане нагоре по вкус. Естествени форми на захар са много по-здрави и полезни за децата. PLUS вашето дете получава тонове на необходимите влакна от дати.

Действие стъпка # 2: Създаване на десерти с помощта на вкусни, хранително-плътни Суперхраните

Създаване десерти (като "бисквитки") от суперхраните. Прескачане на избелена цвете и рафинирани захари. Ето как става това. Това е една от любимите рецепти на сина ми, можете да използвате. Rip ми!

Goji Бери бисквитки

1 / 2 чаша лициум

1 TBS. конопено семе

1 / 2 чаша бадеми (сурови)

2 TBS. кокосово масло

1 TBS. кокосово масло

3 Дати

Първо сложи лициум и бадемите в кухненски робот. След като те се комбинират добре, добавете останалите: кокосово масло, кокосово масло и датите. Blend за друга минута. Сложете тестото в купа и добавете семена на конопа. Сгънете леко. Roll като топки или плоска форма на "бисквитката" - да направите своя избор. Сложете ги във фризера, за списъка на 30 минути. Наслаждавайте се. Това е лечение, че не трябва да използват правила за ограничаване. Не, сериозно. Cookies без ограничение. Те са суперхрана сладки!

Действие стъпка # 3: Създаване на закуски, използване на суперхраните

Създаване на закуски от тъмнозелени листни зеленчуци като пример. Не, наистина. Чуй ме. Имам още да се срещне с дете, което отхвърли тези и се срещам с много от децата в моя бизнес. Искам да споделя моята рецепта за зеле чипове с вас.

Кале чипове

1 връзка органични Дуно (или "слон"), зеле (това е най-добре, но всяко зеле ще направи)

3 с.л.. суров мед (трябва да бъдат сурови, за да получите хранителни вещества!)

1 / 2 органичен лимон

щипка сол на Селтик (отново, натоварен с хранителни вещества)

1 TBS. студено пресован зехтин

Нарежете стъблата от листата зеле. В купа смесете изцеден лимонов сок, мед, сол. Разбърква се заедно. Добавете зеле листа и се уверете, че всяка част от листото е покрита със сместа в купата. Оставете го за ах часа така - нека зеле абсорбира сместа. Поставете листата в изсушител за 115F за 8 часа - или във фурната на най-ниската настройка за 2 часа. Насладете се на хрупкави хранителни чипове с големи ползи за здравето.

Empower себе си чрез получаване на реален

Бъдете честни със себе си. Ако направите това нещо, ще умножите шансовете си за успех - ще спечели придирчиви яде.

Реалността: Нашите вкус са "обучени" на момента, в който започват да ядат твърди храни като деца .

Реалността: ние (родители и настойници), са в контрол на това какво ядат децата ни. Ако искаме, можем да започнете да служи тях храна - истинска храна - вместо да купуват буркани бебешка храна или други преработени храни от магазин, в който са хранително бедни.

Реалност: Имате време. Вие нямате нищо, но времето. Вие просто трябва да коригират приоритетите си. Разбира се, нямаш нищо, а приоритети - има. Но ако наистина се грижат за здравето на вашето дете, вие ще инвестира минути на ден за по-добро здраве в реалност, ще се чувствате чудесно да направи приоритет здравето на вашето дете - много по-добре, отколкото да им показва добро време в Чък сирене E. Довери ми се. Има нещо в него и за вас.

Когато започнете да е критично

Колкото по-рано започнете с вашето дете толкова по-бързо и по-добър резултат ще имате. Но ако детето е на възраст, където вече са формирани навици на хранене не се отказвайте.

Родители и настойници създават хранителните навици на децата ни днес. Ние носим тази отговорност. Но това не е в тежест. Ние правим избор на храна, ние правим всеки ден. Нашите деца нямат никаква идея какво е добро за тях и какво е лошо. Те не отиват до магазина и да купи храна, която е в килера и хладилник. Ние правим.

Това е несъзнателно, ние създаваме хранителните им навици. ... Приятелите ми ... е, как ние да обучат своите вкусови рецептори и развиват своите небцето. И този процес е продължава. Това е така, защо има надежда ... възможност.

Ако започнете от рано да се въвеждат конвенционални, хранително изчерпани храни с високо рафинирани захари и допълнителни пълнители - това е вашето дете ще жадуват през неговия / нейния живот. Но ако започнете с домашно приготвени или естествени, органични хранително-гъста храна (суперхрана закуски, зелени шейкове) това е, което вашето дете ще се научи да жадуват .

Така че се предприемат действия сега и започнете да печелите тези вкусни рецепти - да направим първата стъпка към повишаване на здраво, щастливо дете. Да не говорим за себе си спестява много главоболия!

фото кредит: technopinoy